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#1
20.10.2005, 13:08
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 Boxen und Splitt? Also Ich (15) möchte neben dem Krafttraining auch noch zweimal die woche ins Boxen gehen! 3er Split: Te 1: Brust/Schulter/Trizeps Te 2: Beinbereich/Bauch/Unterarme Te 3: Rücken/Bizeps So traniere ich, aber wenn ich dazwischen auch noch ins Boxen gehe, haben meine Muskeln ja gar keine Erholung mehr... Montag Te 1: Brust/Schulter/Trizeps Am Abend Boxen Mittwoch Te 2: Beinbereich/Bauch/Unterarme Donnerstag Boxen Freitag Te 3: Rücken/Bizeps  |
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#3
20.10.2005, 13:46
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| Re: Boxen und Splitt? Sollte, sofern du es nicht übertreibst funktionieren. Ich geh davon aus das du es nur hobby-mäßig machst? Pack das Training vom Donnerstag auf Samstag und mach Donnerstag und Sonntags Pause, nach gewisser Eingewöhnungszeit passt das. Der Sack ist zu leicht für seine Größe, 12 kg schwingen zu stark, ein 70er sollte schon mindestens 20 Kg wiegen.... schau mal hier: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] die Boxhandschuhe kannst du ruhig bei Ebay kaufen. de-fortis
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#5
23.10.2005, 20:53
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| Re: Boxen und Splitt? Halli Hallo also ich boxe auch 2 mal die Woche im Verein. Dazu trainier ich nach einem 3 er Split und muss sagen das das ganz prima funktioniert. Mo: TE1 Di: Boxen Mi: TE2 Do: Boxen Fr: TE3 Sa: frei So: frei  Greetz |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
31.10.2005, 20:08
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| Re: Boxen und Splitt? Die Boxsäcke von Kwon kann ich auch nur empfehlen Die sind dallerdings ein bischen teurer aber sind durchaus ihr geld wert, besonders bei häufigem gebrauch. Einen Boxsack man auch gut als Ausdauertraining zwischendurch verwenden  |
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