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#16
19.06.2009, 13:10
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 AW: Kampfsport mit Kraftsport Naja, Muskelaufbau wie beim Gewichte stemmen wird man sicher nicht erreichen können. Würde also Silat auf keinen Fall in die gleiche Kategorie einstufen! Ich werde es mit meiner Kombination im Herbst so halten: Krafttraining mit Grundübungen, alternierend Push-Pull. (für allgemeine Körperkraft) Aikido - funktionelle Kraft und Beweglichkeit und ganz wichtig - Dehnen! Täglich 5 Minuten reicht da schon.  |
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#17
24.12.2009, 23:37
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| AW: Kampfsport mit Kraftsport ich teile wuernis meinung zu dem thema. Wenn du Kampsport betreibst, solltest du dein Krafttraining so gestalten, das es deinen Kampfsport ergänzt! D.h. auf jeden Fall funktionelle Übungen!! ich würde viel dynamisches Dehnen als Warm-Up vor dem Krafttraining machen und event. immer eine mobilisierende Übung mit einer entsprechenden Kraftübung verbinden. Also nicht zu sehr auf Masse, sondern mehr auf Funktion trainieren. 2x die woche Krafttraining reicht bei einem guten Plan dann eig. aus! gruß
__________________ Go hard or go home!! |
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