Thema: Der tödliche Körperbau des Bruce Lee

[taurus]

von John Little
Einleitung von Mike Mentzer


Es ist beeindruckend, welchen Einfluss Bruce Lee´s Stärke und körperliche Entwicklung auf Athleten, Bodybuilder und Durchschnittspersonen weltweit hatte. Als ich zur Schule ging, hatten meine Freunde und ich sehr oft über den großen Bruce Lee gesprochen. Jeder kannte seine Filme bis ins kleinste Detail und es wurden nicht nur seine Martial Arts Fähigkeiten diskutiert, sondern auch seine unglaubliche Kraft und Definition...

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gruss taurus

[Mufti]

Na also, ich weiß nicht, das scheint mir eher Heldenverehrung mit wenig Wahrheit aber viel Mythos zu sein.

Wenn ich mir z.B. Lees angeblichen Trainingsplan anschaue, dann wundere ich mich schon über seinen sensationellen Lat - so ganz ohne Übung dafür (abgesehen von Überzügen vielleicht):





Grüße

[taurus]

es gibt viele trainingspläne von bruce lee:




Trainigsplan 1

Erste Folge
(Montag, Mittwoch, Freitag)

Training von Reihenfolgen

Seilhüpfen
Rumpfbeugen vorwärts
Sich auf allen vieren wie ein Katze strecken
"Hampelmann"
Kniebeugen
Kick nach oben


Unterarm und Rumpf

Hüftdrehen
Handflächen nach oben drehen
"Römischer Stuhl"
Kniekreisen
Seitliches Rumpfbeugen
Handflächen nach unten drehen


Krafttraining

Zusammenpressen mit Gegendruck
Zusammenpressen
Auf die Zehen erheben
Ziehen
Hocken
Achselzucken
Gewichtheben
Viertelkniebeugen
Froschkick....

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er ist und bleibt ein mythos!!





gruss taurus

[Eisenfresser]

Achselzucken...mach ich auch öfter...




Gruß Eisi

[taurus]

bruce hat's halt drauf!

[FITNESSHASE]

Der Lat wurde bestimmt auch durch das viele Schlagen ausgeprägt,
Ich meine wenn ich mir die Lat's von ProfiBoxern anschaue ""
Und ob die sooo viel Klimms etc dafür machen ?!

naja wer weis

[Mufti]

Sollte der Lat tatsächlich durch Boxen aufgebaut werden können, wäre das der Beweis, daß die gängigen Theorien zum Muskelaufbau (viel Gewicht - wenig Wiederholungen) falsch sind.

Das glaube ich aber nicht.


Grüße

[Eisenfresser]

Zitat von Mufti

Sollte der Lat tatsächlich durch Boxen aufgebaut werden können, wäre das der Beweis, daß die gängigen Theorien zum Muskelaufbau (viel Gewicht - wenig Wiederholungen) falsch sind.

Das glaube ich aber nicht.


Grüße

Naja, Radfahrer haben auch dicke Oberschenkel und Waden, durchs Radfahren...




Gruß Eisi

[Mufti]

Zitat von Eisenfresser

Naja, Radfahrer haben auch dicke Oberschenkel und Waden, durchs Radfahren...

Gruß Eisi

Stimmt, einen Kraftraum haben Ullrich & Co nie von innen gesehen.

[Eisenfresser]

Zitat von Mufti

Stimmt, einen Kraftraum haben Ullrich & Co nie von innen gesehen.

Ja, natürlich mache die Krafttraining, aber deswegen haben die nicht diese dicken Beine!!!

...schau dir Hobbyradfahrer an, die das Ganze intensiv betreiben, ohne zusätzliches Krafttraining, da wachsen die Oberschenkel und vor allem Waden auch wie Unkraut!!!

In den Anfangsjahren war zusätzlicher Kraftsport bei nahezu allen Sportarten verpöhnt, so auch beim Radfahren und trotzdem hatten die dicke Beine...



...ich wollte letzlich nur darauf hinaus, das Muskelwachstum nicht auf eine einfache Formel reduziert werden kann!!!

Ich denke das auch die genetische Faserverteilung nicht unwichtig ist,
d.h. jemand mit einem Faserübergewicht an Ausdauerphasern, wird evtl. durch Ausdauertraining Muskeln aufbauen...





Gruß Eisi

[Mufti]

Zitat von Eisenfresser

...schau dir Hobbyradfahrer an, die das Ganze intensiv betreiben, ohne zusätzliches Krafttraining, da wachsen die Oberschenkel und vor allem Waden auch wie Unkraut!!!

(...)

...ich wollte letzlich nur darauf hinaus, das Muskelwachstum nicht auf eine einfache Formel reduziert werden kann!!!

Ist doch ein ganz interessanter Aspekt, gerade in einem BB/Kraftsportforum.
Immerhin herrscht meist die Ansicht vor, daß Muskeln nicht durch die Häufigkeit, sondern durch die Höhe der Belastung wachsen.

Ich habe mal davon gelesen, daß indische Ringer allein durch Bethaks (indische Kniebeugen ohne Zusatz-Gewicht) massive Beinmuskeln entwickeln.

Vielleicht ist vieles von dem, was wir so annehmen, falsch.

Grüße Mufti

Boxen ist keine niedrige Belastung.
Schonmal überlegt, was für Kräfte (=m*a) wirken?

[taurus]

Zitat von Eisenfresser

Ja, natürlich mache die Krafttraining, aber deswegen haben die nicht diese dicken Beine!!!

...schau dir Hobbyradfahrer an, die das Ganze intensiv betreiben, ohne zusätzliches Krafttraining, da wachsen die Oberschenkel und vor allem Waden auch wie Unkraut!!!

Gruß Eisi

wo denn?

[Mufti]

Zitat von Wursti

Boxen ist keine niedrige Belastung.
Schonmal überlegt, was für Kräfte (=m*a) wirken?

Na ja, auf den Lat werden die aber dennoch nicht so hoch sein, wie Klimmzüge etwa.


Grüße

[Eisenfresser]

Fakt ist natürlich, dass zum Muskelmassenaufbau ein gezieltes Krafttraining die beste Wahl ist,
aber man sollte ab und an auch mal über den Tellerand schauen, ich denke schon das beim Muskelmassenaufbau div. Faktoren reinspielen...





Gruß Eisi


P.S.:


@taurus






...nur mal 2 Bsp. die definitiv dickere Oberschenkel und Waden haben als ich!!! ...zumal es auf Bildern immer weniger aussieht...hast du schonmal Rennradfahrer live gesehen??