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#1
27.11.2009, 09:46
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 Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland Hallo an alle Mitglieder und Moderatoren, ich lese hier schön länger mit und möchte mich nun vorstellen. Ich bin 28 Jahre jung und momentan bei 70 Kg. Diese sind allerdings am Bauch etwas unglücklich verteilt  Bis vor einem Jahr habe ich sehr aktiv Laufsport betrieben und bin Halbmarathons gelaufen. Irgendwann hab ich mir aber den Meniskus im Knie verletzt, was mich durch unzureichende Behandlung 1 Jahr mehr oder weniger auf dem Sofa verbringen ließ. Vor 8 Wochen wurde ich am Knie operiert und bin nun dabei mich langsam an den Sport ranzutasten. Meine Problemzonen: Rücken, Rumpfmuskulatur Bevorzugte Sportarten: Rennrad, Mountainbike und Laufen Ich bin mehr der Ausdauersportler und möchte dahin auch meine Priorität legen. Ohne Krafttraining geht es aber nicht, deshalb bin ich hier. Meine Ziele: muskuläre Dysbalancen beseitigen, Rücken und Rumpf stärken und meinen Körper zu definieren. Mein Momentaner Trainingsplan sieht folgendermaßen aus --> [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Ich hoffe ihr könnt mir hier noch beim verbessern helfen. Gruß, Crazy Mike  |
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#2
27.11.2009, 18:15
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| AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland Hi CrazyMike! Viel Spaß hier im Forum und viel Erfolg bei Deinem Training! Viele Grüße, Thomas |
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#3
27.11.2009, 22:47
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| AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland Zitat:
Willkommen hier auf MC und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele. Viele Grüßle, Renate
__________________ Has anybody seen my Estrogen? And will someone help me look for it? (Elizabeth Lee Vliet / Screaming To Be Heard) |
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#5
29.11.2009, 17:35
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| AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland Willkommen hier und gutes Gelingen. |
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