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#1
04.01.2006, 03:46
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 SiCla lässt grüssen naja hi ich bin SiCla und recht neu hier in diesem Forum Ich Trainiere jetzt seit 1 Jahr und 2 Monaten, jedoch musste ich vor ca 9 Monaten Verletzungsbedingt für 2 Monate Pausieren (die verletzung hatte ich mir beim Eishockey zugezogen) leider bin ich etwas zu spät um beim Award mitzumachen, adnn poste ich halt meine Bilder hier rein  ich bin offen für kritik...eigendlich is sie erwünscht (zumindest konstruktive  )       greetz  |
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#2
04.01.2006, 10:00
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| Re: SiCla lässt grüssen Hallo Sicla und Herzlich Willkommen bei uns am Board Die Doppelbizeps-Pose von hinten gefällt mir am besten. Der Rücken sieht echt schon gut aus!!! Trizeps gefällt mir auch gut. Arbeiten muss du vorallem an den Unterarmen. Ansonsten guter KFA. Vielleicht verrätst du uns noch wie groß + schwer du bist. Greetz |
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#3
04.01.2006, 10:26
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| Re: SiCla lässt grüssen Und was und wieviel du abziehst im Training |
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#4
04.01.2006, 13:01
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| Re: SiCla lässt grüssen Hallo und herzlich Wilkommen Zu den Bildern: Allg. sehr gut, einziges Manko ist wohl die Brust. Könntest du die Bilder noch einmal in die Athletengallerie stellen? PS: Bei der einen Pose drückst du den Trizeps gegen den Latissimus
__________________ Toplisten klicken<br /><br />[center]<br />[url=http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/yabbse |
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#5
04.01.2006, 13:17
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| Re: SiCla lässt grüssen hallo! [wink] bilder kann ich nicht kritisieren, gefällt alles sehr gut. würd gern mal wissen, wie du vorher ausgesehen hast. richtig schmal warst du nie, oder?
__________________ "The world is a beautiful book, for those who can read it."<br />"Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today." |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
04.01.2006, 22:28
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| Re: SiCla lässt grüssen PERVERS [respekt] für ein jahr training sin des hammer arme und schultern O__O und der rücken is auch derb wie alt biste denn und wieviel wiegst du  (schade das du nich beim body award mitmachst ) cu@ll
__________________ http://mitglied.lycos.de/nod98/musclecorps%20sig.JPG |
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#8
05.01.2006, 00:40
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| Re: SiCla lässt grüssen danke erstmal für das feedback also ich bin 1.75 und wiege knapp 70kg bd mache ich 4 sätze a 8-12 wdh mit 75kg lh curl mache ich 3 sätze a 8-12wdh mit 35kg trizepsdrücken das selbe wie lh curls lat-ziehen zur brust mache ich 4sätze a 8-12wdh mit 70kg kreuzheben 4 sätze a 4-6 wdh mit 100kg Beinstrecker mach ich 3 sätze a 8-12wdh mit 115kg schulterdrücken 3sätze a 8-12wdh mit 35kg das war glaub so das wichtigste greetz |
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