Thema: Brauche Tipps

[Haftbefehl]

Zitat von taurus

bevorzuge:
-gesunde, leicht eiweißbetonte vollwertkost
-möglichst viel frisches und naturbelassenes
-gesunde öle und fette aus nüssen und ölen
-mageres fleisch, fisch, eier und milchprodukte
-haferflocken, reis und nudeln in der vollkornversion, kartoffeln, brot aus dem vollen korn (nicht mit körnerbrot verwechseln)
-gemüse und obst

meide:
-stark verarbeitete lebensmittel (fertigprodukte, je länger die zutatenliste desto schlechter der inhalt)
-junkfood (mc und king)
-cola, limonade, alkohohl
-weißmehlprodukte (brötchen und toast - auch in der vollkornversion, gebäck, kuchen)
-süßigkeiten



gruss taurus

Okay,danke das mit dem Alk wird schwer,dafür gehe ich zu viel feiern aber ich werde es reduzieren.Danke nochmal für die Tipps Taurus werde versuchen sie umzusetzen