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#1
14.01.2010, 22:45
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 Isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich/notwendig? Hallo zusammen, ist ein isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich und auch u. U. notwendig? Ich denke da z. B. an das Training von Rennfahrern oder Boxern, bei denen der Hals ordentlich "was wegstecken" muss oder eben bei Leuten, die bzgl. HWS vorerkrankt sind?! Oder genügt das herkömmliche Muskelaufbau-/Krafttraining, um auch die Halsmuskulatur ausreichend mitzutrainieren? Bitte um eure Antworten. Vielen Dank im Voraus. Schöne Grüße
__________________ Die unbeugsame, coole, rechte Hand des Teufels mit himmelblauen Augen.  |
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#2
15.01.2010, 07:54
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| AW: Isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich/notwendig? hallo die notwendigkeit eines halstrainings hängt davon ab welche ziele du mit deinem training erreichen willst.trainierst du für die strandfigur kannst du es vernachlässigen.anders siehts aus wenn dein krafttraining eine unterstützung für eine andere sportart darstellt. sehr wichtig ist ein starker hals beispielsweise im ringen und ultimate fighting ebenso in anderen kontaktsportarten. fürs halstraining gibt es kopfgeschirre aus leder welche sich mit gewichten bestücken lassen.im ringen gibt es verschiedene übungen zb die kopfbrücke (=anspruchsvoll)und in ausgewählten gym´s gibts auch maschinen für halstraining nach allen seiten. am besten mal tante googel und onkel wikipedia fragen. ein normales kraftprogramm mit shrugs,seitheben und anderen übungen für den oberen schultergürtel reicht nicht um einen starken hals zu entwickeln. gruss taurus
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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