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  #46  
Alt 16.06.2011, 14:36
Benutzerbild von derUhu
Moderator
 
Registriert seit: 31.01.2009
Ort: Günzburg
Beiträge: 2.983
Standard AW: Muskelaufbau

Zitat:
Zitat von taurus Beitrag anzeigen
...und fang' endlich mit dem training an!!
Nicht erst Ernährung auf Vodermann bringen, v.a. wenn du eh unsportlich bist heißts: sinnvoll mit dem Training anfangen, besser heute als morgen.
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  #47  
Alt 28.12.2011, 15:10
MC-Neuling
 
Registriert seit: 28.12.2011
Beiträge: 1
Standard AW: Muskelaufbau

Möchte sehr gerne wissen was die besten Masseübungen sind fürn Bizeps,wer kann mir da weiter helfen?nach training habe ich 43cm Oberarm Umfang,und ne weile später nur noch 40cm möchte aber das der Umfang zu nimmt,bitte gibt mir paar gute Tips ;-)
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  #48  
Alt 28.12.2011, 15:23
Benutzerbild von de-fortis
Administrator
 
Registriert seit: 19.03.2005
Ort: Sachsen-Anhalt
Beiträge: 10.435
de-fortis eine Nachricht über ICQ schicken
Standard AW: Muskelaufbau

Zitat:
Zitat von Phoenixfeuer Beitrag anzeigen
Möchte sehr gerne wissen was die besten Masseübungen sind fürn Bizeps,wer kann mir da weiter helfen?nach training habe ich 43cm Oberarm Umfang,und ne weile später nur noch 40cm möchte aber das der Umfang zu nimmt,bitte gibt mir paar gute Tips ;-)
Wenn du die Frage umformulierst, z.B. in: "wie trainiere ich den gesamten Körper", dann hilft dir noch eher jemamnd weiter. Durch sogenanntes lesen auf dem Portal, den angepinnten Anfängerthreads und diversen Trainingstagebüchern kannst du dir jedoch allgemeine Fragen vorher beantworten.
__________________
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