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#2
20.06.2009, 17:41
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 AW: Was ist ein splitt? Split = aufsplitten/aufspalten von Muskelgruppen beim Training. zB Brust,Schulter,Trizeps und Rücken,Bizeps etc. Reps= Repetition (lat.) = Wiederholung steht aber, so weit ich weiß alles auch in den Anfängerthreads  lg wuerni |
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#4
20.06.2009, 18:22
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| AW: Was ist ein splitt? Nicht die Muskeln werden aufgespalten, sondern das Training der einzelnen Muskelgruppen. Das heißt, statt eines Programms, bei dem Du an jedem Trainingstag alle Muskelgruppen trainierst, splittest Du das Training in z.B. Oberkörper/ Unterkörper; Zugübungen/Druckübungen uvm. Es gibt 2er-Splits (2 verschiedene Trainingseinheiten), 3er (3 versch. Einheiten) etc.
__________________ Wer viel weiß, weiß weniger nicht. |
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#6
21.06.2009, 16:14
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| AW: Was ist ein splitt? Bei soviel Faulheit und Ignoranz werde ich stinkig, du hattest deinen [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] und schon dort hast du dir vorher nicht die Mühe gemacht in die angepinnten Threads zu schauen. Thema geschlossen!
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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