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#1
22.07.2010, 19:07
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 Training nur mit Langhantel HAllo zusammen Ich überlege mir schon lange eine Langhantel mit Gewichten anzuschaffen. Jedoch hätte ich nicht den Platz oder das Geld für einen Langhantelständer oder ein Rack. Könnte ich auch nur mit der Hantel gescheit trainieren z.B. Deadlifts. und wenn ja ,wie? Ich trainiere schon länger mit BWEs brauche aber mal was neues. Ich freu mich auf eure Antworten Homofaber  |
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#2
22.07.2010, 20:07
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| AW: Training nur mit Langhantel das ist das minimal-programm: military press kreuzheben rudern, aufrecht und vorgebeugt klimmzüge --> am türrahmen umsetzen dips --> zwischen zwei stühlen für kniebeugen und bankdrücken ist ein rack nicht schlecht.
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#3
22.07.2010, 20:08
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| AW: Training nur mit Langhantel Wer Umsetzen kann, kann auch Frontkniebeugen machen!
__________________ mein Log:http://www.muscle-corps.de/forum/f76...tml#post111311 |
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#4
22.07.2010, 20:14
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
...auch wahr!
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#5
22.07.2010, 21:14
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] man braucht nur ein wenig kreativität...
__________________ ------------------------------------------------------------ "Das Leben ist ein Witz im Allgemeinen auf Kosten des Besonderen" (R.Shea u. R. Wilson) Pincipia Discordia Der Verein |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
23.07.2010, 13:29
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
ne Klimmzugstange hab ich allerdings schon. Brauch ich für Military Press kein Rack und gehn Deadlifts als einzige Beinübung oder würde ich dadurch dysbalancen hervorrufen? Geändert von homofaber3 (23.07.2010 um 13:39 Uhr). |
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#7
23.07.2010, 13:34
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| AW: Training nur mit Langhantel wenn du dir für 30,- noch bei ebay gerüstböcke dazukaufst kannst du fast alles machen, was im studio geht (kniebeugen, dips, rackchins....). bankdrücken hab ich früher u.a. mit floorpress ersetzt, einfach zwei backsteine links und rechts unter die hantel um die unterarme gerade drunter zu bringen. |
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#8
02.08.2010, 21:15
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
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#9
02.08.2010, 21:59
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
gruss taurus
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#10
03.08.2010, 08:52
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| AW: Training nur mit Langhantel Einarmige Dinge gehen auch gut mit der Langhantel. Überkopfdrücken -> Überkopfkniebeuge...Sky is the Limit  ....mh Einbetten geht nicht -> Kuckst Du hier [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] geht! gruss taurus Geändert von taurus (03.08.2010 um 10:23 Uhr). |
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#11
03.08.2010, 11:21
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| AW: Training nur mit Langhantel Vielen Dank an alle. Echt coole Sachen dabei Bin jetzt total überzeugt davon ,dass Langhantel und Gerüstböcke ausreichen. Habt ihr noch ne Idee ,welche Langhantel oder welches Langhantel Set optimal wäre? Bin noch Schüler also nichts extrem teures , hab aber nen guten Nebenjob also muss es auch nicht totasl billig sein. Die Stange sollte auch etwas aushalten ,will mich ja steigern. Gruß Homofaber3 |
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#12
03.08.2010, 13:48
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| AW: Training nur mit Langhantel [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] gruss taurus
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#13
03.08.2010, 13:54
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
-- Persönlich würde ich direkt zu einer "besseren" Langhantel greifen, gelagert...oder wie nennt man das?... Im Set mit ca. 140kg Gewicht bist Du ab 220€ dabei. Die 30mm reichen durchaus für die meisten Übungen, aber wenn man an etwas dynamische Sachen ranmöchte ist man schnell an der Grenze. |
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#14
04.08.2010, 18:09
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| AW: Training nur mit Langhantel Gibt auch manchmal bei eBay gute gebrauchte Hantelsets. |
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#15
04.08.2010, 22:05
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| AW: Training nur mit Langhantel Zitat:
Das nennt man Olympia- oder Wettkampfhantel.
__________________ Erfolg hat nur, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet. (Thomas Edison) |
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