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#1
06.02.2010, 14:51
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 Welche Übungen? Hi ich, Lukas bin 19 jahre alt, wiege 71 kg , 1.78 groß . Ich bin bei McFit Mitglied und hätte eine kurze Frage. Undzwar würde ich gerne meinen Brustspeck und Bauchspeck loswerden. Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus erst mache ich 10 Minuten aufwärmen, dann mache ich halt so Standart Übungen zum Muskelaufbau ca. 40 Minuten und dann nochmal ca. 20 - 30 Minuten Ausdauer. Meine Frage wäre nun welche Übungen speziell dazu führen könnten , dass meine Brust kleiner wird bzw an fett verliert und mein bauch auch kleiner wird, Speck verliert. Sollte ich mehr ausdauer machen und auf Fettverbrennung gehen oder gibt es spezielle Geräte die auf Bauch und Brustfett zielen? Ich hoffe ihr habt ein paar tips für mich  danke schon mal im vorraus für Antworten : ) Mfg Lukas   |
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#2
06.02.2010, 15:37
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 AW: Welche Übungen? hallo fettabbau lässt sich nur über kaloriendefizit realisieren. punktueller fettabbau durch spezielle übungen funktioniert nicht. überlege welche punkte du an deiner ernährung verbessern kannst. gruss taurus
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#3
19.03.2010, 14:51
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| AW: Welche Übungen? Ich kann Dir auch nur empfehlen auf deine Ernährung zu achten. Weniger Kolehydrate, viel Eiweiß. Viel Ausdauertrainig und Muskelaufbau an den entsprechenden stellen. Denn dort wo Muskeln sind, wird auch mehr Fett verbrannt. |
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#4
19.03.2010, 16:16
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| AW: Welche Übungen? Zitat:
 So einfach es klingt...
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#5
19.03.2010, 16:57
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| AW: Welche Übungen? @Ben-ny: schonmal auf das Datum des letzten Beitrags geschaut? Deine Theorie, dass an den Stellen wo mehr Muskelmasse ist auch mehr Fett verbrannt wird würde ich gern mal fundiert erklärt sehen... |
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