Thema: Wichtige frage

[surce2]

Ich wollte fragen ob ihr mir sagen könnt wie ich am schnellsten muskeln(bizeps) aufbaue?wie muss ich trainieren?was muss ich am besten essen?trinken?(ich traniere zuhause und möchte also nich im fitness studio meine muskeln aufbauen sondern zuhause!)

danke schonmal

surce2

[taurus]

lies dich bitte erstmal [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] ein. beachte auch die anderen links unten am ende der seite.

schau dich bitte erst etwas im forum um und öffne nicht wegen einfachster grundlagen einen thread!


gruss taurus

[surce2]

Danke aber dadraus bekomme ich immernoch keine konkrette antwort auf die frage wir ich am schnellsten bizeps muskeln aufbaue...also bitte antwortet

[de-fortis]

Zitat von surce2

Danke aber dadraus bekomme ich immernoch keine konkrette antwort auf die frage wir ich am schnellsten bizeps muskeln aufbaue...also bitte antwortet

Laut einem Sprichwort gibt es keine dummen Fragen, deklarieren wir deine also als unpassend. Genauso unpassend wie das Forum in die du sie gepackt hast. Das Tagebuchforum hat nicht viel mit Fragen aus dem Bereich Grundlagen zu tun, dein anderer Thread zum Thema Atmung landete ebenso hier und ich habe ihn vorhin verschoben. Selbiges geschieht jetzt auch mit dem Thema. Da steckt System dahinter oder? Und wenn ich schon am meckern bin: "wichtige Frage" ist noch dazu ein unpassender Threadtitel, denn da weiß jeder sofort was gemeint ist...

Trainiere vernünftig und ausgewogen jeden Muskel, ist dein Ziel lediglich Masse auf den Bizeps zu bekommen, dürfte Muscle-Corps nicht das richtige Forum für dich sein.

[surce2]

Nein das ist nicht mein ziel...jedenfalls nicht meine alleiniges.(eine antwort habe ich überings immernoch nicht bekommen)
sorry ich kenn mich noch nicht so gut aus is das ein problem??

[leetstrength]

Es wäre unvernünftig nur den Bizeps zu trainieren, wenn du vor hättest stark/fit zu werden. Um deine Fragen zu beantworten:
Wenn du nur deinen Bizeps trainieren willst, iss egal was, hauptsache genug, sodass du nicht hungerst oder zu wenig isst.
Mach Klimmzüge im Untergriff. Wenn du keine Klimmzugstange hast, kannst du Langhantelcurls machen. Wenn du keine Langhantel hast, heb Ziegelsteine zur Brust und lass sie wieder langsam runter.

[MondayMassacre]

[taurus]

Zitat von MondayMassacre

was??

[MondayMassacre]

Zitat von taurus

was??

Da steht drauf "Don't feed the trolls".
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[taurus]

...Häufig werden tatsächlich auf Unwissenheit und Naivität beruhende Fragen als Trollbeiträge abgetan.

quelle: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

...und deswegen ist dein beitrag völlig unpassend



gruss taurus

[de-fortis]

Threads allerdings in völlig unpassende Foren zu posten, auf die eigene Unwissenheit zu beharren und sich in Beiträgen selbst zu wiedersprechen spricht allerdings schon für ein gewisses provokantes Verhalten.

Seis drum, er hat einige Antworten bekommen und soll sich raussuchen was er braucht.

[surce2]

ich wiederspreche mir nicht

aber trotzdem danke an alle!

[surce2]

Hey leute ich habe noch eine frage,

Sind sit ups wirklich die schnellste und effektifste weise zuhause die bauchmuskeln zu steiegern?

danke im vorraus

[taurus]

ich denke beinheben hängend ist am wirkungsvollsten.

im link findest du verschiedene übungen. ist sicher was für dich dabei.
[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]


gruss taurus

[derUhu]

Ich würde auch Beinheben (hängend) als effektivste Bauchübung bezeichnen, wobei jede schwere Grundübung ein gutes Bauchtraining bietet durch die Stabilisierung des Rumpfs.

Gruß