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#16
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| Ok vielen dank und sorry das ich mich davor so daneben benommen habe war nicht absicht![]() liebe grüsse surce2 |
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#17
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| LEine frage habe ich doch noch...ich kenne inzwischen für jeden muskel eine gute übung ausser für den unterarm...wie trainiere ich den am besten`? Lg surce2 |
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#18
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| Die Unterarme werden bei schweren Zugübungen gut mittrainiert. Außerdem kann man sog. Unterarm-Curls, Gripper-Training,Halteübungen am Klimmzug etc. verwenden. Gruß |
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#19
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__________________ There we stood - three against a thousand. Man, did we fuck those three up. |
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