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#1
30.12.2009, 08:56
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 Aufbaushake extrem hallo folgenen shake trink ich oft an ladetagen nach dem training: 750ml milch 1,5% 100g nussnougatcreme 80g proteinpulver (schoko oder nussgeschmack sind optimal.vanille oder mokka geht auch) pürrieren und fertig protein:93g carbs:99g fett:51g kalorien:1200!!  gruss taurus
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#2
30.12.2009, 09:49
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| AW: Aufbaushake extrem wow, danke. die nougatcreme in die milch mit proteinpulver zu mischen ist wirklich eine gute idee. dadurch schmeckts auch sicher einigermaßen. Auf knapp ein Kilo Flüssignahrung kriegt man aber mit ein bisschen Optimierung sicher noch mehr Kalorien unter. Sind ja nur etwa 130 auf 100g... Was könnte man als Milch-Ersatz verwenden, der die Kalorienbilanz nach oben treibt? |
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#3
30.12.2009, 09:55
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| AW: Aufbaushake extrem lol, ok, ich hab eine Idee. Ein bisschen Hardcore, aber vielleicht gemischt mit Milch oder Wasser wärs trinkbar: Schlagobers! (Schlagrahm oder Schlagsahne in Deutschland) Bei 750 ml Schlagobers wären wir dann etwa auf Obers: 1800 kcal, 270g Fett Nougatcreme: 511 kcal, 35g Fett Protein: 240 kcal, 4g Fett Summe: knapp 2600 Kalorien und 310g Fett  |
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#4
30.12.2009, 13:22
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AW: Aufbaushake extrem  salatöl toppt in sachen kalorien jede andere flüssigkeitspass beiseite: mit 100g erdnussbutter zusätzlich verbessert sich sogar der geschmack noch um einiges insgesamt wirds dann aber so schwer das man acht geben muss das es auch drinnen bleibt! gruss taurus
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#5
30.12.2009, 13:35
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| AW: Aufbaushake extrem orginalrezept aus dem buch "shakes power" arnolds massebomber nr.4 3tassen milch 1,5tassen sahne 6 rohe eier 12 esslöffel weigt gainer 1 banane 6 teelöffel lecithingranulat 2 esslöffel fruchtzucker protein 131g carbs 303g fett 155g kalorien 3154 mahlzeit
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#7
31.12.2009, 13:12
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| AW: Aufbaushake extrem Jetzt mal Ehrlich, gibt es wirklich leute die sowas trinken ?! 
__________________ "Zu einer guten Tomate gehört Kammermusik!" Markus Rühl |
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#8
31.12.2009, 13:16
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| AW: Aufbaushake extrem Zitat:
topic: Meine Abbaushakes für heute Abend/Nacht: 1. Pils 2. mehr Pils 3. Captain Morgan-Cola on Ice ODER Jack Daniel´s-Cola on Ice 4. Green- und Blue Power Aber den sporadischen Sekt lasse ich weg- will ja nicht übertreiben
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#9
31.12.2009, 13:37
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| AW: Aufbaushake extrem ich ergänze mein weissbier heute mit ouzo
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#11
10.01.2010, 08:59
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| AW: Aufbaushake extrem hallo 500g apfelmuss 250g magerquark zimt süsstoff milch bis die konsistens stimmt alles pürrieren: fertig ist der "winter shake" gruss taurus
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#12
10.01.2010, 11:12
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| AW: Aufbaushake extrem Das stelle ich mir lecker vor. Vielleicht noch etwas Milch, damit es auch eine angenehme Konsistenz hat.
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#13
14.01.2010, 15:00
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| AW: Aufbaushake extrem Zitat:
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#14
14.01.2010, 15:30
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| AW: Aufbaushake extrem was ist da dran jetz die fett / kalorien / protein-bombe? |
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#15
14.01.2010, 16:34
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| AW: Aufbaushake extrem hallo quark 170kal apfelmus 480kal milch 3,5% 160 (ich habe den shake auf einen liter gestreckt) gesamt 810 gruss taurus
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