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#1
17.11.2008, 17:33
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 Schoko-Erdnussbutter Proteinriegel Hab auch was beizutragen. Hab diese Riegel mal probiert und schmecken absolut spitze, wie Schokokuchen  aber gesund  Schoko-Erdnussmus-Riegel ca. 64 g gemahlene Mandeln ca. 130 g Erdnussmus ohne Zucker und Salz 2 EL Leinsamen 1 EL Kakaopulver ohne Zucker etwas Flüssigsüßstoff falls nötig 1 Ei, 1 Eiweiß, geschlagen 6 Portion (a 24 g Protein) Whey Protein Schoko (habe ON benutzt) 1/4 TL Salz Alles in eine große Schüssel geben und vermischen bis ein zäher, dickflüssiger Teig daraus wird. Falls das ganze zu trocken ist, noch Löffelweise etwas Wasser dazu. Das ganze dann in ein leicht gefettete Backform geben und für 10-12 Minuten bei 180° in den Backofen. Danach etwas Abkühlen lassen. Gibt insgesamt 6 Portionen. Bon appetit. 1 Portion 396 kcal Protein: 33 g Kohlenhydrate: 12 g Ballaststoffe: 5 g Zucker: 4 g Fett 26 g
__________________ "My goal when I come in everyday is to make sure if someone beats me, it's not because they outwork me" - Layne Norton  |
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#2
17.11.2008, 22:29
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| AW: Schoko-Erdnussbutter Proteinriegel Klingt sehr lecker  . Probier ich mal, wenn ich motiviert bin, jetzt kommt eh die Backzeit 
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