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#1
27.12.2007, 20:15
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 Burpee Challenge inspiriert von dem thread im rosstraining-forumstarte ich den thread mal hier....in der hoffnung dass der ein oder andere mal mitmacht....auch wenn er wenig wert auf conditioning legt  , es geht also um kraftausdauer bei hoher intensität wie zb im kampf (besonders interessant für kämpfer)also die aufgabe: so schnell wie möglich 100 Burpees auszuführen.... Burpees sind das hier: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] wer unter 10 min liegt ist schon ganz passabel..... also legt euch ins zeug.... und schreibt eure persönliche bestleistungen  |
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#3
27.12.2007, 21:53
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| Re: Burpee Challenge Also, zum Einstieg: Da fehlt der Sprung. Kein Sprung keine Burpee. Im Englischen würde man dazu Squatthrust with a pushup sagen, glaube ich. Meine Zeit ist 7:10min bei 93kg. |
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#5
28.12.2007, 00:38
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| Re: Burpee Challenge Schön. So verstehen wir uns.  (Ich nörgel und alle tanzen nach meiner Pfeife) |
| Weiterführende Informationen: |
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#7
28.12.2007, 12:58
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| Re: Burpee Challenge Für welche muskeln ist diese Übung überhaupt , ich denke mal für Beine oder |
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#8
28.12.2007, 13:03
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| Re: Burpee Challenge Das ist wie ein Liegestütz + Sprung |
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#9
28.12.2007, 13:04
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| Re: Burpee Challenge Naja, da sind Liegestützen dabei --> Brust, Trizeps, Schulter und diese Kniebeugen/Sprünge --> Beine Würde man diese Burpees dann noch mit Klimmzügen machen, wäre fast der gesamt Körper damit angedeckt, also eine gute Sache
__________________ SPORT SPORT SPORT |
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#10
28.12.2007, 14:45
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| Re: Burpee Challenge für welche muskeln? ich sehe burpees in erster linie als kraftAUSDAUERübung im hochintensiven bereich. werd mal versuchen, mich an die 100 ranzutrainieren, wir hören uns dann in ein paar monaten wieder *lach*
__________________ It's a great thing when you realize you still have the ability to surprise yourself. Makes you wonder what else you can do that you've forgotten about. (Lester Burnham, American Beauty) |
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#11
28.12.2007, 14:47
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| Re: Burpee Challenge Zitat:
ich denke nicht dass du ein paar monate du dafür brauchst....... mach z.b. 10 sätze mit je 10 wdh. oder ähnliches.... viel spaß dabei gruß soi_chong |
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#12
28.12.2007, 15:06
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| Re: Burpee Challenge 10x10 schaff ich noch lange nicht, bei meiner letzte KA-einheit hatte ich eine absteigende leiter von 10 bis 1, und dabei die liegestütze noch als getrennte sätze gemacht und nicht in den burpee integriert. einige wochen wirds mich also wohl schon kosten, 10x10 in einer respektablen zeit zu schaffen!
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#13
28.12.2007, 16:44
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| Re: Burpee Challenge Wenn man von der Liegestütz Position in die Hocke Geht kurz vor dem Sprung , trainiert diese Bewegung auch den Rückenstrecker |
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#14
28.12.2007, 23:27
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| Re: Burpee Challenge Diese Bewegung trainiert in die Hocke gehen, nach hinten springen, Liegestütz und wieder vorspringen und Strecksprung --> Es ist eher sinnvoll, nach trainierten Fähigkeiten und nicht nach Muskelgruppen zu fragen... (außer man ist ausschließlich an BB interessiert). -- Im Sommer habe ich die 100 Burpees das letzte Mal versucht; da war ich bei 10:10. Muß das wieder mal versuchen gehen...
__________________ Ich bin für den Sport, weil und solange er riskant (ungesund), unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht) |
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#15
30.12.2007, 19:18
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| Re: Burpee Challenge Dafür das ich Burprees noch nie gemacht hab und es eben aus der kalten versuchte geht das ja noch?!: 9:23
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