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Kettlebell---CHALLENGE!!

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  #16  
Alt 19.07.2009, 16:03
Benutzerbild von omaus
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Registriert seit: 14.11.2005
Ort: Heide in SH
Beiträge: 2.685
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Ich werde meinen Kettlebell gleich einmal mit ins Studio nehmen und wenn dann beim Zirkelbereich Platz ist, die Leiter einmal ausprobieren. Wobei, wenn nicht: Wozu passt mein Schlüssel im Kursraum :-D Also bis später!!

omausi
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Was manche Menschen sich selber vormachen, das macht ihnen so schnell keiner nach...
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  #17  
Alt 19.07.2009, 16:31
Benutzerbild von doschi
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von matten Beitrag anzeigen
mein zweite 20er ist bestellt und auf dem weg. wenn sie da ist werde ich das auch mal testen und schreiben, ob es nun so fies ist, obwohl ich mir eigentlich sicher bin, daß es so fies sein wird.
Meine zweite 20er ist auch schon bestellt.....
__________________
I was born with nothing - I still got most of that
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  #18  
Alt 19.07.2009, 20:45
Benutzerbild von omaus
Moderator
 
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Ort: Heide in SH
Beiträge: 2.685
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

So, habe für einen Durchgang (begonnen mit rechts) knapp über 7 Minuten gebraucht und beim zweiten Durchgang (links) stand die Uhr dann auf 15:03 Minuten. Bin die Leiter nicht wieder herunter. War sehr anstrengend, habe zwischen den Seiten kurz pausiert und Zeit mit laufen lassen. Ansonsten ließ Griffkraft jeweils bei 7 Wdh nach. Beinbeuger spürte ich gut und war durchgeschwitzt. Gefiel mir :-)

omausi
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Was manche Menschen sich selber vormachen, das macht ihnen so schnell keiner nach...
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  #19  
Alt 19.07.2009, 23:10
Benutzerbild von STCH
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Beiträge: 410
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

4:42Min mit 20kg einhändig. (nach jedem Satz gewechselt)

Puls geschätzt auf 180..
__________________
Wer viel weiß, weiß weniger nicht.
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  #20  
Alt 20.07.2009, 20:47
Benutzerbild von moesha
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Beiträge: 774
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

ich habe es getan. ich fühle mich so

meine beine zittern, meine arme zittern, ich bin komplett durchgeschwitzt.

hab nur die leiter hoch gemacht, mit der 8 kilo Baby-Bell
d.h. 1 x li/re + 2 x li/re + 3 x li/re + ... + 10 x li/re

Zeit: 12:59 min

Zwischen den letzten sätzen musste ich ganz schön lang schnaufen.

Fazit: gerne wieder.
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Weiterführende Informationen:
  #21  
Alt 21.07.2009, 00:21
Benutzerbild von DanHan
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Registriert seit: 31.01.2009
Beiträge: 2.728
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

So hier mal ein
FETTES RESPECT 2ALL

Schön das ihr es versucht, nein nicht versucht, ihr habt es getan!!!
Die Leiter rauf zu machen reicht völlig. Sind 55 Clean und 55 Squats.

Hatte mich gestern auch noch daran versucht es als 55 einzel Wdh. zu machen, ohne die KB abzustellen....
also nach >4 min und ca. 29 Wdh mit 2x20kg (für mich persönlicher Rekord) war der Ofen aus...

Mal sehen wie wir uns entwickeln.
Man braucht also wirklich keine 45-60 Minuten im Gym.nach diesem Workout will ich meine Ruhe haben, fühlte mich wie ein Hamster im Rad.

Rock'n Roll!!!

__________________

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  #22  
Alt 21.07.2009, 09:36
Benutzerbild von moesha
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Ort: im Süden
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von DanHan Beitrag anzeigen
Die Leiter rauf zu machen reicht völlig. Sind 55 Clean und 55 Squats.
*räusper*
wenn man mit einer Kettlebell je ein satz der leiter links und rechts macht wären das 110 Cleans und 110 Squats.

zumindest fühlen sich meine beine so an.
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  #23  
Alt 24.07.2009, 22:44
Benutzerbild von DanHan
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Beiträge: 2.728
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

2x20kg Kettlebell, 34 Wdh. (PR)...nur noch 21 Wdh. zu knacken, und dann mit 2x24kg...nichts leichter als das.
__________________

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  #24  
Alt 24.07.2009, 22:50
Benutzerbild von moesha
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Registriert seit: 15.03.2009
Ort: im Süden
Beiträge: 774
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

welche zeit, dani?
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  #25  
Alt 24.07.2009, 22:55
Benutzerbild von DanHan
Stammuser
 
Registriert seit: 31.01.2009
Beiträge: 2.728
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von moesha Beitrag anzeigen
welche zeit, dani?
Habe ich nicht gestopt--habe einfach losgelegt.
Hatte in dem Moment Lust was zu bewegen...
schätze aber >6 - <12 Minuten.
__________________

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  #26  
Alt 01.08.2009, 21:00
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Registriert seit: 04.06.2009
Ort: in einem Haus
Beiträge: 80
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Schon interessant, wie Ihr hier abswingt. Was dagegen, wenn ich das mal mit Kurzhanteln ausprobiere?
Käferchen
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  #27  
Alt 02.08.2009, 01:36
Benutzerbild von DanHan
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Registriert seit: 31.01.2009
Beiträge: 2.728
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von Herkuleskäfer Beitrag anzeigen
Schon interessant, wie Ihr hier abswingt. Was dagegen, wenn ich das mal mit Kurzhanteln ausprobiere?
Käferchen
Und wo bist Du raus gekommen
__________________

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  #28  
Alt 12.09.2009, 22:15
Benutzerbild von ishina
Stammuser
 
Registriert seit: 23.09.2007
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Hallo Daniel,

ich habe mich heute noch einmal an das Workout gewagt und es mit 2 x 16 kg durchgezogen.

Fazit: Ich bin signifikant langsamer als mit 1 x 16 kg und die Form ist sehr schlecht.

Zeit: 9'23''

Video-Beweis: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
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  #29  
Alt 13.09.2009, 12:49
Benutzerbild von matten
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Registriert seit: 15.03.2006
Ort: bielefeld
Beiträge: 5.637
Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von ishina Beitrag anzeigen
und die Form ist sehr schlecht.
hmm, wieder dein altes problem mit dem knie, das linke scheint wesentlich stabiler zu sein. das sieht wirklich nicht gut aus. hast du das denn bei langhantelkniebeugen mittlerweile im griff?
__________________

------------------------------------------------------------

"Das Leben ist ein Witz im Allgemeinen auf Kosten des Besonderen" (R.Shea u. R. Wilson)

Pincipia Discordia

Der Verein
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  #30  
Alt 13.09.2009, 20:33
Benutzerbild von ishina
Stammuser
 
Registriert seit: 23.09.2007
Ort: Freistadt/OÖ/AUT
Beiträge: 4.957
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Standard AW: Kettlebell---CHALLENGE!!

Zitat:
Zitat von matten Beitrag anzeigen
hmm, wieder dein altes problem mit dem knie, das linke scheint wesentlich stabiler zu sein. das sieht wirklich nicht gut aus. hast du das denn bei langhantelkniebeugen mittlerweile im griff?
Hallo matten,

das Problem habe ich bis zu einer gewissen Last im Griff - wenn ich mich voll auf die Ausführung konzentriere - ansonsten bin ich wieder wackelig. Es sieht so aus, als fehle mir eine Art 'Seitenstabilisator', der normalerweise die Knie in Form hält.

Da heißt es in Zukunft langsamer aber dafür mit besserer Technik arbeiten.

Muskelkater am Folgetag war übrigens die Auswirkung des Trainings.
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