Thema: Kurzhantel oder Kettlebell

[Berbisdorfer]

Zitat von DanHan

Aus meiner Sicht ist das Kettlebelltraining eine sehr gute Bereicherung zum Hanteltraining, da man sowohl die Muskeln fordert, als auch durch lange Sets die allgemeine Ausdauer steigern kann.
Ob man sich deswegen eine Kettlebell kaufen muss?
Das bleibt jedem selber überlassen, dem einem gefällt das Training mit Snatches und Clean&Jerks, dem anderen nicht.

Ich empfinde Übungenwie Curls oder FD mit dem Kettleball als unangenehm, da der an den Unterarm "knallt".

[DanHan]

Zitat von Berbisdorfer

Ich empfinde Übungenwie Curls oder FD mit dem Kettleball als unangenehm, da der an den Unterarm "knallt".

Dann passt das Werkzeug nicht oder die Anwendung (Technik), man kann natürlich auch Shrugs mit Kettlebell machen, oder Seitheben.
Ist aber nicht unbedingt Sinn der Kugel.

Finde ich aber sehr gut das Du Dich an die Kugel machst.
Bei Fragen immer her damit.

Daniel

FD=Frontdrücken?

[Eisenfresser]

Zitat von taurus

seit ich kb´s nutze habe ich keine kh oder lh mehr über den kodf gedrückt!

ich finde nur die kb spricht die seitliche schulter so direkt an.

oh gott, oh gott ich rede wie ein body builder

von dem effekt mal abgesehen hat die kb den mittelpunkt meines trainings eingenommen!


gruss taurus

Ich bin da so richtig bescheuert old-school drauf...

Ich drücke lieber eine Langhantel über den Kopf, unabhängig davon,
dass ich damit meine Schultern sehr direkt erreiche, ist so eine Langhantel über dem Kopf eben so richtig schön old-school!!!

Die fundamentalste Übung für mich persönlich ist es eine Langhantel vom Boden umzusetzen und über den Kopf zu drücken!!!







Gruß Eisi

[Berbisdorfer]

Zitat von DanHan

Dann passt das Werkzeug nicht oder die Anwendung (Technik), man kann natürlich auch Shrugs mit Kettlebell machen, oder Seitheben.
Ist aber nicht unbedingt Sinn der Kugel.

Finde ich aber sehr gut das Du Dich an die Kugel machst.
Bei Fragen immer her damit.

Daniel

FD=Frontdrücken?

FD=Frontdrücken , arbeite wenig mit der Kugel ( obwohl ich 4 richtige und 2 andere habe ) nehm da lieber meine klassischen Kugelhanteln

[taurus]

Zitat von Eisenfresser

Die fundamentalste Übung für mich persönlich ist es eine Langhantel vom Boden umzusetzen und über den Kopf zu drücken!!!

hehe...der eisi ist ein fundi

[matten]

Zitat von Eisenfresser

Ich drücke lieber eine Langhantel über den Kopf, unabhängig davon,
dass ich damit meine Schultern sehr direkt erreiche, ist so eine Langhantel über dem Kopf eben so richtig schön old-school!!!

naja, eigentlich sind kugelhanteln ja noch eine spur mehr old-school. die beladbaren scheibenhanteln wurden ja erst später erfunden und gehören eher in die kategorie neumodischer krempel.

zum thema:

hat halt alles so seine vor- und nachteile. ich möchte auch meine geliebten kurz- und langhanteln nicht missen.

Bei den "Scheibenhanteln" gebe ich Dir sicher Recht. Aber insgesamt sind auch früher die Dumbbells und Barbells erheblich mehr verwendet worden. Die Kugeln oder Blöcke am Ende einer kurzen oder sehr langen Stange sind überall auf den Abbildungen der Altmeister zu sehen. Eine Kettlebell ist fast immer für die gleiche Pose gestemmt worden. Aber reines Training? Ich kenne nur sehr wenig Bilder davon.

Diese Pose meine ich:
http://www.sandowplus.co.uk/Competit...g/wl-intro.htm

Ansonsten viel Spass beim Stöbern und Entdecken:

http://www.sandowplus.co.uk/

Wer eine Anleitung der Altmeister über KBs findet ist für mich der Held!

Gruss vom Hatti!

[matten]

ja mit der pose hast du schon recht. [edit: ist halt eine zur hochstrecke gebrachte kugelhantel.]

ich denke aber das beides paralell gebraucht wurde und meine auch mal gelesen zu haben, daß kugelhantelähnlich geräte als verwendete form schon länger im gebrauch sind. dabei wurden einfach nur die gewichte, die zum abwiegen von waren auf märkten genutzt wurden in kräftevergleichen verwendet. die quelle habe ich jetzt aber nicht parat.

letztlich aber auch egal - benutzt wurde in der von dir angesprochenen zeit auf jeden fall beides paralell, unverstellbare kurz- und langhanteln sowie kugeln.

Wer eine Anleitung der Altmeister über KBs findet ist für mich der Held!

fände ich interessant. die seite ist cool, dort habe ich schon so einige bücher runtergeladen.

Das ist auch auf keinen Fall ein Pro oder Contra Kettlebell!

Es ist nur merkwürdig warum die KB so wenig für ein Training verwendet wurde. Selbst auf der von mir angegebenen Page
http://www.sandowplus.co.uk/Competit...ting/wl-02.htm
ist ein Dumbbel-Swing zu sehen. Kein KB-Swing. Auch Bent-Press mit Langhantel!

KB tauchen fast nur für diese Stemmposen auf. Aber die Übungen die wir heute kennen ... wie gesagt ... wer was vorweist, es wäre mega interessant!

Die KB gab es als Gewichte zum Abwiegen ... klaro. Auch sehr grosse Vorhängeschlösser sollen eine eckige aber ähnliche Form gehabt haben. Die waren sehr schwer und konnten auch zum Stemmen verwendet werden. Auch die Schotten sollen so etwas ähnliches wie eine KB verwenden. Als Curling oder über eine hohe Stange geworfen.

Aber ist es nicht seltsam, das erst ein russischer Speznaz mit diversen Übungsmöglichkeiten mit einer Kanonenkugel am Griff in Amerika einen Hype auslöst?

Die deutschen Rundgewichtsriegen scheinen sie auch nur in 11kg zum Jonglieren und Hochwerfen verwendet zu haben.

Also scheinen die KB-Excercises eher mega neumodisch zu sein!?!?

Verstehste was ich meine? ... besser kann ich mich jetzt nicht ausdrücken!

Nochmal zu dem Thema KB-KH:

Bastle ja jetzt schon ein paar Tage mit Kettlebells rum und finde Swings und Co. eine gelungene Ergänzung zu meinem Training.

Worauf ich momentan voll abfahre, sind Kurzhanteln. Kann es mir nicht so ganz erklären, aber ich find die einfach geil. Liegt wahrscheinlich auch daran, daß sie gut in der Hand liegen und man viele unilaterale Sachen damit machen kann. Klar, kann man mit Langhanteln auch, aber Kurzhanteln sind doch etwas kompakter .

[matten]

Zitat von Hatti1963

Das ist auch auf keinen Fall ein Pro oder Contra Kettlebell!

hatte ich auch nicht so aufgefasst.

Die deutschen Rundgewichtsriegen scheinen sie auch nur in 11kg zum Jonglieren und Hochwerfen verwendet zu haben.

ich habe auf jeden fall schon rundgewichte gesehen, die älter als pavel waren und mehr als 11kg wogen.

Aber ist es nicht seltsam, das erst ein russischer Speznaz mit diversen Übungsmöglichkeiten mit einer Kanonenkugel am Griff in Amerika einen Hype auslöst?

eigentlich nicht, denn das ist halt einfach nur eine vermarktungsgeschichte. über das training mit keulen hat auch nie jemand geredet, bis es in den usa für vermarktungszwecke wieder ausgegraben wurde. zum keulentraining findest du aber auf jeden fall anleitungen auf sandowplus.

wo du aber wahrscheinlich sehr recht hast ist, daß das alleinige training mit rundgewichten eher nur auf die vermarktung in den usa zurückzuführen ist. es macht meiner ansicht nach keinerlei sinn sich nur auf dieses trainingsgerät zu beschränken und da wo auch kurz- und langhanteln vorhanden sind, wird jemand, der unbeeinflusst von vermarktungsinitiativen ist mit sicherheit nicht verschiedene geräte verschmähen.

[matten]

Kilghard,

wenn man mich zwingen würde auf 2 der 3 trainingsgeräte zu verzichten, dann würde ich mich auch dafür entscheiden die kurzhanteln zu behalten.

[DanHan]

Zitat von Hatti1963

Es ist nur merkwürdig warum die KB so wenig für ein Training verwendet wurde. Selbst auf der von mir angegebenen Page
[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
ist ein Dumbbel-Swing zu sehen. Kein KB-Swing. Auch Bent-Press mit Langhantel!

KB tauchen fast nur für diese Stemmposen auf. Aber die Übungen die wir heute kennen ... wie gesagt ... wer was vorweist, es wäre mega interessant!

Aber ist es nicht seltsam, das erst ein russischer Speznaz mit diversen Übungsmöglichkeiten mit einer Kanonenkugel am Griff in Amerika einen Hype auslöst?

Die deutschen Rundgewichtsriegen scheinen sie auch nur in 11kg zum Jonglieren und Hochwerfen verwendet zu haben.

Also scheinen die KB-Excercises eher mega neumodisch zu sein!?!?

Vermutlich gibt es ähnlich wie für die Schwungkeulen auch ein Heftlein mit Übungen irgendwo in den Weiten des [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] im russischen.

Die Form der Kettlebell macht sie aus meiner Sicht einmalig in der Verwendung für vielen, viele Wiederholungen...dem Girevoy Sport.
Steine zu heben um an die Rüstung darunter zu kommen machte den Jungen, zum Mann im antiken Griechenland.
Steine um eine Tisch zu tragen, oder auf einen Tisch zu heben gibt es auch heute noch...aber Übungsanleitungen habe ich nie gesehen.

Die wenigsten unsere Vor-Vorväter werden vermutlich auf die Idee gekommen sein noch Gewichte zu heben, nachdem sie das Tagwerk verrichtet haben.
Es gab bestimmt auch zu dieser Zeit die "körperlicher Ertüchtigung" aber ich nehme an mit anderen Mitteln.

Das die Kettlebell ein Hype darstellen bezweifel ich doch stark, es gibt immer mehr Leute die damit trainieren, aber wenn man bedenkt das Kettlebell seit drei Jahren in verschiedensten "Modezeitschriften" als Trendgerät des Jahres dargestellt wird, und Reebook Kettlebells verkauft...auf den Arnold Classics bis gestern ca. 80 Teilnehmer von möglichen 120 gemeldet sind....halte ich Kettlebell für inzwischen akzeptiert, aber kein Hype.

Diese Seite finde ich sehr spannend
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[Edit: Ich glaube das Thema habe ich verfehlt..sorry]

Da kann mal sehen, wieviel Spass alte hervorgekramte "Kisten vom Dachboden" machen können. Viele Aspekte waren auch neu für mich oder die Sichtweise darüber!

Prima, macht Spass mit Euch!

[matten]

DanHan,

vielleicht haben wir auch ein anderes verständnis vom begriff "hype".

soweit ich weiß, bedeutet das ja gerade einen (überzogenen) medienrummel oder auch publicity zu einer sache, die zwar vorhanden ist, aber deren wahres ausmaß das "brimborium" als nicht oder nicht ganz gerechtfertigt erscheinen läßt.

insofern passt das wort doch ganz gut oder nicht?