Thema: Training an Ringen

[STCH]

Wer von absolviert Krafttraining auch an (Turn-)Ringen?

Welche Übungen nutzt Ihr?

Bei mir sind es z.Zt.

• Liegestütze / erhöht
• Klimmzüge
• hängendes Rudern (Füße aufgestützt o. frei mit angezogenen Beinen)
• Dips
• Rollouts
• div. Halteübungen (-versuche)

Je nach Übung und Laune mit 10-kg-Gewichtsweste.

Grüße

Mehr Übungen habe ich damals mit meinen selbstgebastelten Ringen auch nicht gemacht. Du könntest natürlich auch diverse Turnerübungen und die Progression noch addieren.

[matten]

zur ergänzung hätte ich nur noch das folgende zu bieten:

• fliegende an ringen (extrem schwer)
• ohne namen (liegestützposition einnehmen, gestreckte arme gegenläufig nach vorne und hinten führen)
• hüftstreckung an den ringen (haltung wie beim hängenden rudern mit ausgestreckten armen, das gesäß absenken und wieder nach oben befördern)

[STCH]

Zitat von matten

• fliegende an ringen (extrem schwer)
• ohne namen (liegestützposition einnehmen, gestreckte arme gegenläufig nach vorne und hinten führen)
• hüftstreckung an den ringen (haltung wie beim hängenden rudern mit ausgestreckten armen, das gesäß absenken und wieder nach oben befördern)

Hüftstreckung habe ich auch schon probiert.
Aber die anderen Übungen sind neu und klingen gut! Werde ich gleich mal antesten.

[sportsfreund]

Muscle-up is auch was Lässiges . Aber imho auch schon sehr anspruchsvoll.

[STCH]

Schon probiert und gescheitert. Muss wohl noch an der Technik feilen.. Wäre für mich eine Progression für Klimmzüge.

Edit: Heute (18.11.) den False Grip gelernt - auf Anhieb 2 Muscle-Ups geschafft

Zitat von STCH

Edit: Heute (18.11.) den False Grip gelernt - auf Anhieb 2 Muscle-Ups geschafft

, wie lange hast du dazu gebraucht und v.a was genau für Übungen hast du trainiert um einen Muscleup zu können?
Da ich mich jetzt auch aufs Ringtraining konzentrieren möchte, wäre gerade der Muscle up eines meiner Ziele.

mfg