Thema: Membercontests 2009?

[Kraftmusiker]

Moinsen!

Wird es einen neuen Membercontest für 2009 geben?

Würde mich nämlich gerne mit Kellerkind duellieren - auch wenn es vor allem auf der Kraftebene verlaufen wird - und die Motivation fürs Training durch einen "offiziellen" Wettbewerb ist natürlich enorm.

Vielleicht würden sich ja auch wieder neue Member daran beteiligen?

Lg,
Kraftmusiker

[de-fortis]

Wenn sich genug User finden werden evtl. schon. Jedoch dann unter anderen Bedingungen bzw. Regeln.

[Lincoln]

Ok dann duellieren wir das aus




Wär nee Lustige Sache


Wieso unter anderen Regeln(wie letztes Mal?)

Und welche

[Eisenfresser]

@Forti

Theoretisch könnte man auch so eine Art Online-KDK oder sowas Ähnliches ins Leben rufen,
einfach nur mit Relativwertung, ohne Gewichtsklassen, macht es einfacher...

Eine 3-Mann-Jury, die Versuche bewertet, Videos müssen natürlich online gestellt werden...




Nur so`ne Idee...




Gruß Eisi

[adrnline]

da könnte man gleich bei virtualmeet gegeneinander antreten eisi!

[Eisenfresser]

Zitat von adrnline

da könnte man gleich bei virtualmeet gegeneinander antreten eisi!

...so wäre es geiler, da eine MC-Battle!!!




Gruß Eisi

[de-fortis]

Gute Idee Eisi, jedoch dürfen wir die Bodybuilder und Low-Tech Fraktion nicht vergessen. Ich Denke aber für jede der 3 Gruppen im Forum lässt sich ein passendes Unterforum mit passenden Regeln finden.

[Eisenfresser]

Zitat von de-fortis

Gute Idee Eisi, jedoch dürfen wir die Bodybuilder und Low-Tech Fraktion nicht vergessen. Ich Denke aber für jede der 3 Gruppen im Forum lässt sich ein passendes Unterforum mit passenden Regeln finden.

Eine Low-Tech-Battle wäre selbst für mich interessant, z.B. Klimmziehen und Dips, Beides auf Max.-Wdh....

Ideen gibt es viele, interessant wird nur, wie viele sich letzendlich an solchen Battles beteiligen...





Gruß Eisi

[de-fortis]

Eine Low-Tech-Battle wäre selbst für mich interessant, z.B. Klimmziehen und Dips...

Wäre ne Idee, 2 Challenges in dem Bereich haben wir ja z.B. hier:

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[Eisenfresser]

Zitat von de-fortis

Wäre ne Idee, 2 Challenges in dem Bereich haben wir ja z.B. hier:

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Coole Sache, vielleicht werde ich das morgen mal machen, eigentlich trainingsfrei, aber mal sehen...

Trotzdem muß ich anmerken, dass da natürlich viel Raum für Schummeleien ist,
was bei Videodokumentation, welche wiederum nur bei unter 5 Wdh. Sinn macht,
besser bei 1RM-Versuchen, nicht gegeben ist!!!




Gruß Eisi

[Kraftmusiker]

Videodokumentation fände ich geil, wozu habe ich denn meine Webcam.
Und ein Online-Kraftwettbewerb wäre auch nicht verkehrt, hört sich nach einem tollen Anreiz an, noch härter zu trainieren.

[Eisenfresser]

Zitat von de-fortis

Wäre ne Idee, 2 Challenges in dem Bereich haben wir ja z.B. hier:

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Ich habe mir diese beiden Sachen über Nacht noch mal durch den Kopf gehen lassen
und muß sagen, dass ich persönlich es besser finden würde, 1x auf Max.-Wdh. zu gehen,
was es auch vereinfachen, das Ganze zu filmen,
zumindest beim Klimmziehen, da ja nicht soviele Wdh. zustande kommen...

Aber Geschmäcker sind bekanntlich versch., glücklicherweise...


Es gibt da so eine "Randsportart", welche sich Strend nennt,
an diesem Ansatz könnte man sich grob orientieren...für den Kraftausdauerbereich...(ohne den Lauf)...

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Denkbar wäre auch so eine Variante, wie damals in der ehem. DDR üblich,
gab da versch. Sachen...eine habe ich mir gemerkt...Klimmziehen, Dips, 3-Sprung
(Klimmziehen/Dips auf max. Wdh.-Zahl)...


Im Kraftbereich wären 2 versch. Kraftblöcke denkbar...

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben

Frontkniebeugen
Military Press


Beides auf 1RM...jeweils 3 Versuche (im 2. Block evtl. Klimmziehen mit Zusatzgewicht oder Langhantelrudern vorg. )



Wie schon gesagt, Ideen/Möglichkeiten gibt es Viele...







Gruß Eisi

[Lincoln]

Zitat von Eisenfresser

@Forti

Theoretisch könnte man auch so eine Art Online-KDK oder sowas Ähnliches ins Leben rufen,
einfach nur mit Relativwertung, ohne Gewichtsklassen, macht es einfacher...

Eine 3-Mann-Jury, die Versuche bewertet, Videos müssen natürlich online gestellt werden...




Nur so`ne Idee...




Gruß Eisi

Diesen Vorschlag finde ich am besten!


Also aufjedenfall im Kraftbereich.

Falls intresse bei BB besteht müsste man sich halt noch etwas überlegen

[Eisenfresser]

Zitat von Kellerkind

Diesen Vorschlag finde ich am besten!
Also aufjedenfall im Kraftbereich.

Vor allem da wir hier einige Kraftsportler (KDKler) haben, wäre das wirklich sehr interessant!!!

Da ja einige hier auch Frontkniebeugen und Military Press im Training ausführen,
wäre ich für 2 versch. Battles...

Hier meine Vorschläge...

MC-KDK-Battle
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben

- alle 3 Übungen hintereinander, in obiger Reihenfolge, in einer Trainingseinheit, zu einem festgesetzten Termin,
evtl. innerhalb eines Zeitraumes von 2-3 Tagen, z.B. Fr-So
- jeweils 3 Versuche a 1 Wdh., das höchste Gewicht zählt
- die jeweiligen Wettkampfversuche werden gefilmt, von schräg hinten (links o. rechts)
- die Videos werden dann bei YouTube o.ä. hochgeladen und im MC-KDK-Battle-Thread verlinkt
- eine Jury, bestehend aus 3 Mitgliedern, bewertet dann die jeweiligen Versuche
- jeder der 3 Jury-Mitglieder bestimmt ob der jeweilige Versuch gültig oder nicht-gültig ist
- mind. 2 Jury-Mitglieder müssen den Versuch als gültig bewerten, um den Versuch gültig zu bekommen
- jeder Teilnehmer muß sich direkt vor Beginn des Aufwärmens für die Kniebeuge, wiegen
und dieses Gewicht, im MC-KDK-Battle-Thread, in seinem Beitrag angeben

Kniebeugen
Der Sportler nimmt die Langhantel aus dem Rack auf und tritt ein paar Schritte zurück,
bleibt kurz stehen (mind. 1 Sek.), Knie durchgedrückt, beugt dann bis knapp unter parallel,
kommt sofort wieder hoch, wartet dann oben wieder kurz (mind. 1 Sek.),
mit durchgedrückten Knie, geht dann wieder vor und legt die Langhantel ab.

Bankdrücken
Der Sportler liegt auf einer Flachbank, Kopf und Gesäß berühren dabei die Bank,
Hohlkreuz erlaubt, Füße stehen flach auf dem Boden,
Kopf, Gesäß und Füße dürfen während des Drückvorgangs nicht bewegt/angehoben werden.
Die Langhantel wird aus der Hantelablage aufgenommen oder von einer zweiten Person angereicht,
die Griffbreite kann beliebig gewählt werden.
Die Langhantel wird kurz mit gestr. Armen gehalten (min.1 Sek.),
dann abgesenkt und bei Brustberührung kurz gehalten, eine Pause muß erkennbar sein.
Dann wird wieder hochgedrückt. Die Langhantel soll dabei in einem Zug, gerade, bis zur Streckung durchgedrückt werden.
Oben wird dann wieder kurz gehalten (min. 1 Sek.), dann selbstständg abgelegt, wobei geholfen werden kann.
Der oder die Partner, die zur Hilfestellung dabei stehen, dürfen die Stange nicht berühren,
nur beim rausheben und wieder abnehmen.

Kreuzheben
Der Sportler tritt an die Langhantel heran und hebt diese in einem Zug durch,
Die Hantel darf die Oberschenkel berühren, diese dürfen allerdings nicht mitdrücken.
Am obersten Punkt, aufrecht stehend, werden die Schultern etwas zurückgezogen.
Die Endposition wird kurz gehalten (mind. 1 Sek.).
Dann wird die Langhantel wieder, kontrolliert, abgelassen (nicht fallengelassen) und auf dem Boden abgesetzt

Als Relativwertung, würde ich sagen, dass beim höchsten Gewicht, bei jeder Übung,
jeweils das eigene Körpergewicht abgezogen wird, die 3 Ergebnisse werden dann addiert,
das Total (also die Summe aller 3 Ergebnisse) geht dann in die Wertung ein.



Mein zweiter Vorschlag...

MC-Allround-Power-Battle
Runde 1
Frontkniebeugen
Military Press

Runde 2
Klimmziehen
Dips

- Runde 1, jeweils 3 Versuche a 1 Wdh., das höchste Gewicht zählt
- Runde 2, max. Wdh.-Zahl, jeweils nur 1 Versuch, Zeit unbegrenzt
- ansonsten gelten die gleichen Regel wie oben beschrieben...

Frontkniebeugen
wie oben, siehe Kniebeugen

Military Press
Die Langhantel wird aus der Ablage genommen, auf dem Schlüsselbein bzw. der "oberen" Brust abgelegt.
Der Sportler tritt ein paar Schritte zurück, bleibt kurz stehen (mind. 1 Sek.), Knie durchgedrückt
und drückt dann die Langhantel in einem Zug, gerade, bis zur Streckung der Arme durch,
wobei die Beine dabei nicht bewegt werden bzw. mithelfen dürfen,
läßt die Langhantel dann wieder ab, bleibt kurz stehen (mind. 1 Sek.), geht dann vor und
legt die Langhantel wieder ab.

Dips
Der Sportler tritt an die Dips-Station und begibt sich in die aufrechte Position,
sobald er mit der Abwärtbewegung beginnt zählen die Wdh.
Jede gültige Wdh. muß bis knapp unter parallel und bis zur kompletten Streckung der Arme gehen.
Sobald der Sportler den Boden bzw. Hocker etc. berührt, endet der Versuch.

Klimmziehen
Der Sportler greift die Klimmzugstange, der Griff kann beliebig gewählt werden,
sobald die Aufwärtsbewegung beginnt, zählen die Wdh.
Jede gültige Wdh. muß von der vollständigen Streckung bis Nasenrücken zur Stange gehen.
Sobald der Sportler den Boden bzw. Hocker etc. berührt, endet der Versuch.


Als Relativwertung, würde ich auch hier sagen, dass beim höchsten Gewicht der beiden Übungen aus Runde 1,
jeweils das eigene Körpergewicht abgezogen wird, die 2 Ergebnisse werden dann addiert,
das Total (also die Summe der 2 Ergebnisse) geht dann in die Wertung ein.

In der 2. Runde, beim Klimmziehen/Dips zählen dann nur die Anzahl der Wdh.

Beide Runden werden dann erstmal extra gewertet,
evtl. kann man ja die jeweilige Platzierung dann in eine Gesamtwertung einfliessen lassen.







O.k., das wären erstmal meine Vorschläge...






Gruß Eisi

[Lincoln]

Ich finde den ersten Vorschlag von Eisi sehr gut!!

Wie gehst jetzt weiter!?

Abstimmung?