Thema: Neuauflage "Grundlagen der Sporternährung"

[de-fortis]

Dieser Thread als Vorschau für eines meiner größeren Projekte, die Neuauflage des 2007 erschienenen Artikels rund um die Ernährung im Sport. Das Teil umfasste damals fast 10.000 Wörter und ist mittlerweile mächtig eingestaubt. Inhaltlich soll er zunächst die wichtigsten Grundlagen der Ernährungsphysiologie vermitteln. Im zweiten Teil geht es um die Ernährung rund ums Training, der Flüssigkeitszufuhr und der PWN. Schlussendlich gehe ich auf Supplemente, ihre Wirkungen, meine Meinung zum Thema und ein paar allgemeinen Hinweise bzw. Tipps zur sportgerechten Ernährungsweise ein.

Ich distanziere mich hierbei klar von üblichen Trends wie Low-Carb, Low-Fat, ketogener Diät und sonstigen Diät- oder Ernährungsformen. Ich preferiere nämlich auch selbst eine normale, unkomplizierte Ernährung und möchte den Artikel trotz der ein oder anderen Eigenmeinung dennoch überwiegend objektiv halten.

Auch diese Überarbeitung wird sehr umfangreich, ich will mich allerdings überall so klar und einfach wie möglich ausdrücken und hoffe somit auch viele Mythen im Bereich Ernährung rund ums Training etwas aufklären zu können.

Zum Stand: im Moment bin ich dabei Teil 1 fertig zu stellen und gebe natürlich in diesem Thread bescheid, wenn es Neuigkeiten gibt.

[de-fortis]

Teil 1 ist nun abgeschlossen und nach einigen netten Diskussionen mit MarmorStein über proteinogene Aminosäuren und die Fett-KH Verbrennung, gehe ich nun Teil 2 an. Den Unterpunkt zur Flüssigkeitszufuhr möchte ich heute noch fertigstellen und evtl. in der Nacht schon mit der BWN beginnen.

[sportsfreund]

Klingt ja allgemein schon mal sehr gut, bin gespannt!


Für diesen Belang

Zitat von de-fortis

Auch diese Überarbeitung wird sehr umfangreich, ich will mich allerdings überall so klar und einfach wie möglich ausdrücken und hoffe somit auch viele Mythen im Bereich Ernährung rund ums Training etwas aufklären zu können.

könnte man evtl. auch nen kurzen Basics-Artikel basteln, in dem man auf den vollständigen verweist. In dem wird dann einfach & unkompliziert empfohlen bzw. evtl. paar Mythen und so entkräftigt.... Wer nachlesen will oder mehr interessiert ist, kann dann den Hauptartkel lesen.

Was meinst du?

[de-fortis]

Was meinst du?

Klingt ja nicht schlecht, ich hab aber erstmal nicht vor nen zweiten zu schreiben, evtl. später mal in ner Art Kolumne?. Zudem muss der Artikel extrem gut belegt sein um Mythen zu entkräftigen. Der große hat ein Inhaltsverzeichnis und so kann man sich aussuchen, was man lesen möchte und was einen nicht interessiert. Wen nur die Ernährung rund ums Training interessiert, der liest eben erst ab Punkt 2.1 . Umfangreich heisst nicht, dass es ein Buch wird, es sind eben nur Basics. Creatin und Carnitin sind ja z.B. schon komplett ausgekoppelt, da verlinke ich einfach nur im Hauptartikel auf den Carnitin Artikel von Marmor und meinen über Creatin.

Die Mythen werden nebenbei durch hinterlegte Fakten automatisch entkräftigt.

[sportsfreund]

Hm ja, Kolumne klingt sehr gut!