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#16
13.04.2008, 15:03
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 Re: One-Day-Kur Trizeps-Log 6. TE, 14.30 Uhr 2x Headcrusher: 36 kg x 11 Wdh (unglaublich, wie gut das auf einmal wieder geht) x 10 Wdh 2x Dips: 30 kg x 0...  einmal runtergelassen und nicht mehr hochgekommen... daher reduziert auf 20 kg x 10 Wdh x 10 Wdh 2x French Press: 36 kg x 7 Wdh, Reduktion auf 32 kg x 10 Wdh  |
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#17
13.04.2008, 15:37
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log 7. TE, 15.15 Uhr 2x Engbankdrücken: 54 kg x 9 Wdh (die 64 kg konnte ich noch nicht mal mehr aus der Halterung drücken) x 8 Wdh (die Kraft lässt jetzt ohne große Vorankündigung schlagartig nach) 2x French Press: 32 kg x 8 Wdh, 30 kg x 8 Wdh 1x enge Liegestütze: 12 Wdh Unglaublich, wie die Kraft nachlässt... |
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#18
13.04.2008, 16:12
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log 8. TE, 15.45 Uhr 2x Kickbacks: 15 kg x 9 Wdh, 13 kg x 9 Wdh 2x enge Liegestütze 15 Wdh x 15 Wdh 1x Dips 20 kg x 8 Wdh Ich habe gerade festgestellt, dass sich bei meinen Scheiben 2,5 kg, sowie 1,25 kg Scheiben druntergemogelt haben. Also war das Gewicht bei den Kickbacks schon die ganze Zeit 1 kg mehr, als ich dachte...  |
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#19
13.04.2008, 17:48
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log 9. TE, 17.00 Uhr 2x Engbankdrücken: 54 kg x 11 Wdh x 10 Wdh 2x French Press: 30 kg x 10 Wdh x 9 Wdh 1x enge Liegestütze: 12 Wdh Bin froh, wenn es vorbei ist... Die letzte Einheit hat es noch mal in sich... :P |
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#20
13.04.2008, 17:49
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log Läuft ja gut, halt durch und gib nachher nochmal alles 
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
| Weiterführende Informationen: |
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#21
13.04.2008, 19:06
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log Hehe, du bringst hier ja ordentliche Leistungen! Schließe mich forti an  .
__________________ [ Forenregeln ] - [ Portal ] - [ MC-Leitfaden ] - [ Übungskatalog v1.2 ] - [ MC-Lexikon ] Exhaust your body, proceed your mind, cultivate your soul. www.5kampf.at |
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#22
13.04.2008, 19:16
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| Re: One-Day-Kur Trizeps-Log 10. TE, 18.45 Uhr Volldampf nochmal 2x Dips: 20 kg x 10 Wdh x 10 Wdh 3x Engbankdrücken: 54 kg x 10 Wdh x 9 Wdh x 9 Wdh 2x French Press: 30 kg x 9 Wdh x 9 Wdh 1x Liegestütze: 16 Wdh Fertig. Ich brauch jetzt erstmal Sex... |
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