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#16
04.07.2008, 07:17
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 Re: Nurby  Gratulation zu Deiner Entscheidung, nicht mehr zu rauchen!!! Jetzt heißt's, am (Medizin-  )Ball zu bleiben.   |
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#17
05.07.2008, 10:12
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| Re: Nurby Gute Entscheidung. Ich hab auch vor ein paar Monaten aufgehört und man fühlt sich deutlich besser
__________________ "My goal when I come in everyday is to make sure if someone beats me, it's not because they outwork me" - Layne Norton |
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#18
06.07.2008, 16:05
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| Re: Nurby Danke, Ja man fühlt sich besser, man ist fitter und hat irgendwie einfach mehr Energie  Heute war ich wieder mit einem Freund trainieren. Zuerst Kugelstoßen mit dem MedBall 8kg. Dann haben wir den Medball hin und her geworfen. Schubkarren fahren, Hukepack laufen und Handstand geübt. Das ganze allerdings mit vielen Pausen, ich kann ihn einfach nicht dazu bringen das ganze als Zirkel zu machen. Schubkarre fahren, Huckepack, Burpees 15min so viel wie möglich <- Vielleicht bring ich ihn nächstes mal dazu, wenn nicht muss er mir halt bloss helfen. Hat aber trotzdem viel Spass gemacht. Ich hab mir überlegt das ichs nun doch anders mache und die nächsten 4 oder 10 Wochen das Ziel das abnehmen ist. Ich hab seit 1-2 Monaten so zugelegt dass die mir damals viel zu große hose jetzt wieder passt. Gestalten will ich das so, dass ich mo-fr mit 2 einheiten morgens trainiere. Sprich MO: TE1 , DI: TE2 , MI: Te1, usw.. TE1:Seilspringen mit Laufen TE2: Kniebeugen,PushUps,Rudern im Zirkel Dann wenn ich einen guten KFA habe, werde ich mir als Ziel setzen Masse aufzubauen wie im Hardcore Artikel von Ross, sprich mit intensiven Conditioning Einheiten. |
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