Thema: omaus

[moesha]

hübsches foto

[omaus]

Guten Abend!

Heute 1 Stunde und 10 Minuten Spinning. Hatte mir auch heute gewünscht, dass die Zeit einfach nur vorbei geht.

Gerade haben wir Probefotos gemacht. Hmpf. Die schweren kg sieht man einfach, aber Mukkis sprich Masse in trocken ist auch wieder da. Aber eben mehr überzogen als auf einem guten Dezember Foto. Schade. Naja, werdet ihr morgen sehen, da möchte ich nochmal Fotos machen. Das vorletzte Mal war ich am zweiten Tag ja auch zufriedener.

Einen schönen Abend Euch!
omausi

[omaus]

Heute:

(Waage beim Sport ging nicht, Mist). Oder auch besser. Fühle mich nicht sportlich.

Einarmiges Rudern mit Zahl 4 und 20 Wdh, Zahl 10 und 13/13/12 Wdh
Rudern eng am Seilzug mit 35kg und 15/15/15 Wdh (heute auch wieder Probleme, mich im Rücken gerade zu halten)
Latziehen weit zur Brust mit 45kg und 10, 50kg und 8, 45kg und 10 Wdh
Fliegende für den Trapez vorgebeugt mit 8kg KH und 10/10/10 Wdh
Bizepscurls mit 8kg und 10/10 Wdh
Hammercurls auf Schrägbank mit 6kg und 10 Wdh
Danach: Crunches, Beine seinken/Hüftheben, Crunches mit 10kg Scheibe, Hyperextensions
gestrecktes Kreuzheben mit süssen 20kg und 20/20/20 Wdh

Das war es soweit.

Schönen Abend!
omausi

[Eisenfresser]

@omaus

Was ist los bei dir

Alles klar soweit?

Ich hoffe dir geht es gut!!!





Gruß Eisi

[omaus]

Zitat von Eisenfresser

@omaus

Was ist los bei dir

Alles klar soweit?

Ich hoffe dir geht es gut!!!





Gruß Eisi

Hey Eisi!

Mache Dir keine Sorgen, ich eröffne demnächst ein neues Trainingstagebuch, dieses hier war ja nur für die Contest Zeit :-)

Bin derzeit angeschlagen, denke aber, dass ich nächste Woche wieder langsam mit dem Training anfange. (MUSS! Ich sehe ja SOWAS von aus! Schmale Arme, schmale Schultern, weicheren, kleinen Po, ih bäh :-P).

Ich hänge mal zum Verständnis eine kleine Skizze an:

Bin aber gerade zu Hause dabei, Kniebeugen mit dem Kettlebell zu machen und Bauch, kann nicht mehr ohne. Fast 6 Wochen schon nichts gemacht. *hoil*

Also bis sehr bald :-)
omaus

[bedee]

Oh Omaus
So siehst du wirklich aus ? ? ?
Na wenn das jetzt kein Grund zum Trainieren ist.....

liebe Grüßle und ein paar

warte auch schon gespannt auf dein neues TB

[omaus]

Naja, habe mich gerade mal posenderweise vor den Spiegel geworfen. Für die Zeit Abstinenz habe ich mich bis auf die Verweichlichung eigentlich recht gut gehalten. Bin begeistert :-D Muhaha

Fange aber erstmal mit Ausdauersport an, will das bißchen anders angehen. Beine sollen richtig toll mit trainiert werden, aber dazu muss endlich der Speck vom letzten Winter runter, sonst nervt das mit den engen Jeans nachher.

Ich freue mich auch schon auf das neue Tagebuch. Danke bedee :-))

LG
omausi

@omausi Wie schön, daß du wieder zurück bist.Habe dich vermißt!


Aber so wie die "gelbe" Frau siehst du garantiert nicht aus!
Trotzdem, als Motivationshilfe sei es dir erlaubt, dich selbst so zu sehen!

Wünsche dir Erfolg bei deinem Vorhaben und ein schönes,neues Tagebuch!!

Alles Liebe Rina!

[Auris]

Hi Omaus,

bist eh eine hübsche aber ich kenn das selbst ist man immer furchtbar kritisch und frustriert wenn irgendwo ein (für andere wahrscheinlich unsichtbarer) Trainingserfolg zurückgeht.

Und da schließe ich mich Rina an...das ist oft aber wirklich der beste Motivator.

Alles liebe!

[omaus]

@ Rina und Auris ;-)

Danke für Eure lieben Worte.

Naja, ich bin ja höchst erfreut, dass die Struktur im Rücken noch da ist. Das hätte ich absolut nicht erwartet! :-D Nur die Schultern fühlen sich so "knöchernd" an. Da fehlt das Mukki-Polster.

Also bis Sonntag, da ist Tagebuch-Eröffnung :-)

LG
omausi

[moesha]

warte auch schon gaaanz gespannt auf die TB-eröffnung und neue fotos mit der kettlebell und so.

schönes wochenende



ps: nur noch 2 tage.