Thema: omaus Oktober 2008

[omaus]

Ich traf bei Betrachtung der Fotos folgende Feststellungen:

- Ich sollte nie wieder direkt nach dem Aufstehen ungeschinkte Fotos machen
- Die Frisur sitzt nicht mehr, ich muss zum Friseur
- Körperfett sicher unverändert
- Die Beine waren Jahresanfang schlanker
- Die Schultern waren Jahresanfang weniger und der Rücken auch
- Ich sollte durchgehend wieder die Ernährung trainingsgerecht gestalten
- Ich sehe aus wie ein Diskopumper mit trainiertem Oberkörper und untrainierten Beinen, wenn man mal vergisst, dass der typische Diskopumper eher dürre, als weiche runde Beine hat
- Ich muss dringend sehr viel Beintraining einbeziehen. Ober- und Unterkörper passen nicht zusammen
- Die nächsten Fotos müssen dringend wieder bei Natursonnenlicht gemacht werden
- Ich bin von mir enttäuscht, denke aber auch an den ganzen Beziehungsstress, den ich habe und dass dieser mir manchmal echt Kraft und Motivation raubt(e)

Im Dezember wird man hoffentlich sportliche omaus-Beine sehen und einen vernünftigen Haarschnitt und das Gesicht nicht morgens ungeschminkt und die Haare ungewaschen nach einer durchfeierten Nacht :-) (Eigentlich glänzen die Haare und sehen besser aus.Mist, wollte doch so richtig Jamie Fotos machen, ärgere mich ;-) )

omausi

[Rocky]

Also ich finde nicht unbedingt, dass Du Dich irgendwie verschlechtert hast. Das mit dem KF-Anteil ist immer eine heikle Sache, vor allem wenn er schon niedriger ist. An Schultern und Rücken hast Du sichtbar aufgebaut, was ja auch nichts schlechtes ist. Das die Beine nicht mehr so schlank sind, wird wahrscheinlich eher daran liegen das Du dort Muskeln aufgebaut hast. Wenn Du mehr Beintraining machen willst würde ich hauptsächlich auf Kniebeuge/Beinpresse und Kreuzheben setzen, vielleicht noch als Ergänzung Beinbeuger. Du kannst ja mal höhere Whd. Zahlen ausprobieren. Z. B. bei der Kniebeuge bis zu 20 Whd. wobei das ziemlich brutal ist. Und bei der Beinpresse vielleicht 20-25. Ich mache z. Z. nur Kniebeuge und Kreuzheben sowie noch ne Übung für den Beinbeuger und meine Beine entwickeln sich gut. Manchmal sind die einfachsten Grundübungen immer noch die besten. Wenn Du findest das Ober/Unterkörper unproportional sind, kannst Du dann ja z. B. bei den Oberkörperübungen 1 Satz pro Übung weniger machen.
Ansonsten sieht der Fortschritt doch gut aus. Weiter so!


P. S. Du siehst doch ungeschminkt auch gut aus

[omaus]

Zitat von Rocky

P. S. Du siehst doch ungeschminkt auch gut aus

Das wollte ich doch nur hören ;-D :-P

Also ich muss ja zu meiner Schande sagen, wenn ich extrem ehrlich bin, dass das Beintraining wirklich kaum vorhanden ist - und das - wo ich doch die Beine als persönliche Hasszone auserkohren habe. Als wissender Mensch ist das für mich echt peinlich. Wenn man meinen Blogg durchgeht, wird man das Wort Beine im Zusammenhang mit Training kaum finden. Daher kann man fast davon sprechen, dass ich mit dem Beintraining "beginnen" muss. Ich Kuh :-( Setze dabei auf jeden Fall dann wie Du sagst auf Kniebeugen, die meist im höheren Bereich, schwere Gewichte dann in der Beinpresse. Kreuzheben habe ich gelegentlich mit drin, merke aber, dass ich es dann doch unangenehm im Rücken habe. Der macht mir momentan sowieso etwas Angst irgendwie. Er fühlt sich manchmal an, als ob da kurz was vor einem Problem steht. Leider kann ich den Bereich nicht wirklich definieren. Beinbeuger werde ich, wie auch den Beinstrecker, auch mit einbeziehen. Hier mit ebenfalls geringeren Wiederholungszahlen. Und die Ausfallschritte sollte ich nehmen. Also wenn schon, dann nun richtig loslegen :-)

Habe den Rückenbereich noch gar nicht mit den letzten Fotios verglichen. Sollte ich mal tun.

omausi

[de-fortis]

Sehr feine Bilder omaus und ungeschminkt? Sieht man nicht und sieht zudem auch meist besser aus, ist einfach natürlicher. Der Körper ist top, um nicht zu sagen: lecker Defi hat sich verbessert, Beine wirken massiger und der Bauch wirkt straff und flach, sehe da kaum Defizite.

[omaus]

Zitat von de-fortis

Sehr feine Bilder omaus und ungeschminkt? Sieht man nicht und sieht zudem auch meist besser aus, ist einfach natürlicher. Der Körper ist top, um nicht zu sagen: lecker Defi hat sich verbessert, Beine wirken massiger und der Bauch wirkt straff und flach, sehe da kaum Defizite.

"Wirken" muahaha Sein und Schein ;-) Das was ich für mich entschieden habe, sind mehr Bauchmukkis und ein stärkerer Rücken.

[wipika]

Hallo omaus bzw. S.....

ich schliesse mich den vorschreibern an ;-) du siehst doch klasse aus !
Die Haare gefallen mir so besser, als in den vergangegenen Monaten.
aber 2006/07 hat mir die Frisur noch besser gefallen :-)
Finde deine Proportionen auch gut, schönen Bauch hast du da.
Deine Beine sind doch nicht bäh.

LG aus Marne / Meldorf

[omaus]

Zitat von wipika

Hallo omaus bzw. S.....

ich schliesse mich den vorschreibern an ;-) du siehst doch klasse aus !
Die Haare gefallen mir so besser, als in den vergangegenen Monaten.
aber 2006/07 hat mir die Frisur noch besser gefallen :-)
Finde deine Proportionen auch gut, schönen Bauch hast du da.
Deine Beine sind doch nicht bäh.

LG aus Marne / Meldorf

muhaha einmal Haare und Make Up erwähnt und ich habe das ganze Thema gekippt :-P