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#1
12.01.2009, 11:31
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 Rocky Das sind meine aktuellen Bilder mit 85 kg und ca. 12 % KF-Anteil. Werde noch bis ca. Ende Februar, Anfang März mit sehr schweren Gewichten trainieren (Max-Kraft) und werde dann meine Kalorien reduzieren und wieder etwas KF abbauen. Mein Ziel sind die 10 %.
__________________ "My goal when I come in everyday is to make sure if someone beats me, it's not because they outwork me" - Layne Norton  |
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#2
12.01.2009, 23:44
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| AW: Rocky Du entwickelst dich gut, das gefällt mir ausgesprochen. Kritik: Auf Bild #2 kommt dein Körper nicht gut zur Geltung - dein Bauch sieht aus, als wäre er fülliger als deine Brust, was - aus Bild #1 geschlossen - nicht der Fall ist. Ein Extra-Award geht an dich für deine überaus genaue Trainings- und Ernährungsplanung.
__________________ SoulSpace - Platz für die Seele |
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#3
13.01.2009, 19:46
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| AW: Rocky Disziplin pur! Von Deiner Stetigkeit kann man(n) sich eine Scheibe abschneiden  . Mir gefällt vor allem Deine erste Pose. |
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#4
14.01.2009, 11:07
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| AW: Rocky Danke für Euer Lob. Das gibt einem Motivation @ Ishina: Ja, die zweite Pose sieht etwas komisch aus. Ich denke dort muss nich noch etwas am Posing arbeiten  . Denke aber auch das der Bauch bis zum nächsten Fotoshooting noch weiter reduziert sein wird.@ Kilghard: Das erste Foto gefällt mir auch gut, da hat alles gepasst.
__________________ "My goal when I come in everyday is to make sure if someone beats me, it's not because they outwork me" - Layne Norton |
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#5
15.01.2009, 09:48
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| AW: Rocky Hi Rocky, nicht schlecht.  Täuscht das oder bist Du so groß, wie es auf den Bildern wirkt? Ich tippe auf 1,90m +/- 5cm.Das erste Foto gefällt mir auch am besten. Beim zweiten würde ich den Bauch entweder einziehen oder anspannen und gleichzeitig den Oberkörper mehr zur Kamera drehen. Das ist ja eine typisch "verdrehte" Pose. Und beim Doppelbizeps von hinten die Oberarme parallel zum Boden mal probieren. Da kommt der Lat häufig besser raus. Grüße Doc |
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#6
15.01.2009, 12:26
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| AW: Rocky @ Dr. Frottee: Liegst gar nicht so falsch. Sind genau 1,86 m. Danke für die Posing Tipps. Werd das beim nächsten Mal mal ausprobieren
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