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#1
11.02.2009, 19:06
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 Calimero will zum Greifvogel werden ! Te 1: Rücken/Bizeps Te 2: Brust/Trizeps Te 3: Beine/Schulter Zu Mir : 1,70m 55kg. Ziele: So 60 Kg bis Mitte 2010. (Ekto,daher diese lange spanne) 100kg Kreuzheben und allgemein mehr Masse. Bilder : Folgen die Tage habe die Posen nich drauf ^^. Also heute war meine erste Te  Bestand aus Kreuzheben.Klimmzügen,Kh Rudern zur Brust. SZ Curls. Alle Übungen bewegen sich im Hypertrophiebereich ,sprich 10 Wdh. Kreuzheben: 3x60Kg PB ! Klimmzüge: 3x5 Kh Rudern Zur Brust: 3x14kg SZ Curls: 3x18Kg. Alles in allem eine richtig geile Te.Fühlte mich so fit und stark wie nie zuvor.Macht lust auf mehr.Kraftwerte sind zwar für die meisten hier ein Fliegenschiss aber ich bin ja auch erst 17 und erst seit nem halben jahr richtig bei BB dabei =).Hoffe ihr verfolgt meinen Log . Geändert von Calimero (11.02.2009 um 19:14 Uhr).  |
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#2
11.02.2009, 19:53
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! Die erste TE sieht doch schon mal gut aus, jetzt heisst es: weiter so und Backen zusammenkneifen. Die 60 Kg solltest du auch schon Ende des Jahres drauf haben und das ohne dich fett gefressen zu haben. Man sollte nicht immer alles auf den Körpertyp schieben. Werde dein Log weiter verfolgen, also hau rein.
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#3
11.02.2009, 20:46
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! @Cali Viel Erfolg, ich denke da sind schnell ein paar Kg mehr drauf...auf der Hantel und auf dem Körper...  Gruß Eisi P.S.: Ich würde dir raten die Schreibweise etwas zu ändern... Ich gehe davon aus, dass z.B. 3x60 Kg beim Kreuzheben bedeutet, dass du 3 Sätze mit 60 Kg absolviert hast, richtig? Jeweils 10 Wdh., korrekt? Schreib doch einfach 3x60Kgx10 oder 60 Kg/3x10 o.ä. ist dann etwas übersichtlicher...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (11.02.2009 um 20:49 Uhr). |
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#5
11.02.2009, 21:22
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! Auch von mir ein lauter und fröhlicher Gruß!  Lass es ordentlich krachen und gib niemals auf! -Kraftmusiker-
__________________ "Pump unser im Muskel. Gesegne sei dein Gefühl. Deine Power komme. Unser Muskelkater geschehe, wie im Bizeps so im Trizeps. Unser täglich Protein-Shake gib uns Heute. und vergib uns unsere Kraft, Wie auch wir vergeben unsern Schmerzen gern. Und führe uns nicht zu den Weicheiern in den Wellnesstempel, sondern gib uns die Stärke zum Muskelversagen. Denn dein ist die Symmetrie, die Masse und die Definition." (Unbekannter Verfasser) |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
14.02.2009, 23:07
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! WOW !.Bis heute MK gehabt und wenn ich mir mein Spiegelbild so anschaue muss ich sagen fuer diese eine TE hat mein Koerper Super Hypertrophiert  .Mittlerweile Knappe 56kg also 300-400g zugenommen  .Vorallem am Rücken muss ich sagen gute Zuwächse zwar nicht soo sichtbar aber ich weiß wie ich frueher aussah .Nie gedacht,dass Klimmzüge in verbindung mit Kreuzheben so krass abgehen .Bin begeistert.Ab Montag wird dann wieder das Eisen gehoben.diesma beginne ich dann mit der Brust Te. |
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#7
15.02.2009, 09:35
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! Zitat:
 Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#9
15.02.2009, 14:01
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! Calimero wie alt biste eigentlich? wann kommen die Bilder 
__________________ Zitat:
Zitat:
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#11
15.02.2009, 14:10
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! 17 ist ein gutes alter Am besten nimmst du die Pflichtposen für Wettkämpfe, Bilder dazu findest zu sicherlich relativ einfach: - Doppelbizeps von vorne - Latspread von vorne - Seitliche Brust mit Bizeps - Seitliche Brust mit Trizeps - Doppelbizeps von hinten - Latspread von hinten - Bauch und Beine Und bleib dran am Training. Ich werde deinen Log verfolgen 
__________________ Zitat:
Zitat:
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#13
15.02.2009, 14:20
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! naja einfach ein wenig üben naja weiß jetzt nicht genau was ich schreiben soll, weil ich bin kein Poseexperte
__________________ Zitat:
Zitat:
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#14
15.02.2009, 14:46
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! ansonsten mach ich einfach doppelbizeps von vorne und den rest einfach so lassen.Mir gehts mehr um die Optic im nicht angespannten zustand^^ außerdem werd ich erstma eh nix zum herzeigen haben^^ |
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#15
16.02.2009, 15:00
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| AW: Calimero will zum Greifvogel werden ! lass mal wieder was hören vom training hast du nächster Zeit vor Supps zu nehmen? Oder machst dus schon? Weil ich gerade über deinen Titel gestoßen bin...
__________________ Zitat:
Zitat:
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