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#16
31.01.2009, 12:37
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 AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/  |
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#17
01.02.2009, 17:34
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog 12.30-14.15 Uhr Crunches -/3x50 Bankdrücken (enger Griff, ~40cm Griffbreite) 20 Kg/3x20 40 Kg/10 60 Kg/5 80 Kg/5 100 Kg/3 110 Kg/3 120 Kg/2 130 Kg/2x2 PB!!! Military Press 20 Kg/6 40 Kg/6 60 Kg/6 70 Kg/2x6 80 Kg/4 (bei der 4. verreckt, die 5. dann mit etwas Schub aus den Beinen...) 65 Kg/2x6 Rudern am hohen Rollenzug (breiter Obergriff) 50 Kg/6x6
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (01.02.2009 um 19:26 Uhr). |
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#18
01.02.2009, 17:37
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Schönes Training,gratuliere zur PB  Die Becher werden ja auch immer größer
__________________ Zitat:
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#19
01.02.2009, 17:43
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
ED hat sich nicht lumpen lassen und mal große Becher besorgt... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#20
01.02.2009, 17:54
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Hier mal eine kleine lustige Episode von heute... ED wollte etwas KH-Trizepdrücken auf dem Boden liegende ausführen, wozu er sein Handtuch auf den Boden legte... Danach ging er zum Kurzhantelständer, um die Kurzhanteln zu holen... Hugo (meine Hundi) beäugte ED und sein Handtuch, begab sich dann sofort zu ED`s Handtuch, schnüffelte kurz und machte es sich bequem... Er winkelte sogar sein Pfötchen ein, ein deutliches Zeichen dafür, dass er nicht im geringsten daran denkt, den gewählten Platz in nächster Zeit zuverlassen... Meine Freundin und ich haben uns halb weggeschmissen vor lachen...  ED kam zurück, mit den Kurzhanteln und setzte sich traurig auf die Bank, da wir ihn emotional unter Druck setzen... "Man schau mal, wie süß, du kannst ihn doch jetzt nicht da wegscheuchen!!!" Mit vereinten Kräften haben wir ihn dann vom Handtuch gezerrt... Da war er aber gar nicht begeistert von...  Anbei ein Foto von dem Vorfall...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (01.02.2009 um 20:33 Uhr). |
| Weiterführende Informationen: |
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#21
01.02.2009, 18:02
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Euer Hugo is echt ein Knaller, aber armer ED er sieht wirklich richtig traurig aus.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#22
01.02.2009, 18:04
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Trainingsvidoes von heute... Bankdrücken (enger Griff) 2x130 Kg [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Military Press 6x70 Kg [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] 4x80 Kg [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (01.02.2009 um 19:25 Uhr). |
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#24
01.02.2009, 18:12
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
 Gute Besserung, hoffe das du auch bald wieder loslegen kannst!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#25
01.02.2009, 18:12
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Ihr Tierquäler. Ed sollte ein Ausweichhandtuch mitnehmen. ( Wo ist mein Opa-Smilie ? )
__________________ Zitat:
Zitat:
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#26
01.02.2009, 18:15
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
haben dann aber den Dicken runtergezerrt, Hugo, nicht ED, sind ja beide sehr voluminös... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#27
01.02.2009, 18:23
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Apropo Freundin...die hat natürlich heute auch wieder trainiert... 12.30-14.15 Uhr Crunches -/3x30 Hyperextension -/3x30 Kreuzheben 50 Kg/3 70 Kg/3 80 Kg/3 90 Kg/3 100 Kg/2 Kreuzheben ab Kniehöhe 90 Kg/2x6 100 Kg/6 Bankdrücken 20 Kg/20 30 Kg/10 40 Kg/5 50 Kg/5 55 Kg/3 60 Kg/3 65 Kg/3 67,5 Kg/3 Dips -/4x4 Latziehen (breiter Obergriff) 30 Kg/6x6
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#28
01.02.2009, 19:14
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog erstmal gratulation zur PB ! und dann habe ich noch frage zum military press. mir wurde gestern geraten ruhig etwas breiter und leicht in den knieen zu stehen, dadurch fällt es mir allerdings nicht unbedingt leichter. was meinst du dazu? hast du schonmal mit einem anderen stand gedrückt ? |
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#29
01.02.2009, 19:25
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog stark, alle beide aber du hättest mit den 130 auch 4-5 wdh rausbekommen oder? |
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#30
01.02.2009, 19:50
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Zitat:
probiere es einfach mal aus... Ich habe schon einiges ausprobiert und fühle mich mit etwa schulterbreiten Stand und etwa schulterbreitem Griff am wohlsten... Theoretisch ist man im breiteren Stand, mit leicht gebeugten Knien, stärker, wie gesagt theoretisch... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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