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#556
04.03.2010, 17:58
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 AW: Hase - Train Hard & Feel Good Zitat:
Di 2.3.10 SCHULTER KHSeitheben 12 / 12 vornegeführt 40 / 60 hintengeführt 60 / 70(8+2) Hantel 26 / ~30(?) Maschine 40 / 65reduktion Frontziehen 30 / 40 / 40 FronthebenScheibe 10 / 20 / 20(7) RÜCKEN Lathinten 66 / 79 / 93 Lat 79 / 79 / 93 Latvorne 59 / 73 / 73 NACKEN vornefrei 60 / 60 / 120reduktion
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#557
04.03.2010, 18:01
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Mi 3.3.10 BEINE BP 100 / 100 / 100 / 150 / 190reduktion KBgeführt + KHTreppensteigen 40 + 20 / 60 + 24 / 60 + 20 Wadenstehendeinbeinig Kg / Kg / kg Wadensitzend 20 / 35 / 35 BAUCH (20min)
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#558
04.03.2010, 22:33
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Do 4.3.10 BRUST BD 60 / 80 / 90(5+5) / 90(4+4)+*60(11)* SchrägbankHantel 30 / 30 / 34(6+4) KHÜberzüge 24 / 27.5 / 27.5reduktion BFKabel-liegend + FliegendeKH 18 + 10 / 27 + 10 / 27 + 10 BFKabel 32 / 36 / 36reduktion BDMaschine 80 / 80 TRIZEPS Tri.drücken + Tri.drücken-revGriff 23 / 32 + 41 / 32 + 41 / 36 + 45 TBD 60 / 60 / 60 S->K 54 x 3
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#559
06.03.2010, 00:36
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Fr 5.3.10 RÜCKEN Lat 79 / 93 / 107(6+2) / 107(4+3) Latbreit 93(7+3) / 79 / 79reduktion Klimm,kammgriff +10kg(6) / +10kg(5+4) LongPully,mittlererGriff 59(15) / 66(12) / 66 KHrudern 30 / 30 / 30 BIZEPS KHcurls 16 / 16 / 16 LHcurls 40 / 40 / 40 Seilziehen 18 / 27 / 27 Fazit: Soo,mal schauen wie ich das Training dann im Zyklus gestalten werde ! - wirft bei mir noch sehr viele Fragen auf 1 Muss am Wochenende mir wohl was zu Hypertrophie überlegen !     
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#560
07.03.2010, 11:44
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Sa 6.3.10 Trainingsfrei - nur die Leber wurde trainiert ...
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| Weiterführende Informationen: |
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#561
07.03.2010, 11:46
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Gestern Abend schön mit ein paar Freunden "[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] " reingezogen ! Hat was der "Film" (-Die Doku-) ! Jedem zu empfehlen, besonders wenn man auf Arnold steht ^^
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#562
07.03.2010, 12:06
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#563
07.03.2010, 18:39
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Pumping Iron ist einfach Kult. Da gibt es nichts daran zu rütteln!
__________________ SoulSpace - Platz für die Seele |
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#564
07.03.2010, 20:53
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Habt recht ! Hab mir den Film jetzt auch geholt ! So 7.3.10 Trainingsfrei
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#565
07.03.2010, 21:09
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Soooo, ab morgen startet wieder mein neuer 3 Wochen-Zyklus ! Training wird so aussehen
mehr fällt mir nicht ein ! noch einen schönen Sonntag Abend !
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#567
08.03.2010, 09:56
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Mann Hase, du bist ja echt ein Tier... Deine Motivation möchte ich haben  Naja, motiviert bin ich auch - manchmal wäre ich nur auch gerne wieder Schüler mit freien Nachmittagen.Hau rein!!!
__________________ Dumme Gedanken hat jeder - nur der Weise verschweigt sie |
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#568
08.03.2010, 16:24
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Also passt das so ?  Zitat:
Mein Tag sieht so aus Aufstehen - Essen Schule (Essen in der Schule) Schule ... Um 4-halb6 (kommt auf den Tag an) nachhause laufen um 6 uhr Essen (diesmal was richtiges Fitnessmässiges  )Hausaufgaben, lernen etc ! um 8 ins Studio, dann noch kurz was unternehmen oder lernen und essen und ins Bett ! Soo eigentlich jeden Tag  Das gute ist nur, ich stehe um 7 uhr auf, d.h. ich freue mich 13 stunden am Tag aufs trainieren !
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#570
08.03.2010, 16:53
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| AW: Hase - Train Hard & Feel Good Ok, ok, nehme alles zurück. Will kein Schüler mehr sein Aber deine Motivation will ich trotzdem haben!!!Und: Vielleicht will ich nochmal in deinem Alter sein, wo der Körper mehr aushält und verzeiht. Oder hast du da auch wieder Gegenargumente  Gruß Marco
__________________ Dumme Gedanken hat jeder - nur der Weise verschweigt sie |
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