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#1
02.04.2005, 19:52
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 Nathans's Defi Log Hi Jungs, Da es jetzt schon wieder auf den Sommer zu geht, mache ich mich langsam daran das überschüssige Fett loszuwerden. Ich wiege momentan 85 kg auf 183 cm bei einem KFA von 15-16% und will auf 80-81 kg runter. Ich will nicht mehr als 1 kg pro Woche abnehmen. Das wird folgendermaßen aussehen: - 4x die Woche Training - 3x die Woche Cardio (an trainingsfreien Tagen) - weniger Süßigkeiten und keine abendlichen Fressgelage mehr Damit dürfte es relativ gut gehen da ich einen guten Stoffwechsel habe. Ich halte euch natürlich auf dem laufenden... PS: @ Triple: Viel Glück!!! Unsere Ziele sind ja fast identisch  [daumen]
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#2
02.04.2005, 20:02
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| Re: Nathans's Defi Log auch dir viel glück! wie willst du dein cardio gestalten? dein plan sieht vernünftig aus! Kidd
__________________ You're going to have to find a way to stop me on your own, bro, and nobody's found it yet Du hast ne Frage? Dann schau zuerst hier nach: MC-Leitfaden |
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#3
02.04.2005, 20:04
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| Re: Nathans's Defi Log wieso setzt du auf cardio? geht dass bei dir schneller? ich gehe immer über die ernährung, weil cardio eklich ist und ich net so viel Mm verlieren will,was aber schnell passiert wenn ich 3*20 min laufe
__________________ Everybody wanna be a Bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy ass weights!<br />-so i gotta do it  <br /><br /><br />ist er der Kraft nach ein Mann, so wird er es auch der Vernunft nach sein.<br />-Rousseau<br /><br />vote |
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#4
02.04.2005, 20:17
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| Re: Nathans's Defi Log @ Kiddie: Danke, Dickerchen @ Master: Weil ich durch das Cardio so viel verbrenne dass ich nicht mehr so auf die Ernährung achten muss Ist so ziemlich die Gegeneinstellung zu deiner: ICH finds eklig weniger zu essen. [smiley=biggrin.gif]
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#5
02.04.2005, 20:19
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| Re: Nathans's Defi Log oh ok, da zeigts sichs wieder, dass jeder anders ist. cardio kannste mich mit jagen  ich empfinde schon meine 10 min aufwärmen als eine qual
__________________ Everybody wanna be a Bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy ass weights!<br />-so i gotta do it <br /><br /><br />ist er der Kraft nach ein Mann, so wird er es auch der Vernunft nach sein.<br />-Rousseau<br /><br />vote |
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#6
02.04.2005, 21:54
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| Re: Nathans's Defi Log Zitat:
.(Weil du mir aber so sympathisch bist, hast du doch glatt ein  bekommen [smiley=biggrin.gif])
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#8
02.04.2005, 22:08
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| Re: Nathans's Defi Log Zitat:
werd ich...
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#9
02.04.2005, 23:23
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| Re: Nathans's Defi Log machst du fotos? `du hast auch ein bekommen
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#10
03.04.2005, 00:03
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| Re: Nathans's Defi Log viel glück nathans
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#11
03.04.2005, 09:50
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| Re: Nathans's Defi Log @ Radecke: Vielen Dank @ Master: Nein, es wird zu dem Zeitpunkt noch keine Bilder geben.
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#12
03.04.2005, 11:35
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| Re: Nathans's Defi Log Zitat:
Finde es super die Defi über Cardio zu steuern, weil der Körper durch die Ernährung dann bestens versorgt ist !! |
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#13
03.04.2005, 11:52
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| Re: Nathans's Defi Log Zitat:
Will ja mein Sportabi irgendwie schaffen...
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#14
03.04.2005, 13:29
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| Re: Nathans's Defi Log ok dann mal viel erfolg! auch fprs abi in sport, hab dass ja auch gemacht *g* 0 punkte 1000 meter
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