Thema: omaus - restart

[omaus]

Hallo Ihr Lieben!

Hier die Eröffnung meines Tagebuchs - leider ohne sportlichen Inhalt, da ich feststellenb musste, dass wir im Verein gerade dieses Wochenende das eine von zwei geschlossenen Wochenenden im Jahr haben.

Dies führte zwar gestern schon zu ein paar Kniebeugen mit Kettlebell und Crunches daheim, aber ansonsten vertröste ich sportliche Ereignisse auf die nächsten Tage.

Einen schönen Sonntag Euch!
omausi

[Auris]

Liebe omaus,

gratuliere zum TB. Ich hoffe du wirst es gut füllen Ich abonniere es schonmal im Vorraus.

Dir auch einen schönen Sonntag.
LG

[Insomnia]

Hey omaus

Ich wünsche dir einen guten und erfogreichen Restart ins Training!!

Und Willkommen *zurück*

Liebe Grüße,
Somchen

[moesha]

Ich hab`s auch abonniert.

Guten re-Start!

Grüsse,

Moesha.

Auch ich schließe mich dem Kreis der Abonnenten an!

Viel Erfolg omausi!! Rina'!

[de-fortis]

Erstaunlich wie viele Frauen sich doch nun auf MC tummeln... sehr fein, freut mich

Dir alles gute omausi beim wieder-reinfinden. Hau ordentlich rein, werde hier hin und wieder vorbeischauen.

[Rocky]

Freut mich, dass Du ab jetzt wieder ein Tagebuch weiterführst. Viel Spaß beim Training und Erreichen Deiner Ziele.

[Eisenfresser]

Viel Erfolg...lese auch mit...




Gruß Eisi

[omaus]

Hui Danke ihr Lieben! Werde mich bemühen.

Die nächsten Tage ergänze ich dann auch nochmal ein paar Daten.

Ja Forti, ist klasse, dass hier jetzt schon mehrere Damen ins Forum gefunden haben, freue mich auch sehr darüber.

LG
omaus

[Berbisdorfer]

Noch ein Mitleser .

[ishina]

Ich werde deine Fortschritte ebenfalls verfolgen, liebe Svenja!

Freut mich, dass du wieder dabei bist!

[omaus]

Sport machen ist sooo geil

Heute wieder das erste Mal ins Studio gegangen nach 6 Wochen. Ich meine, es war ja beabsichtigt, wollte eh Pause machen und so störte mich der "Anschlag" dann auch nicht, den ich hatte und nun noch etwas auskuriere (daher auch der softe Anfang).

Ich begann heute mit Hüftheben in drei Sätzen, Sit Ups in drei Sätzen, Mischung aus Beine senken und Hüftheben sowie seitlich Beinheben liegend mit Ball zwischen den Füßen. Ebenfalls jeweils drei Sätze. Wdh.-Bereich immer 15.

Danach ging es dann los auf zweimal 12 Ausfallschritte mit 8kg KH. Danach auf das Spinningrad für 35 Minuten und einem fleißigen Puls zwischen 164 und 176 :-) Es war total klasse und wird morgen dann sofort fortgesetzt. In zwei Wochen wollte ich mich wieder mehr an die Geräte wagen und zunächst nur Ausdauer machen, da ich die garantiert wieder schleifen lasse, sobald ich mit dem Krafttraining beginne, sie aber derzeit echt bitter nötig habe.

Sportwaage: 56,4kg (AAAHHHH und das ohne Sport - oder gerade wegen?!?!)

Liebe Grüße
omaus

[pp1998]

Schliesse mich an, viel Erfolg .Werde auch hier nach dem Rechten schauen :-)

[bedee]

Hallo Omausi
hab dein TB auch gefunden und lass dir mal viele Grüßle da. Vielleicht ist der fleißige Puls hier ja noch öfters zugange? Mit den Gwichtle wirds ja schon bald wieder abgehen hier, da bin ich sicher.

[omaus]

@ PP1998 - Dann muss ich mich ja zusammenreißen, dass ich nach dem Start auch die Gewichte schnell steigen lasse, bist ja ein strenger Beobachter ;-)

In dem Sinne - ja bedee, ich bin auch schon hoch motiviert, die Pause tat echt gut und die Gewichte werden nach dem Reinkommen sicherlich schnell wieder steigen! Der fleißige Puls wird zunächst mein täglicher Begleiter, wobei ich fürchte, dass dies am We meist ausfällt, da ich meine bessere Hälfte ab jetzt nur noch dann sehen kann für die nächsten Monate. Aber wer weiß :-)

Ganz liebe Grüße
omaus