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#61
26.08.2010, 13:46
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 AW: Progression. Konzentration. Definition. 6 Monate sind vergangen. Es wird wieder losgehen. 
__________________ Du bist nicht das was du denkst, sondern viel mehr das, was du jetzt gerade tust. Mein WKM-Tagebuch  |
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#63
10.11.2010, 21:03
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| AW: Progression. Konzentration. Definition. Jetzt! Kurze Info: Mit dem Lieferanten des Home-Equipments (siehe Low-Tech Forum) hatte ich einige liefertechnische Probleme und nach nervigem Hin und Her verzichte ich auf das Training daheim und peitsche mich ins Studio. Tag 1 Startgewicht - 10.11.10, 06.00 Uhr: 76,0 kg 06.00 - 1270 kcal 2 Bananen 500 ml Milch (1,5%) 200 g Haferflocken 20g Whey 08.00 - Leichtes Training Joggen Klimmzugmaschine 09.00 - 250 kcal 500 g Magerjoghurt 12.00 - 980 kcal 500 g Putenbrust 300 g Paprika 125 g Reis (ungekochtes Gewicht) 15.00 - 250 kcal 500 g Magerjoghurt 18.00 - 1020 kcal 4 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade 500 ml Milch (1,5%) 21.00 - 420 kcal 140 g Thunfisch 3 EL Olivenöl 3 Liter Wasser 4190 kcal
__________________ Du bist nicht das was du denkst, sondern viel mehr das, was du jetzt gerade tust. Mein WKM-Tagebuch Geändert von Coolee (10.11.2010 um 21:42 Uhr). |
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#64
10.11.2010, 21:06
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| AW: Progression. Konzentration. Definition. wie wird denn dein trainingsplan aussehen? gruß |
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#65
10.11.2010, 21:35
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| AW: Progression. Konzentration. Definition. WKM, sobald ich körperlich wieder in der Lage bin ein Gewicht zu heben. 
__________________ Du bist nicht das was du denkst, sondern viel mehr das, was du jetzt gerade tust. Mein WKM-Tagebuch |
| Weiterführende Informationen: |
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#66
11.11.2010, 07:36
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| AW: Progression. Konzentration. Definition. willkommen zurück! ...zu wenig gemüse. 1kg am tag darf's sein. 
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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| Lesezeichen |
| Stichworte |
| bodybuilding, ernährung, motivation, tagebuch, wkm |
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