Thema: 200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Mr.Wayne]

Training Sonntag, bei -15° C... schon richtig warm lol

Du bist echt kaputt. Aber wahrscheinlich geilt dich das eh nur auf, wenn wir dir das alle sagen. Also... So hart ist das auch nicht

[Muahaha]

Zitat von Eisenfresser

...ich könnte bei so einer Kälte nicht trainieren, ihr seit doch alle verrückt!!!

Es trennt eben die Spreu vom Weizen

Zitat von ElfenKiller

Dem kann ich mich nur anschliessen - bei unter null Grad überwiegt dann doch die Faulheit. Gut, dass es bei uns im Keller wärmer ist.

Ja voll, Keller sind grundsätzlich eh optimal; sowohl im Winter wie auch im Sommer.

Zitat von taurus

ich find's cool!

Du kannst dich gut damit identifizieren, eh

Zitat von Petz_o

Schöne Mütze

Danke

Zitat von Marty McFly

Ich stelle fest: Ich bin einfach ein verweichlichter Flachländler.

Jep... das muss es sein

Zitat von Mr.Wayne

Du bist echt kaputt. Aber wahrscheinlich geilt dich das eh nur auf, wenn wir dir das alle sagen. Also... So hart ist das auch nicht

Oh ja, du hast alles verstanden (du Lauch)

[taurus]

Zitat von Muahaha

Du kannst dich gut damit identifizieren, eh

klar! ernsthaft: finde temperaturen von unter 10° ideal!

[Muahaha]

Zitat von taurus

klar! ernsthaft: finde temperaturen von unter 10° ideal!

Ich auch... schwitze dann weniger

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Heute nur Minimaltraining, da wenig Zeit:

Hang Deads:
1 x 252
1 x 262
1 x 272

Partial Deads:
1 x 252
1 x 262
1 x 272

Einzig positiv am Ganzen ist, dass ich die Spannung etwas besser halten kann als früher. Lang lebe GH.

Die Geschwindigkeit war dafür grotesk langsam... naja, another day...

Dafür ist die Musik natürlich einfach nur top und extrem männlich lol

[janden]

schwach, wirklich schwach

[Muahaha]

Zitat von janden

schwach, wirklich schwach

Ich weiss...

Aber ja... fast 2 Monate nicht mehr als 252 kg gehoben, also passt's wohl schon irgendwie.

[Vali]

SAU SAU GEILES VIDEO!!!!

Echt hammer

Aber auch ne shcöne Leistung wie ich finde!!!

[DanHan]

Zitat von Muahaha

Dafür ist die Musik natürlich einfach nur top und extrem männlich lol

....Auuggghhh.

[Eisenfresser]

GEILES Video!!!

[Muahaha]

Training:

Bank, T&G:
5x145, + 3 kg PR
3x5 x 132, Pumpen eben

Schrägbank:
3x5 x 92, interessant... könnte evtl was bringen.

Klimmzüge:
5x5 x BW+20 kg, Speed work

Beuge bis:
1x 192, extrem langsame und kontrollierte Negative, meine Knie sind recht happy

3x1 x 172, ca 7 sek negative, 3 sek Pause unten und dann erst rauf. Ja, alles andere als schnell rauf... aber egal.


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Pause
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Box Jumps:
6x3

Standreissen bis
1x100

Hockereissen:
1x110
0x 120, easy, wenn ich es doch nur halten könnte!
5x0 x 122.5... yeah, 5 Mal das Gewicht über dem Kopf, aber 5 Mal nach Vorn verloren. Definitiv kein Kraftproblem.

Danach Frustrationsgepumpe mit Trainingspartnerinnen. Wer hätte gedacht, dass sie da mitmachen würden? lol

[kreckor]

Zitat von Muahaha

Danach Frustrationsgepumpe mit Trainingspartnerinnen. Wer hätte gedacht, dass sie da mitmachen würden? lol

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

[Muahaha]

Zitat von kreckor

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

[taurus]

Zitat von kreckor

Ich hoffe das "Gepumpe" hat euch beide zufriedengestellt

[Muahaha]

Boxjumps:
5x3

Standreissen:
1x100

Pushpress:
3x1 x 120
3x3 x 100

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Boxjumps:
5x3

Überkopfbeuge:
5x0 x 150 kg, recht cool, dass ich es überhaupt so häufig Ausstossen konnte lol
1 x 150 kg, + 5 kg PR, yey

Ramon-style Beuge (extrem langsam ):
1 x 200 kg

[kreckor]

5x0 das neue 8x8 ...