Thema: Afghan Warrior Log

[Muahaha]

Zitat von deadlifter1

Muhaha, ich bin wirklich auf Wdh schlecht/ war ich schon immer und habe es auch noch mit meinem Training im niederen Wdh/Bereich forciert, deshalb sind die beiden Saetze fuer mich schon sehr gut....

Jep alles klar!

Ist also wahrscheinlich gut, wenn du ne Zeit lang mehr Wdh schiebst. (3-6 )
Ich denke, dass es nach einer WK Vorbereitungsphase dann einiges bringt!

[cyclon]

Zitat von deadlifter1

Muhaha, ich bin wirklich auf Wdh schlecht/ war ich schon immer und habe es auch noch mit meinem Training im niederen Wdh/Bereich forciert, deshalb sind die beiden Saetze fuer mich schon sehr gut....
Cyclon, ja du hast Recht- bist richtig gut auf Wdh!

Aber was ist bei einem KDK-WK wichtig-richtig die Max-Kraft bei einer Wdh- deshalb interessiert mich die Rep-Kraft nur sekundaer. Ich kenne genug Leute, die im Training mehr Wdh als ich machen und im Wettkampf zeige ich dann wo der Hammer haengt, gell Cyclon

Na Afghane, ich kann mich nur erinnern, dass du Kreuzheben mehr
packst als ich, beim Bankdrücken und Beugen ist das nicht der Fall!

[deadlifter1]

Cyclon, hast recht- wuerde dich im Total nie schlagen-da bist du zu gut und das ist nicht ironisch gemeint

[deadlifter1]

Training von heute:

Kniebeugen
10(135) 5(185) 3(225) 1(275) 1(315) 2x5(365) mit Gürtel 15(225) mit Gürtel
10 min Ergometer

Kurz, aber hart- die zwei 5er mit 160kg kamen ganz gut und danach die 15 Wdh mit 100kg waren einfach nur geil

[Eisenfresser]

Alter Schwede!!! ...schöne Beugeeinheit!!! ...läuft ja ganz gut bei dir da Drüben!!!




Gruß Eisi

[deadlifter1]

Zitat von Eisenfresser

Alter Schwede!!! ...schöne Beugeeinheit!!! ...läuft ja ganz gut bei dir da Drüben!!!




Gruß Eisi

Danke- ja du hast Recht läuft echt gut

[Marty McFly]

Zitat von deadlifter1

Danke- ja du hast Recht läuft echt gut

Musst dich bald in "squatter_and_bencher1" umbenennen.

[deadlifter1]

Zitat von Marty McFly

Musst dich bald in "squatter_and_bencher1" umbenennen.

Nee, lass mal- da fehlt noch viel

Heute lockeres Training:

Hammercurls 3x10(30/35/40)
Scottcurls 3x10(25)
Trizepsuebung 3x10(20/25/30)
enges BD 3x10(135)
Schulterdruecken mit KH 3x10(50)
15min Ergometer

[deadlifter1]

Training von heute:

Rudern, sitzend 4x10(100/130/160/190)
Lat-ziehen zur Brust, eng 10(200) 8(220) 6(240)
Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275) mit Pause
-war nur ein kleiner Test- gingen locker- denke dass 130-135 wettkampfkonform drin sind
15 min Ergometer

[Muahaha]

Zitat von deadlifter1

Training von heute:

Rudern, sitzend 4x10(100/130/160/190)
Lat-ziehen zur Brust, eng 10(200) 8(220) 6(240)
Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275) mit Pause
-war nur ein kleiner Test- gingen locker- denke dass 130-135 wettkampfkonform drin sind
15 min Ergometer

Sehr schön!

Sind ja echt gute Trainingsbedingungen!

[Eisenfresser]

Starke Einheit, man oh man, wenn das so weiter geht, kommst du stärker zurück als du hingefahren bist...

...vielleicht solltest du dann ein jährliches Trainingslager dort in Erwägung ziehen...





Gruß Eisi

[deadlifter1]

Zitat von Eisenfresser

Starke Einheit, man oh man, wenn das so weiter geht, kommst du stärker zurück als du hingefahren bist...

...vielleicht solltest du dann ein jährliches Trainingslager dort in Erwägung ziehen...





Gruß Eisi

Also das mit dem Trainingslager werde ich mir verkneifen, aber du hast schon recht, man hat hier sehr gute Bedingungen.

[Eisenfresser]

Zitat von deadlifter1

Also das mit dem Trainingslager werde ich mir verkneifen, aber du hast schon recht, man hat hier sehr gute Bedingungen.

...wie sieht die Ernährung dort aus??




Gruß Eisi

[epic]

Zitat von Eisenfresser

...wie sieht die Ernährung dort aus??

Affenhirn auf Eis, Mo-Fr. Sa-So Eis mit Affenhirn.

Ne, bei der Bundeswehr kann man doch froh sein, dass die, während man kurz duscht, sein Gewehr nicht verleihen.

Afghanische Küche ist aber genial, Kofta Mantus und das ganze Brotzeug.

[deadlifter1]

Zitat von epic

Affenhirn auf Eis, Mo-Fr. Sa-So Eis mit Affenhirn.

Ne, bei der Bundeswehr kann man doch froh sein, dass die, während man kurz duscht, sein Gewehr nicht verleihen.

Afghanische Küche ist aber genial, Kofta Mantus und das ganze Brotzeug.

...wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die Fresse halten..