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#826
04.01.2011, 13:55
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 AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining deadlift sumo 70x2x2 100x2 120x2 135x2 150x2x3 deadlift 150x2x2 rudern 60x8 60x5x4 hammer curl 12,5x8x3
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#827
08.01.2011, 12:32
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining press 55x5x5 ? chins 0x6x3 swings 32x20/15/10/5 fazit: press mit fraglichen 55, die scheiben waren mir unbekannt, aber so ca wirds schon das gewesen sein. meine klimmzüge sind unterirdisch. swings heute abgespeckte version, weil ich in den letzten wochen viele skitouren gemacht hab und sich die stelzen schwer anfühlen.
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#828
10.01.2011, 17:24
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining kettlebell c&p 24x3x10 liegestuetz 0x25x2 0x10 fazit: c&p schleift sich ein,unterarme sind eingewoehnt. ls als vorbereitung auf studiolose zeit, geben mir den megapump.
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#829
10.01.2011, 18:00
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining der megapump oida! |
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#830
10.01.2011, 18:38
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining bestellen sie jetzt und sie bekommen auf den ultrapump 50%
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| Weiterführende Informationen: |
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#831
10.01.2011, 19:11
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining nur hier, exklusiv bei bernhards lulu-kettlebell-training  |
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#832
11.01.2011, 20:22
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining Zitat:
^^
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#833
12.01.2011, 07:55
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining Zitat:
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#834
13.01.2011, 08:30
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining gestern bank eng 20x5 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 95x2 kh sbd 25x15 25x16 kh rudern im supersatz mit band pullaparts 35x12x3 kh shrugs 35x12x3 lh curls 30x8x3 fazit: mit trainingspartner ist jetzt doch ab und an wieder bank möglich - und nötig. hoffe das kommt schnell wieder (wirds net, bald kommen die grossen pausen ^^)
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#835
13.01.2011, 08:44
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining naja, wenigstens mal wieder ein ordentliches training  |
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#836
13.01.2011, 20:07
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining defizit heben 50x3 90x3 110x3 125x3 140x3 150x3 rueckwaerts ausfallschritte 15x12x3 hyperextension blau x12x3 bauch
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#837
13.01.2011, 20:40
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining blau = blaues band, oder warst schon besoffen?  (<-- den smiley brauchen wir hier unbedingt im forum!) |
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#838
14.01.2011, 10:36
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining ^^ das kam erst nachher, war ein blaues band.
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#839
17.01.2011, 17:31
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining kb c&p 24x4x10 pushups 0x25x2 0x12
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#840
19.01.2011, 17:16
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| AW: B3rnhard's Kettlebell- und Hanteltraining bank eng 20x10 60x5 70x3 80x3 90x3 95x3 kh sbd 25x18 25x12 kh rudern 37,5x8x3 mit pullaparts rot x15x3 kh shrugs 37,5x12x3 bb curls 30x9x3
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