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#1
02.01.2010, 21:14
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 Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Angaben zur Person: Lincoln(vorher Kellerkind  )Gewicht zurzeit:85 Körpergröße:188 Alter:17 Bestleistung: Kniebeugen: 145 Bankdrücken:112 Kreuzheben: 180 Hier geht`s weiter, hab schon 1 Jahr im Bodybuldingabteil gepostet für die, die mich noch nicht kennen... Ich werde in nächster Zeit häufiger Videos on stellen, so könnt ihr die Technik beurteilen und ich erhoffe mir wieder einiges vom Log, hat letztes Jahr gut geklappt  Bei Fragen einfach her damit. Training beginnt morgen 
__________________ Zitat:
Zitat:
Geändert von Lincoln (02.01.2010 um 21:20 Uhr).  |
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#3
02.01.2010, 21:30
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Zitat:
Danke Janden Ich versuch jetzt wieder richtig Gas zu geben, bin gegen Mitte/Ende September etwas in`s stocken gekommen... 
__________________ Zitat:
Zitat:
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#4
02.01.2010, 21:39
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Viel Erfolg!!! Gruß Stefan
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#5
02.01.2010, 21:45
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Zitat:
Danke Eisi Bin schon voll motiviert! Hab zusammen mit meinen Vadder ein Kniebeugegestell gebaut, jetzt noch einwenig tüfteln und im laufenden Betrieb ändern, dann kann ich evtl. auch damit drücken  Bilder folgen  Achso was das Training in den nächsten Wochen angeht, werde ich das hier durchziehen:[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Gewicht wird wahrscheinlich so gewählt: KB: 145 BD: 100 KH: 165 Ich möchte halt mal was anderes, als 5x5 Da ändert sich jede Woche die Wiederholungszahl, darauf hab ich jetzt schon verdammt Bock drauf
__________________ Zitat:
Zitat:
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| Weiterführende Informationen: |
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#6
03.01.2010, 10:08
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Ich habe das Ding mit ED auch schon mal durchgezogen, ist aber schon Jahre her, der Robin hat das auch schonmal gemacht, auch in abgewandelter Form... Mein(unser)Resümee damals...zum Ende sehr hart bis nicht schaffbar, die Steigerungen sind einfach zu hoch, jedenfalls wenn man von seinem aktuellen Max ausgeht... Mein Tipp: Deine Ausgangs-Max.-Gewichte deutlich runter setzen, sieht vielleicht zu Anfang zu leicht aus, reicht aber, baut Basis auf und du kannst zum Schluß noch eine solide PB verbuchen... Vom Grunde her aber ein grundsolider Plan!!! Gruß Stefan
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#7
03.01.2010, 12:36
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Viel Erfolg mit deinem neuen Log, werde weiter gespannt mitlesen.
__________________ Du bist nicht das was du denkst, sondern viel mehr das, was du jetzt gerade tust. Mein WKM-Tagebuch |
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#8
03.01.2010, 13:34
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank ich klink mich auch mal zum mitlesen ein! gruss taurus
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#10
03.01.2010, 13:44
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Hey du Abtrünniger  Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!! Liebe Grüße, Somchen  PS: cooles Ava  |
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#11
03.01.2010, 14:10
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Lass auch mal ein Hallo da und wünsch dir viel Erfolg bei deinem Plan. Sieht interessant aus und bin gespannt, wie der für dich funktioniert. Cooles Video, aber hey, du willst jetzt aber nicht Ludwigsburg veräppeln  ?
__________________ Has anybody seen my Estrogen? And will someone help me look for it? (Elizabeth Lee Vliet / Screaming To Be Heard) |
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#12
03.01.2010, 17:13
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank So da bin ich wieder Gerade eben aufgestanden xD Training kommt später, jetzt erstmal die Einträge beantworten Stefan, sehr gut das du schon Erfahrung damit gemacht hast Dein Ansatz ist auf jeden Fall sehr nützlich und ich werde es berücksichtigen. Die Gewichte werde ich trotzdem so wählen: BD: 100 KB: 145 KH: 165 Da ich denke das in nächster Zeit wieder einiges gehen wird Und ich war ja auch schon stärker Achso noch was, jetzt hast du endlich das Erreicht was du immer wolltest... Zitat:
Coolee&taurus, Spoony, nicht nur mit lesen, sondern auch schreiben! Hey Somchen, Hast mich ja trotz neuen Avatar, Nick und anderen Abteil wieder gefunden^^ Danke Dir, werd dran bleiben, wenn einmal nicht dann erwarte ich einen gewaltigen Arschtritt^^ bedee, schön das du vorbei schaust, bin auch gespannt was dieses Jahr so bringen wird...und nein, ich will doch nicht Ludwigsburg verarschen. 
__________________ Zitat:
Zitat:
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#14
03.01.2010, 19:08
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Viel Erfolg!
__________________ Come back stronger. |
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#15
03.01.2010, 19:14
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| AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank Kann mir bitte jemand die Videos erklären? |
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