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#1
17.03.2010, 11:23
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 Burn's Benchpress Log 2010 Da bin ich wieder!!  Hatte mich in letzter Zeit ziemlich rar gemacht, aber werde jetzt wieder ein Log führen. Wie der Titel schon sagt geht es hier hauptsächlich um das Bankdrücken. Meine Leistungswerte im Moment RAW 240Kg (06.06.2010) Shirt im Training 285Kg Wettkampfkonform Shirt im Wettkampf 280Kg (LR NDS) gültig 282,5Kg sauber gedrückt aber durch Fußwackler ungültig Shirt im Wettkampf 310kg DR Erklärung zu den Abkürzungen eng = enger Griff (Zeigefinger am Chrom) SG = schmaler Griff (kleiner Finger auf Wettkampfmarkierung) BG = breiter Griff (maximale Wettkampfbreite) (+RP) = Sätze die eine kurze Verschnaufpause enthalten Der nächste Wettkampf ist: voraussichtlich die EM Bank ansonsten der D-Cup
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! Geändert von Burn (22.12.2010 um 08:47 Uhr).  |
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#2
17.03.2010, 11:26
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Dann mal die erste TE von gestern damit es hier nicht so leer ist  Da ich kurz vorm Wettkampf bin mache ich Volumenmäßig nicht mehr ganz soviel. Bankdrücken SG 20xStange 12x70Kg 5x120Kg 2x170Kg 1x200Kg Bankdrücken BG 1x230Kg 1x235Kg (noch etwas Luft aber, vielleicht 2,5-5Kg) 3x5x150Kg Cambered Bar 3x8x100Kg Freitag gehts dann wieder ins Hemd die Versuche für den WK festlegen. Starten werde ich mit einem 52er Superkatana.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#3
17.03.2010, 11:37
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Willkommen zurück!!! ...habe dich schon vermisst...schön das du weider da bist!!!  ...du bist schon bei 235 Kg RAW?? GEIL!!! Was sagt das Körpergewicht?? Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#4
17.03.2010, 11:40
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Schön, dass man wieder was von dir zu lesen bekommt! Ich drück dir die Daumen für die weitere Vorbereitung und hoffe, dass du irgendwann über 300+ berichten kannst.  |
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#5
17.03.2010, 11:43
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Das Körpergewicht sieht leider nicht so gut aus, Bürojob Deshalb schraube ich gerade an der Ernährung und werde wieder ein bisschen was für die Kondition tun. Hoffentlich wird das Wetter bald besser das man draussen auch wieder was machen kann. Danke Marty, letzte Woche hatte ich 2x 302Kg am Wickel aber irgendwie war beim ersten mal der Kopf nicht da. Beim 2ten mal ist die Bandage aufgegangen.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#7
21.03.2010, 17:36
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Training von Freitag: Bankdrücken SG 12x60Kg 5x100Kg 3x150 1x200 Bankdrücken BG Shirt 52er Superkatana 2x230Kg 2x260Kg 1x270Kg 1x270Kg 1x280Kg 0x280Kg Rack Press ca. 10cm über der Brust 3x220Kg 3,5x220Kg 2x220Kg Fazit: Das Training war nicht sehr überzeugend und kein Versuch im gültigen Bereich ( keine gute Ablage). Habe im Moment einfach nicht genügend Routine mit dem 52er. Jetzt mus ich nur überlegen ob ich komplett RAW, der 1te Raw und dann Hemd (54er) oder gleich mit dem 54er rangehe.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#9
21.03.2010, 18:40
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Zitat:
Wenn du noch ein wenig Zeit hast, dann einfach mehr Routine mit dem 52er reinbekommen, ansonsten mit dem 54er starten... Von solchen Spielchen wie den 1. RAW und dann mit Shirt...halte ich gar nichts... Wenn dann lieber komplett RAW, aber da du ja ein Ziel vor Augen hast und da noch mächtig was drin ist bei dir, würde ich von solchen Sachen abraten... Konzentriere dich aufs Shirt und gut ist...wie gesagt, wenn das 52-er noch zu unkontrollierbar ist, dann das 54er und ggf. das 52er für den 3. Versuch... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#10
21.03.2010, 20:49
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Der Wettkampf ist nächste Woche. Eigentlich ist es selsam, mit dem er habe ich auf der DM 270Kg gültig bekommen. Na ja, RAW würde ich in diesem Fall nur machen weil es "nur" eine LM ist.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#11
25.03.2010, 09:37
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 So , der ich habe nich entschieden wie ich Samstag starten werde. Ich were im weiteren Hemd Starten und dann 255-265-275 machen. Vielleicht im dritten auch mehr mal schauen wie es den Tag läuft.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#12
25.03.2010, 11:49
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Zitat:
 Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#13
27.03.2010, 19:52
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Heute war Wettkampf in Cremmlingen. War ein sehr schöner Wettkampf der sehr viel Spaß gemacht hat. Von unserem Verein waren 6-7 Leute am Start und es ist für alle bis auf einen sehr gut gelaufen. Nun zu mir: 1. Platz in der +125 + Relativsieger (153 Punkte) + Landesrekord 20kg erhöht [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Noch was amüsantes, die Waage hat nicht gereicht. Bei 150Kg war schluss 
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#14
27.03.2010, 20:03
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| AW: Burn's Benchpress Log 2010 Gratulation! Der 265er sah echt geil aus, als wär nix drauf. der 280er war aber auch klasse. |
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