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#1
01.01.2011, 18:42
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 Burn's Benchpress Log 2011 Neues Jahr, neues Log  Die Ausgangssituation: Bankdrücken RAW 250kg mit Auge zudrücken, 245kg sicher Bankdrücken im Wettkampf mit Shirt 310kg Körpergewicht im Moment ~172kg Ziele für 2011: 260-270kg RAW 250kg RAW in einem Wettkampf (Bembel?) 330-350kg im Wettkampf mit Shirt Körpergewicht auf stabile 160kg reduzieren Erklärung zu Abkürzungen eng = enger Griff (Zeigefinger am Chrom) SG = schmaler Griff (kleiner Finger auf Wettkampfmarkierung) BG = breiter Griff (maximale Wettkampfbreite) Wettkampfplanung (vorläufig) LM Bank NDS NDM Bank ? WM Bank D-Cup Bembel [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! Geändert von Burn (12.01.2011 um 09:12 Uhr).  |
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#2
01.01.2011, 18:44
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Viel Erfolg!!!
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#3
01.01.2011, 18:48
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Erstmal frohes neues Jahr und viel Erfolg an alle die sich in mein Log verirren. Training von heute: Bankdrücken SG 20xStange 10x70kg Schnellkraft 8x3x120kg + 2xJS Monster mini doppelt Boardpress 4 Boards 5x175kg 5x190kg 5 Boards 5x215kg 5x225kg Rackpress 5x5x150kg Na das ja hat gut angefangen, Training war Spitze Ab Montag werde ich auch mein Körpergewicht regelmäßig mit posten.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#4
01.01.2011, 19:14
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Von mir auch viel Erfolg!!
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
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#7
03.01.2011, 10:18
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Aktuelles Gewicht inklusive Kleidung/ Arbeitschuhe 175kg
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#8
03.01.2011, 12:22
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Zitat:
alter schwede! ist doch etwas viel, oder?
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#9
03.01.2011, 12:45
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Kommt drauf an, für einen afrikanischen Elefanten wäre es stark untergewichtig  Mal im Ernst, Weihnachten hat mir ca. 3 Kilo dazu gebracht. Also heisst es ~15Kg bis Ende des Jahres runter.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#11
03.01.2011, 13:09
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Denke ich auch, ist ja genug da zum verlieren
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#13
03.01.2011, 15:20
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Viel Erfolg! |
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#14
03.01.2011, 20:36
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Dieser Log ist auch Pflicht für mich. Viel Erfolg!  |
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#15
04.01.2011, 18:06
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| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Training von heute (Studio): Bankdrücken SG 20xStange 10x60kg 5x100kg 3x140kg Bankdrücken BG 3x7x175kg Schrägbankdrücken 3x5x140kg Mix aus Cable Cross 3x8x100kg Trizeps am Seil 3x8x50kg Schultern hinten Seil 3x8x50kg Hammer Curls 3x5x30kg Rudern am Kabel 3x5x100kg Gewicht: In Kleidung elfenhafte 174,5kg 
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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