| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#31
14.01.2011, 14:58
| ||||
| ||||
 AW: Burn's Benchpress Log 2011 Diät würde ich das jetzt nicht nenen, lieber optimierte Ernährung. Und ja, es hat begonnen.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home!  |
|
#32
14.01.2011, 15:26
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 hab nur so blöd gefragt, weil zu anfangs die kilos recht schnell purzeln....und, mit verlaub, davon sieht man nichts. aber ich nehme an, du willst ohne krafteinbusen abnehmen. bei deinen leistungen ist ein vorsichtiges vorgehen schon richtig 
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
|
#33
14.01.2011, 15:57
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Naja 1kg von 175 sollte optisch auch noch nicht so auffallen. Ja so war der Plan, schön langsam über das ganze Jahr 1-1,5kg im Monat.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
|
#34
14.01.2011, 22:30
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Training von heute: Bankdrücken SG 10x60kg 5x100kg 3x140kg 1x180kg Bankdrücken BG 1x220kg Shirt an 54er Alle ohne touch 1x220kg 1x260kg 1x280kg 1x300kg 1x315kg 1x325kg 0x347,5kg Bis zu den 325kg war es noch recht moderat aber doppeltes BW war so heftig schwer, unglaublich. Shirt aus Bankdrücken BG 2x3x180kg Feierabend, Gewicht: 173,5kg Diese Einheit diente der Orientierung für die nächsten Wochen. Kraft ist schonmal ganz gut jetzt muss die Technik bei der Ablage noch passen. Genau da werde ich die nächsten Wochen den Schwerpunkt setzen.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! Geändert von Burn (14.01.2011 um 22:54 Uhr). |
|
#35
14.01.2011, 22:56
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Wahnsinns Lasten!!!  
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#36
15.01.2011, 14:06
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Da sagst du was Eisi. Muss aber noch etwas tun um das in einem Wettkampf auch umzusetzen.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! Geändert von Burn (15.01.2011 um 14:31 Uhr). |
|
#37
15.01.2011, 14:23
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Da kann ich mich nur Eisi anschliessen- wenn du jetzt noch den "Feinschliff" hinbekommst, steht dem Erfolg nichts mehr im Weg! |
|
#38
15.01.2011, 19:48
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Zitat:
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
|
#39
18.01.2011, 17:00
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Training von heute (Studio): Bankdrücken SG 20xStange 10x60kg 5x100kg 3x140kg Bankdrücken BG 1x180kg 3x5x200kg Schrägbank 3x5x165kg Cable Cross 3x8xkeine Ahnung, werd aus dem Teil nicht schlau. War jedenfalls alles was geht. Supersatz Trizeps Seil/ Schultern hinten Seil 3x5x50kg/ 3x8x35kg Rudern eng 5x80kg 5x85kg 5x90kg Gewicht: 173kg Am Anfang hat sich alles recht schwer angefühlt und ich habe schon gedacht das die schweren Sätze härter werden, gng dann aber recht gut. Videos gibts aus dem Studio erstmal keine da am Freitag ein wilder Gürtelschwinger meine Kamera zerlegt hat.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
|
#40
21.01.2011, 12:30
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Training von heute (Studio): Rudern eng am Kabel 5x50kg 2x5x100kg Hammercurls 2x5x35kg Schultern hinten Seil 2x8x30kg Rotator Rumpf 5xlix50kg 5xrex50kg Reverse Butterfly 5x55kg 5x60kg 5x70kg Gewicht: 172,3kg Heute nur Kleinkram denn ich war in der Mittagspause los.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
|
#41
23.01.2011, 10:31
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Training von gestern: Bankdrücken SG 20xStange 10x70kg 5x120kg 1x170kg Shirt an 52er Super Katana alle ohne Touch 1x210kg 1x240kg 1x280kg 1x300kg 1x330Kg Shirt wechsel auf 54er Super Katana fast Touch aber die Luft war raus 2x0x300kg Ende Also das 52er ist definitiv zu eng, bei den 300 war 5cm vor der Brust schluss. Werde mir wohl nchmal ein 54er kaufen müssen bis zur WM 
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
|
#42
30.01.2011, 14:13
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 So, nach einer Woche Zwangspause wegen Krankheit heute wieder Shirttraining. Bankdrücken SG 8x70kg 5x120kg 1x170kg Bankdrücken BG 1x210kg Shirt an 54er Super Katana 1x250kg 4x1x280kg der letzte mit Ablage aber leider Füsse angehoben 1x300kg im gültigen Bereich Shirt aus Rackpress 5cm über der Brust 5x5x170kg Gewicht:~173kg Heute mal verschiedene Setups beim Shirt probiert und jetzt ein gutes gefunden mit dem ich in die Ablage komme. Es lag daran das meine Schulter wohl etwas dicker geworden sind und dadurch muß die Naht an der Schulter extrem nach hinten gezogen werden. Tue ich das nich macht das Hemd 3-5 cm vor der Brust komplett dicht.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! Geändert von Burn (30.01.2011 um 14:19 Uhr). |
|
#43
30.01.2011, 14:24
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Eine Ehre dem Deutschen meister zuzusehen wie er sein tagwerk verrichtet gg Naja würd mich mal interessieren wie oft du in der Woche trainierst komm beim Bankdrücken einfach nicht weiter gg was würdest du empfehlen für den Trizeps Mfg Hannes |
|
#44
30.01.2011, 14:53
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Nun mal nicht übertreiben  Also Bankdrücken in der Regel 2 mal die Woche insgesamt 3 mal die Woche. Streue jetzt die Rückenübungen mal hier und da mit ein und mache den Rest dann in der dritten TE.Bei mir gibt es 3 Übungen die sehr gut funktionieren, das wären Bankdrücken eng, Frenchpress liegend mit Kurzhanteln und Trizeps am Seil. Muss aber nicht zwingend der Trizeps sein weshalb du nicht weiterkommst. Die Frage ist erstmal wo ist im Drückprozess die Schwachstelle, ein Video könnte da schon helfen.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
|
#45
30.01.2011, 18:11
| ||||
| ||||
| AW: Burn's Benchpress Log 2011 Danke für deine Antwort gg Meine Schwachstelle liegt Im Ausdruck wenn es schwer wird gehts leicht von der brust weg aber etwa 15 cm von der brust geht dann nix mehr gg lg |
|
| Lesezeichen |
| Stichworte |
| bankdrücken |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| ElfenKillers Log 2011 | ElfenKiller | Log: Low-Tech / BWE - und allgemeines Fitnesstraining | 283 | Gestern 21:00 |
| 2012- und weiter gehts bei den Aktiven... Milan`s Log | milan-mz | Log: Kraftsport & Krafttraining | 1309 | Gestern 09:05 |
| Shaun's Log - Torture 2011 | Shaun | Log: Bodybuilding | 1805 | 07.02.2012 06:29 |
| Sportverrückt 2.0 (Martys Log 2011) | Marty McFly | Log: Kraftsport & Krafttraining | 1169 | 01.01.2012 20:33 |
| Dave's Trainingslog 2011 | Rastadave | Log: Low-Tech / BWE - und allgemeines Fitnesstraining | 99 | 26.09.2011 17:10 |
| Deluxe-Körper bis Ende 2011 | Mister Deluxe | Log: Bodybuilding | 45 | 14.04.2011 08:51 |
| Termine Steinheben 2011 | MoosBummerl | Kraftsport & Krafttraining | 0 | 03.02.2011 08:52 |
| Burn's Benchpress Log 2010 | Burn | Log: Kraftsport & Krafttraining | 335 | 31.12.2010 13:42 |
| Herkuleskäfer SRS Body&Benchpress | Herkuleskäfer | Log: Kraftsport & Krafttraining | 32 | 12.11.2009 11:52 |
