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#1
30.01.2009, 20:16
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 Eisi`s Trainingslog Ich bin 1,73m groß (bzw. klein  ), seit ca. 2004 Mitglied beim AC Rüdersdorf [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] , trainiere dort und starte für diesen Verein bei div. Wettkämpfen, anfangs nur im Bankdrücken, später dann im KDK... Wettkampfbestleistungen/RAW, mit 94,3 Kg, erbracht beim D-Cup 11.09.2010, in der Klasse bis 100 Kg Kniebeugen 1x175 Kg Bankdrücken 1x137,5 Kg Kreuzheben 1x230 Kg Total 542,5 Kg Wilkspunkte 338.2 Wettkampfbestleistungen/RAW, mit 72,6 Kg, erbracht beim D-Cup 03.09.2011, in der Klasse bis 74 Kg Kniebeugen 1x120 Kg Bankdrücken 1x90 Kg Kreuzheben 1x190 Kg Total 400 Kg Wilkspunkte 291,7
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (28.11.2011 um 21:17 Uhr).  |
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#2
30.01.2009, 20:18
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Mittwoch 14.00-16.45 Uhr Crunches -/3x50 Bankdrücken 20 Kg/3x20 50 Kg/10 70 Kg/5 90 Kg/5 110 Kg/3 120 Kg/3 125 Kg/2x3 130 Kg/2x3 Kreuzheben 100 Kg/3 130 Kg/3 150 Kg/3 170 Kg/3 im Wechselgriff 190 Kg/2 im Wechselgriff 200 Kg/2 im Wechselgriff ...eigentlich hatte ich mir 2x2x210 Kg vorgenommen, aber da das Feeling völlig fehlte, habe ich es gelassen... Kreuzheben ab knapp unter Kniehöhe (im Obergriff/mit Griffschlaufen) 190 Kg/5 200 Kg/5 210 Kg/5 220 Kg/5 PB!!! Plötzlich war das Feeling da...  Bankdrücken 40 Kg/60 Klimmziehen (breiter Obergriff) -/5 10 Kg/5 20 Kg/3x3 10 Kg/2x5 -/2x10 -/2x8 (schmaler Untergriff)
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (31.01.2009 um 04:16 Uhr). |
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#3
30.01.2009, 20:19
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Heute 14.30-15.40 Uhr Crunches -/3x50 Bankdrücken 20 Kg/3x20 40 Kg/10 60 Kg/5 80 Kg/5 100 Kg/3 110 Kg/3 120 Kg/3 130 Kg/3x3 [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Schrägbankdrücken (enger Griff) 50 Kg/5 70 Kg/5 80 Kg/3x5 Dips -/5 10 Kg/5 20 Kg/3x5 -/2x10 Latziehen (br. OG) 50 Kg/10 55 Kg/3x10
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (30.01.2009 um 20:53 Uhr). |
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#5
30.01.2009, 20:24
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
30.01.2009, 22:03
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Gibts auch wieder Training der Fresserin ?
__________________ Zitat:
Zitat:
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#7
30.01.2009, 22:08
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Wahnsinn, 3*3 mit 130 kg ist echt stark auf der Bank! |
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#9
31.01.2009, 00:23
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
 Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#10
31.01.2009, 00:24
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Auch hier nochmal Gratulation zum dem starken Training.
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#11
31.01.2009, 00:24
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Wobei ich letztens, als ich mit Green trainierte, auch schon 3x3x130 Kg geschoben hatte, allerdings nicht so locker wie gestern... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#12
31.01.2009, 00:32
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
 Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (31.01.2009 um 04:20 Uhr). |
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#13
31.01.2009, 00:32
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#14
31.01.2009, 00:34
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Danke, was so n bisschen Frust doch ausmacht 
__________________ »Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein. (Philip Rosenthal, Unternehmer, *1916) « Go heavy or go home! |
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#15
31.01.2009, 00:36
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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