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#182
11.02.2009, 21:56
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 AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Ganz große Klasse, was du da abziehst, Eisi.
__________________ SoulSpace - Platz für die Seele  |
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#183
11.02.2009, 22:11
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog jap auch gratulation von mir !!
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder  "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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#184
12.02.2009, 07:41
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
 , kennt ihr euch ?
__________________ Zitat:
Zitat:
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#185
12.02.2009, 10:41
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Danke Jungs... Ist schon cool, wie das im Moment abgeht, ich weiß aber auch, dass ich bald wieder mal ein paar Gänge zurückschalten muß, um mich nicht abzschiessen... Ich denke ich werde noch 1-2 Wochen schwer trainieren, dann ist erstmal wieder Schluß und ich läute eine leichte(re) Phase ein... Wäre schön, wenn am Ende, in 2 Wochen, im Bankdrücken 4x140 Kg und im Kreuzheben 4x210 Kg zu Buche stehen würden...  Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
| Weiterführende Informationen: |
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#186
12.02.2009, 11:18
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
__________________ SoulSpace - Platz für die Seele |
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#188
12.02.2009, 14:21
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#189
13.02.2009, 17:20
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog 14.00-15.45 Uhr Crunches -/3x50 Bankdrücken 20 Kg/3x20 40 Kg/10 60 Kg/5 80 Kg/5 100 Kg/3 110 Kg/3 120 Kg/1 130 Kg/1 135 Kg/3 (bei der 4. verreckt) trotzdem PB!!! [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Board Press 3 Boards (~12cm) 130 Kg/1 140 Kg/1 145 Kg/4 PB!!! [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] 2 Boards (~8cm) 120 Kg/1 130 Kg/1 135 Kg/4 [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] 1 Board (~4cm) 120 Kg/1 125 Kg/4 130 Kg/4 PB!!! [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Floor Press 80 Kg/2x8 100 Kg/8/7 [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] KH-Schrägbankdrücken 17,5 Kg/3x20 Wadenheben sitzend 30 Kg/3x30 Rudern am hohen Rollenzug (br. OG) 50 Kg/8 60 Kg/3x8 50 Kg/3x8
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (14.02.2009 um 07:50 Uhr). |
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#190
13.02.2009, 17:23
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Seite 13 am Freitag den 13ten und dann so viele PRs ?! Glückwunsch und weiter so! 
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#192
13.02.2009, 17:25
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Sehr Stark geht gut ab |
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#193
13.02.2009, 17:30
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog @Green & kid Thanks a lot...  Zitat:
Sonntag nochmal schweres Military Press, dann nächste Woche etwas gesenkt und dann in der übernächsten Woche nochmal Vollgas, dann ist erstmal Schluß und ich steige erstmal wieder locker ein... In der übernächsten Woche sollten dann 4x135 und evtl. nochmal 2-4x140 Kg kommen, wäre zumindest sehr geil, die 4x210 Kg im Heben sind da warscheinlich das geringste Problem...  Im neuen Zyklus beginne ich dann auch wieder mit dem Beugen, da freue ich mich am meißten drauf... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (13.02.2009 um 17:35 Uhr). |
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#194
13.02.2009, 18:16
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Videos sind on...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#195
13.02.2009, 18:37
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog starke einheit !
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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| bodybuilding, diät, trainingslog, volumentraining |
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