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#6091
05.09.2010, 16:18
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 AW: Eisenfresser`s Trainingslog Wenn man vor nem Wettkampf eine komplett Woche pausiert, um 100% regeneriert in den Kampf zu gehen, ist die Gefahr sehr groß, dass man gar kein Gefühl für die Bewegungsabläufe und die Lasten hat. Deswegen eben "Spannungstraining". Geringe Lasten, saubere Ausführung. Somit erhält man die Spannung. Ist eigentlich üblich im Kraftsport.  |
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#6092
05.09.2010, 16:27
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog @Letizia Danke Kleene...  @Wursti ...genau wie Marty schrieb, man erholt sich, da Frequenz, Volumen und Intensität deutlich abgesankt werden, macht aber trotzdem noch was, um die Spannung zu halten... Optimalerweise steht man in der letzten Woche unter Volldampf, so soll das sein, wird durch dieses leichte Training zusätzlich noch begünstigt, da einfach mal gut für den Kopf/die Phsyche ist, so leichte Lasten zu bewegen, da fühlt man sich fast unterfordert...  Solos nennt sowas verzögerte Effekte, so wird das eigentlich in nahezu jeder Sportart, mit Erfolg, angewandt... Ich musste mich da aber auch erst dran gewöhnen, ist schwer für den Kopf, bringt aber wirklich viel!!! ...hier ein paar Impressionen von heute...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (05.09.2010 um 17:40 Uhr). |
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#6094
05.09.2010, 17:16
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Ah, also Tapering. Ich hatte jetzt irgendeinen coolen Shit vermutet, dass man extra Muskelspannung aufbaut, trotz niedriger Gewichte oder irgendeine andere (nützliche) Trainingstechnik und keine Trainingsstrategie. thx. |
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#6095
05.09.2010, 17:19
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
  ...ne ne du, da kommen eher noch 2-3 Kg ruff...ab Morgen steht Laden an!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
| Weiterführende Informationen: |
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#6096
05.09.2010, 17:20
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
...also kein cooler Shit... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#6097
05.09.2010, 21:53
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
gepumpte 48cm sind mein Ziel, kalte 46cm wären auch nett... Langzeitziel wären 50cm, gepumpt, aber das ist glaube ich illusorisch...  Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#6098
05.09.2010, 22:24
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
 Einfach 10-15 kg mehr BW, dann ist das kein Problem. |
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#6099
06.09.2010, 06:29
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
...~95 Kg will ich nicht überschreiten, besser ~90 Kg... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#6100
06.09.2010, 06:46
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog auch mit 95kg hast du nen 'fetten' oberarm und keinen 'dicken'. normal wird der umfang ja bei niedrigem kfa gemessen. ist also kein vergleich zu nem echten 48er arm edit: Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN Geändert von taurus (06.09.2010 um 06:51 Uhr). Grund: edit |
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#6101
06.09.2010, 19:27
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
...das mit den besser ~90 Kg bezog sich auf die kommende Off-Saison... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#6103
07.09.2010, 12:35
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
DAS ist mein Foto... 
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#6104
07.09.2010, 12:39
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog solltest dir mal die schultern rasieren...frauen mögen sowas nicht
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#6105
07.09.2010, 12:59
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| AW: Eisenfresser`s Trainingslog Zitat:
die hier schon... 
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. Geändert von Eisenfresser (07.09.2010 um 14:31 Uhr). |
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| bodybuilding, diät, trainingslog, volumentraining |
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