Thema: Eisi`s Trainingslog

[The Wicker Man]

Sehr starkes Training. Da geht noch was beim Heben!!

[Eisenfresser]

Danke Jungs...

[Discipline]

Zitat von Eisenfresser

...könnte also mit viel Glück sogar ein 3. Platz drin sein...

Denke das könnte tatsächlich klappen. Ich hoffe mal für dich, dass der Ein oder Andere die Klasse wechselt. Seltsam dass in der 110er keiner gemeldet ist... In meiner 75er ist ein richtig ausgeglichen starkes Starterfeld, wird interessant.

[Eisenfresser]

Zitat von Discipline

Denke das könnte tatsächlich klappen. Ich hoffe mal für dich, dass der Ein oder Andere die Klasse wechselt. Seltsam dass in der 110er keiner gemeldet ist... In meiner 75er ist ein richtig ausgeglichen starkes Starterfeld, wird interessant.

...letzendlich zieh ich eh mein Ding durch und versuche eine eigene Bestleistung zu erreichen, der Rest ergibt sich dann eh...

...sprich mich dann auf jeden Fall mal an, werde dich sicher nicht erkennen...




Gruß Eisi

[Marty McFly]

Wir 75er sind ja auch schnell zu übersehen zwischen den "richtigen" K3Klern.

[königderberge]

Zitat von Marty McFly

Wir 75er sind ja auch schnell zu übersehen zwischen den "richtigen" K3Klern. ;-)

Ja, aber ich finde es ehrenhaft trotz körperlicher Einschränkungen einen solch brotlosen Sport zu betreiben.

[deadlifter1]

Schönes KH-Training!

[cyclon]

Zitat von Eisenfresser

...letzendlich zieh ich eh mein Ding durch und versuche eine eigene Bestleistung zu erreichen, der Rest ergibt sich dann eh...

Gute Einstellung, so sollte das sein!

[Eisenfresser]

Danke Jungs...jetzt freu ich mich langsam...




Gruß Eisi


P.S.: ...vor den leichten Jungs ziehe ich eh immer meinen Hut, die sind echt der Hammer!!!

[Berbisdorfer]

Zitat von königderberge

Ja, aber ich finde es ehrenhaft trotz körperlicher Einschränkungen einen solch brotlosen Sport zu betreiben.

10 Punkte für den Kandidaten

[Discipline]

Zitat von Eisenfresser

sprich mich dann auf jeden Fall mal an, werde dich sicher nicht erkennen...

Klar wird gemacht, ich werde dich bestimmt erkennen.

[Solos]

hey eisi, die 225 sahen ja ganz ordentlich aus!

ich find aber nach wie vor das du potential verschenkst und tief stapelst, sagte ich dir ja auch schon als ich bei dir war...

wer wie du 5x210 kilos mit 1-2 wdhs. luft im tank zieht sollte schon richtung 240 gehen können und das auch versuchen!

was mich etwas wundert ist dein vorgehen in den letzten wochen:
nach den 5x210 am 03.11 hast du eine woche deload gemacht, dann 1x225 gezogen als deinen geplanten Zweitversuch und nächste woche soll es dann irendwas um 90% werden, also eine weitere reduktion. d.h. de fakto du hast bis jetzt nur 1x mehr last in der hand gehabt als bei deinem 5er...also ich kann da keine phase der leistungsausprägung erkennen, du bist ja quasi direkt aus der volumenphase in die endvorbereitung auf den WK. um die gute basis umzusetzen bedarf es aber schon noch ein paar scherer 1er-3er dazwischen, gerade wenn man so auf das "feeling" angewiesen ist wie du!

gibt es einen bestimmten grund für dein vorgehen? deine entwicklung im KH ist ja momentan echt gut, aber wie gesagt, ich denke das du immer noch verschenkst!

Gruß

[Eisenfresser]

Zitat von Solos

hey eisi, die 225 sahen ja ganz ordentlich aus!

ich find aber nach wie vor das du potential verschenkst und tief stapelst, sagte ich dir ja auch schon als ich bei dir war...

wer wie du 5x210 kilos mit 1-2 wdhs. luft im tank zieht sollte schon richtung 240 gehen können und das auch versuchen!

was mich etwas wundert ist dein vorgehen in den letzten wochen:
nach den 5x210 am 03.11 hast du eine woche deload gemacht, dann 1x225 gezogen als deinen geplanten Zweitversuch und nächste woche soll es dann irendwas um 90% werden, also eine weitere reduktion. d.h. de fakto du hast bis jetzt nur 1x mehr last in der hand gehabt als bei deinem 5er...also ich kann da keine phase der leistungsausprägung erkennen, du bist ja quasi direkt aus der volumenphase in die endvorbereitung auf den WK. um die gute basis umzusetzen bedarf es aber schon noch ein paar scherer 1er-3er dazwischen, gerade wenn man so auf das "feeling" angewiesen ist wie du!

gibt es einen bestimmten grund für dein vorgehen? deine entwicklung im KH ist ja momentan echt gut, aber wie gesagt, ich denke das du immer noch verschenkst!

Gruß

Ich kann mich eigentlich recht realistisch einschätzen und denke das 240 Kg noch nicht gehen!!!

...letzendlich wird es ja der Wettkampf zeigen...wenn 235 Kg mit Luft gehen, kannst du schimpfen...
Ich glaube allerdings nicht daran...

Ich hatte 2 Wettkämpfe dieses Jahr und habe mich 2x verbessert, 2xPB, 10 Kg in einem Jahr insgesamt, was für mich echt gut ist,
da ich nicht denke, dass da noch soviel kommen wird...
O.k. im Kreuzheben ist im Verhältnis zu den anderen beiden Lifts noch am meißten Luft...

...wenn jetzt noch 235 Kg gehen, sind das 15 Kg Verbesserung in einem Jahr, das wäre schon echt geil!!!

...nächstes Jahr allerdings habe ich dann 240-245 Kg im Visier!!!



...zu meinem Vorgehen...

Die 6x200 Kg und 5x210 Kg waren schon schwer, da braucht man nix schön reden,
das waren schon Belastungspitzen, allerdings keine im max. Bereich,
da gebe ich dir recht, wobei das ja nichts ausgemacht hat, wie man gestern sah...

...das war ja jetzt eine etwas andere Vorbereitung, 5/3/1, deswegen sieht das alles etwas anders aus als sonst,
ist ja nur Kreuzheben da kann man schon mal rumspielen...


ABER meine letzten 3 Wochen sind schon so bewährt, das mach ich schon lange so und IMMER mit Erfolg!!!

Letzendlich häufe ich eine Ermüdung an, in den Vorbereitungswochen, so dass durch die sinkende Intensiät die Leistung zum Wettkampf 100% steht
und ich erholt und stark in den Wettkampf gehe!!!

...das hat immer geklappt und klappt jetzt mittlerweile immer besser, da ich jetzt diesem Vorgehen noch mehr vertraue,
früher habe ich meinen Peak selber torpediert, weil ich in den letzten Wochen immer zuviel machte und es übertrieb...

Diesmal war die angehäufte Ermüdung auch gegeben, das Volumen war ja nicht ohne...


...diesmal waren es halt keine 3-er, 2-er und 1-er in der Vorbereitung und auch keine max. Lasten, ist halt mal ein Versuch gewesen...

Ich denke beim Kreuzheben kann das sogar funktionieren, da Kreuzheben sehr viel Kopf ist...


...naja, nächste Woche hebe ich dann noch 2x2x215 Kg, also meinen 1. Versuch, was auch nicht leicht sein wird...





...lassen wir uns einfach mal überraschen...ich bin jedenfalls gespannt...







Gruß Eisi

P.S.: ...der Versuch war aus der Idee bzw. Einschätzung geboren, dass ich eher ein Wdh.-Tier bin, vielleicht ist das bessere Weg für mich,
wobei du natürlich recht hast, ab und an muss man schon mal wenige Wdh. heben, fürs Gefühl...

[Eisenfresser]

Die Fresser`in war heute dran...

10.40-12.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/5

Kreuzheben
70 Kg/3; 90 Kg/3; 100 Kg/1
110 Kg/1
120 Kg/1

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/7
50 Kg/8
30 Kg/10/10/10/10/10

Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20/20

Beinheben sitzend
/20/20

Liegestütze+Klimmziehen -im 10 Min.-Zirkel-
-/10/10/10/10 + -/5/5/4/3

Rudern sitzend a. t. Rollenzug (enger PG)
30 Kg/10/10/10

[taurus]

Zitat von Eisenfresser

Ich kann mich eigentlich recht realistisch einschätzen und denke das 240 Kg noch nicht gehen!!!

...letzendlich wird es ja der Wettkampf zeigen...wenn 235 Kg mit Luft gehen, kannst du schimpfen...
Ich glaube allerdings nicht daran...

Ich hatte 2 Wettkämpfe dieses Jahr und habe mich 2x verbessert, 2xPB, 10 Kg in einem Jahr insgesamt, was für mich echt gut ist,
da ich nicht denke, dass da noch soviel kommen wird...
O.k. im Kreuzheben ist im Verhältnis zu den anderen beiden Lifts noch am meißten Luft...

...wenn jetzt noch 235 Kg gehen, sind das 15 Kg Verbesserung in einem Jahr, das wäre schon echt geil!!!

...nächstes Jahr allerdings habe ich dann 240-245 Kg im Visier!!!



...zu meinem Vorgehen...

Die 6x200 Kg und 5x210 Kg waren schon schwer, da braucht man nix schön reden,
das waren schon Belastungspitzen, allerdings keine im max. Bereich,
da gebe ich dir recht, wobei das ja nichts ausgemacht hat, wie man gestern sah...

...das war ja jetzt eine etwas andere Vorbereitung, 5/3/1, deswegen sieht das alles etwas anders aus als sonst,
ist ja nur Kreuzheben da kann man schon mal rumspielen...


ABER meine letzten 3 Wochen sind schon so bewährt, das mach ich schon lange so und IMMER mit Erfolg!!!

Letzendlich häufe ich eine Ermüdung an, in den Vorbereitungswochen, so dass durch die sinkende Intensiät die Leistung zum Wettkampf 100% steht
und ich erholt und stark in den Wettkampf gehe!!!

...das hat immer geklappt und klappt jetzt mittlerweile immer besser, da ich jetzt diesem Vorgehen noch mehr vertraue,
früher habe ich meinen Peak selber torpediert, weil ich in den letzten Wochen immer zuviel machte und es übertrieb...

Diesmal war die angehäufte Ermüdung auch gegeben, das Volumen war ja nicht ohne...


...diesmal waren es halt keine 3-er, 2-er und 1-er in der Vorbereitung und auch keine max. Lasten, ist halt mal ein Versuch gewesen...

Ich denke beim Kreuzheben kann das sogar funktionieren, da Kreuzheben sehr viel Kopf ist...


...naja, nächste Woche hebe ich dann noch 2x2x215 Kg, also meinen 1. Versuch, was auch nicht leicht sein wird...





...lassen wir uns einfach mal überraschen...ich bin jedenfalls gespannt...







Gruß Eisi

P.S.: ...der Versuch war aus der Idee bzw. Einschätzung geboren, dass ich eher ein Wdh.-Tier bin, vielleicht ist das bessere Weg für mich,
wobei du natürlich recht hast, ab und an muss man schon mal wenige Wdh. heben, fürs Gefühl...

ist nicht böse gemeint aber du stehst dir selbst im weg mit deiner einstellung.