Thema: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“

[sportsfreund]

Na dann auch von mir ein herzliches Willkommen! Bin auch schon darauf gespannt, wies voran geht, Kraft hast du ja eh schon recht viel

[epic]

Hallo,

24.04.2009 | knapp 90min

15km Rad fahren

300 Workout | knapp unter 30min
Pullups 25
Deadlift 50|60kg
Pushups 50
Floor sweeper 50|60kg
Clean&Press 50|16kg
Squats 50|60kg
Pullups 25

Mein zweites 300er überhaupt, kann nur besser werden.

Benchpress 5|100kg, 4|110kg, 2|120kg

Neeein...

Dumbell Clean&Press 1|30kg, 1|35kg, 1|40kg

Zähle überall nur die "schweren" Sätze.

Diese Hybrid-Idee ist recht nett, zumindest zur Inspiration. Wobei das dann noch reichlich verändert werden müsste. Ich hoffe sehr, dass ich bis dahin selbst erleuchtet werde. Für alle, die daran interessiert sind: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] finden sich die relevanten Informationen.

Gruß.

PS. Seit heute ist die neue Dylan draußen.

[epic]

25.04.2009 | knapp 80min

5km querfeldein:
Sprints
Baumstämme schieben
Steine werfen und herumschleppen
viele Jumps, viele Pushups

Sehr cool, aber nächstes mal keine kurze Hose und T-Shirt, habe noch nie an so viele verschiedenen Stellen Blut aus meinem Körper treten sehen.

[epic]

26.04.2009 | 90min

2000m C2 rows @7min31s

Squats 100kg,110kg,120kg,130kg,140kg,150kg (immer ATTG)
Benchpress speed 10x2|85kg
Dumbell Clean&Press 7|20kg, 6|22kg, 5|24kg, 4|26kg, 3|31kg, 2|35kg, 1|40kg
Dips 2x10
Pullups 4x5
Clean&Press 3x5|55kg
Snatch&Press 3x5|45kg
+Krimskram

[Marty McFly]

Zitat von epic

25.04.2009 | knapp 80min

5km querfeldein:
Sprints
Baumstämme schieben
Steine werfen und herumschleppen
viele Jumps, viele Pushups

Sehr cool, aber nächstes mal keine kurze Hose und T-Shirt, habe noch nie an so viele verschiedenen Stellen Blut aus meinem Körper treten sehen.

Hört sich interessant an.
Machst du das irgendwie nach Plan oder läufst du einfach mal los und schaust, was sich so ergibt?

[epic]

Hi,

Zitat von Marty McFly

Hört sich interessant an.
Machst du das irgendwie nach Plan oder läufst du einfach mal los und schaust, was sich so ergibt?

Etwas von beidem, ich weiß ja was ich auf der Strecke finden werde und plane dann schon hier und da mal etwas.

27.04.2009 | knapp 120min

15km Rad fahren
Snatch 5x3|45, 5x3|55, 10x1|60
Benchpress 5x3|80, 5x3|100, 5x1|120, 12|100
Overheadsquat 5|45, 5|55, 5|65
Pushpress 2x3, 2x2|85
Boxsquat 5|100, 5|110, 5|120, 5|130, 5x140, 5x150, 3|160
Dumbell Clean&Press 2x10|18, 5|18

Boxsquats waren eine Premiere. Später noch ein paar Pullups und Chinups.

[Solos]

Zitat von epic

Hi,
27.04.2009 | knapp 120min

15km Rad fahren
Snatch 5x3|45, 5x3|55, 10x1|60
Benchpress 5x3|80, 5x3|100, 5x1|120, 12|100
Overheadsquat 5|45, 5|55, 5|65
Pushpress 2x3, 2x2|85
Boxsquat 5|100, 5|110, 5|120, 5|130, 5x140, 5x150, 3|160
Dumbell Clean&Press 2x10|18, 5|18

Boxsquats waren eine Premiere. Später noch ein paar Pullups und Chinups.

Schönes Training! Hast ja ne gute Basis von der du startest!
Wie gestaltest du das Reißen, in den Stand oder in die Hocke?



Da ich folgenden Satz

Zitat von epic

Hindernisse existierten sowieso nicht mehr, die pharmazeutische Seite wa... [...], jedenfalls hatte ich mich noch in der Offseason total kaputt trainiert und das wurde alles nichts

den du geäußert hast nicht richtig deuten kann, frage ich dich einfach mal direkt:
Soll die Realisation deiner Ziele mit oder ohne Chemie-Keule von statten gehen?

Versteh die Frage bitte nicht als Angriff, aber wenn es so wäre - was allein deine Entscheidung ist - könnte ich deine Leistungen besser einordnen.

Gruß

[epic]

Hi,

Zitat von Solos

Schönes Training! Hast ja ne gute Basis von der du startest!
Wie gestaltest du das Reißen, in den Stand oder in die Hocke?

Bin auch etwas überrascht, dass es doch noch soweit okay ist. Reißen aus dem Stand. Nur Umsetzen tue ich hin und wieder vom Boden. Die Oly-Lifts sind ja für mich auch nur ein Schmankerl.

Soll die Realisation deiner Ziele mit oder ohne Chemie-Keule von statten gehen

Ich weiß noch nicht. Ich behandle dieses Thema inzwischen sehr dialektisch. Medikamente sind für mich der seltsame Fall des Dr. Jekyll und Mr. Hyde. Ich trainiere nur noch für mein Wohlbefinden, alle Hindernisse werde ich einer maßvollen Korrektur unterziehen. Man müsste das Thema wohl etwas differenzierter beschreiben, um ein passendes Bild zu erhalten. Ich denke, dass ist an dieser Stelle, respektive in diesem Forum nicht erwünscht. Einen künstlichen Testosteronspiegel werde ich dann gerne kurz vermerken.

[Solos]

Danke für die Ehrlichkeit - wenn es so weit ist.

Viel Erolg weiter hin!

Gruß

[Marty McFly]

Zitat von Solos

Danke für die Ehrlichkeit - wenn es so weit ist.

Viel Erolg weiter hin!

Gruß

Sehe ich auch so.

[aufziehvogel]

du liest dich, wie auf myogenic sozialisiert
viel erfolg beim erreichen deiner ziele.

[kecks]

Der Verdacht kam mir auch schon. Nicht der schlechteste Stall.

[ishina]

Zitat von kecks

Der Verdacht kam mir auch schon. Nicht der schlechteste Stall.

Gibt es 'Schulen', die am Stil ihrer Schüler zu erkennen sind? Ich habe hier jetzt schon mehrere User erlebt, die in dieser Form geschrieben haben (ich erinnere mich gerade an Dr. Filth, den ich leider schon länger nicht mehr gesehen habe) und der Stil hat eine ganz spezielle Note - die mir sehr zuzusagen weiß. So stellt sich für mich die Frage: Wo wird man so?

[Marty McFly]

Zitat von ishina

Gibt es 'Schulen', die am Stil ihrer Schüler zu erkennen sind? Ich habe hier jetzt schon mehrere User erlebt, die in dieser Form geschrieben haben (ich erinnere mich gerade an Dr. Filth, den ich leider schon länger nicht mehr gesehen habe) und der Stil hat eine ganz spezielle Note - die mir sehr zuzusagen weiß. So stellt sich für mich die Frage: Wo wird man so?

Genau an den hab ich auch gedacht!

[epic]

Hi,

Zitat von aufziehvogel

du liest dich, wie auf myogenic sozialisiert

Ne, da hatte ich nur früher mal gelesen (als es da noch etwas zu lesen gab).

Zitat von ishina

So stellt sich für mich die Frage: Wo wird man so?

Das ist work mode, so will niemand werden. Zu viel lesen, kaum leben.

Aber genau dieser Dr. Filth hat besonders bei dem Musikgeschmack eine sehr interessante Schnittmenge mit mir. Ich bin allerdings kein Drogenpsychotiker.