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#302
10.07.2010, 14:23
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 AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Gestern auch trainiert, schnelles Bankdrücken, Rudern, Pushpresses mit Kurzhanteln bis 50kg, kann mich nicht mehr genau erinnern, paar Split-Squats noch. Gerade: 15km Radfahren Bankdrücken, Trizeps 5x3|130, 6|120, 9|110 Kreuzheben, rumänisch 5|100,110,120,130 //mit sehr schöner Form Presses, unilateral und KH bis 40 noch mehr Kram, was weiß ich, ahhh  |
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#303
10.07.2010, 14:32
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Zitat:
 Ist das jetzt der neue Trend? |
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#304
10.07.2010, 18:14
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Zitat:
 Ich glaube aber, dass ich mich einfach immer vor den Hebe-Beuge-Sachen gedrückt habe und ich da uneinholbar hinterher hinke. Wobei es für mich hinsichtlich der anderen Sportsachen irrelevant ist, ob ich jetzt 175 Beuge oder 250. Ab einem gewissen Niveau hilft mir mehr Kraft nicht. Plus Angst um meinen Rücken. |
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#305
11.07.2010, 08:49
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Die Draufgabe wäre dann mit Luft und sehr schöner Form mit erwzungen langsamer Ausführung  Ne im Ernst, wenn man beim rumänisch heben, auch auf eine Streckung in der BWS und zurückgezogene Schultern achtet, dann ist die Übung wirklich deutlich schwerer |
| Weiterführende Informationen: |
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#306
12.07.2010, 06:49
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Zitat:
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#307
13.07.2010, 14:45
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Zitat:
Zitat:
Gestern miserable Einheit. Heute doubles mit 140 und mit Stop gedrückt, und einmal 150 und 165 paar triples gehoben. Bin ab irgendwann dieser Woche für ein paar Tage in den Staaten, eventuell hänge ich auch noch Urlaub daran. |
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#308
15.07.2010, 14:02
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ So. Letzte Einheit. 15.07.10 | 70min Umsetzen&Stoßen 5|60, 3|70,80,90; 3x1|100 noch was Drücken und Rudern Kniebeugen 5x3|140, 3x1|150, 1|160 //alle maximal tief noch Beinbizeps und Klimmzüge Für 'nen Krüppel… |
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#311
06.08.2010, 22:36
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Schade. |
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#312
08.08.2010, 20:40
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Zitat:
__________________ SoulSpace - Platz für die Seele |
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#313
09.08.2010, 08:28
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| AW: „Herr Geheimrat, es wäre soweit.“ Wenn du wieder zurück bist, du weißt ja, wo du uns findest. Alles Gute bis dahin. |
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| Stichworte |
| brainfuck, culture, hardcore, performance, road to ruin |
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