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#1
27.08.2010, 19:28
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 Hinkls Log Hi leutz! Hab mir überlegt und werde ab heute auch hier loggen! Kurz zu mir! -26 jahre jung -knapp 100kg leicht -175cm klein -Training seit über 6 Jahren, für die 3 großen erst seit heuer. -WK ebenfalls seit heuer. -Ziele: immer besser werden  , nächstes Jahr bei der Staats die 700 total schaffen! Beste WK Ergebnisse bis dato 200 beuge 145kg drücken 235kg heben (RAW) Nächster WK ist die Landesmeisterschaft im Bankdrücken, hoffe dort 165kg bis 170kg zu drücken, wenns mehr ist machts auch nichts!  Die 165kg hab ich im Training schon gedrückt, jedoch habe ich noch immer Probleme mit meinem shirt. Auf gute Diskussionen! mfg  |
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#2
27.08.2010, 19:41
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| AW: Hinkls Log ...bin gespannt...lese mit... Gruß Eisi P.S.: ...hatte es ja schon erwähnt, haben ähnliche Werte...icke-173m/~95 Kg/allerdings bereits 36 Jahre alt/KDK-Werte sind auch ähnlich...cool
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (27.08.2010 um 20:16 Uhr). |
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#4
27.08.2010, 23:18
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| AW: Hinkls Log Hi und willkommen. Freu mich auch über einen weiteren ambitionierten Kraftsportler hier. Viel Erfolg.  |
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#6
28.08.2010, 10:07
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| AW: Hinkls Log Zitat:
 ------------- Herzlich willkommen und viel Erfolg! Werde mitlesen!  |
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#8
28.08.2010, 12:28
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| AW: Hinkls Log Freut mich-werde mitlesen... |
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#9
28.08.2010, 19:24
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| AW: Hinkls Log Danke danke Jungs, geiler Empfang hier. Zitat:
Mit eq habe ich seit der Staats nicht mehr gebeugt, außer auf die Box ohne Bandagen, da waren es 200kg x2. Denke mal mit Bandagen sollten 220kg-230kg drinnen sein. Hab einen ganz alten Inzer Anzug mit dem ich die beiden ersten WK gebeugt habe. Der ist so eng das ich kaum Luft bekomme das erste mal überziehen, aber ich komme gut damiet zu recht. Hab mir aber jetzt auch einen 48er Metal VKing gekauft, der sitz sehr bequem, die träger sind denke ich auch zu lang, nur ich komme damit nicht runter. Der drückt mich weit nach vorne! Beim Drücken habe ich wie oben gepostet 165kg schon WK mässig gedrückt. Im Training. Aber das ist alles noch sehr sehr unsicher. Runterkommen und dann gleichmäßig wieder rauf, da ärgert mich das shirt doch noch sehr. Mal schauen in 2 wochen Gehoben hab ich immer Raw, konventionell! Habe jetzt 2mal im Homegym mit dem Vking verkehrt gehoben, Sumostyle ,auf anhieb 230kg gehoben. (im Homegym habe ich konventionell noch nie mehr wie 210kg gezogen, Grund ist durch die etwas kleineren scheiben die tiefere position der Hantel. Mal schauen wie ich weitermache, generell finde ich das Sumo heben ganz gut! Wie gerade mitbekommen, trainiere ich in einem/meinem Homegym. Aber einen Großen! Wir sind zu fünft, und haben so ziemlich alles was man braucht. Von viele Studio Geräten bis zur selbstgebastelten Revers Hyper maschiene oder cambered bar, Saftey Squat bar, ketten......kann ja mal pics machen! Morgen gehts los! lg |
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#10
28.08.2010, 19:28
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| AW: Hinkls Log Ja, bitte, stell mal ein paar Bilder rein...so ein Home-Gym (gut ausgestattet) ist schon was absolut Geiles!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#12
29.08.2010, 16:36
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| AW: Hinkls Log 29.08.10 Good Mornings 160kg x2 170kg x2 175kg x2 Manta Ray Squats 110kg x5 115kg x5 120kg x5 Glut Ham Raises 3x5 Reverse Hypers 3x12 Pull Downs abs 5 sätze Pull troughts am kabel 1 Satz Training war ok, hatte leichte Kreislaufprobleme zu beginn, legte sich aber. Volumen hab ich etwas reduziert da ich mich sehr müde unter die letzten tage gefühlt habe, ausserdem habe ich seit ner woche probleme mit dem rechten OA. Denke ne leichte Überlastung. mfg |
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#14
29.08.2010, 16:48
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| AW: Hinkls Log Meine Körperhaltung hat sich stark verbessert, konnte im Januar nicht mal mit 130kg beugen, da ich immer einklappte wie Liegestuhl. Ein guter bekannter aus dem Internet, der schon mal bei der WPC Weltmeister war, hat mir dann neben viel Bauch Training, Good Mornings und eben Manta Ray Squats ohne Gürtel empfohlen. Ich rotiere aber die Übungen alle 3-4 Wochen. mfg |
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