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#166
25.04.2011, 22:34
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 AW: IronBug Trainingslog morgens: Push Beuge: 3 min rest 10x60kg 10x60kg 10x60kg Bankdrücken: 3 min rest 10x40kg 10x40kg BSS: (i.W. KH-BD - 90 sec rest) 12x37,5kg 12x37,5kg 12x37,5kg KH-BD: 10x17,5kg 10x17,5kg Glut.mach. (i.W. Abs - no rest) 12x50kg 12x50kg 12x50kg Abs: 12x50kg 12x50kg Dauer: 55 min BW: ca. 63kg abends Boxtraining Technik  |
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#168
26.04.2011, 09:46
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| AW: IronBug Trainingslog Ne, eigentlich nicht. IronBug hat es bloß immer schleifen lassen. Langfristig steht ja noch Kickboxen zur Debatte. Sich nicht darauf vorzubereiten wäre totale Irrationalität. |
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#169
26.04.2011, 10:25
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| AW: IronBug Trainingslog Zitat:
 Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#170
26.04.2011, 14:12
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| AW: IronBug Trainingslog morgens: Pull Klimmzüge: 7xBW 6xBw Kreuzheben: 10x55kg 10x55kg 10x55kg Einbeiniges Kreuzheben: (im Wechsel mit Kabel-Rudern - 90 sec rest) 12x30kg 12x30kg 12x30kg Kabel-Rudern: 12x40kg 12x40,5kg Hyp.Ex. (45°): (im Wechsel mit Abs - keine Pause) 12x10kg 12x10kg 12x10kg Abs: 12x50kg 12x50kg Bei realen 35°C Lufttemperatur im McFit lässt nicht nur meine Kondition zu wünschen übrig, sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden. Nachdem ich die letzte Hyp.Ex. gemacht habe, bin ich auch instant kotzen gegangen. Und nach dem sehr vanilligen Eiweißshake war mir gleich noch mal danach... was ich mir dann allerdings verkniffen habe! Ich hassen heiß!!! Ich stinke, ich schwitze, ich wurste rum... was man bräuchte wäre ne 'ice bathing tub' und den nötigen Vorrat an Eiswürfeln dazu!!! abends Dehnen... ohne Ende Dehnen! Geändert von IronBug (27.04.2011 um 17:24 Uhr). |
| Weiterführende Informationen: |
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#171
29.04.2011, 19:41
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| AW: IronBug Trainingslog ...habe ich völlig vergessen: du hast heute echt geil geklimmt!!..und mächtig gebissen!!!
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#172
29.04.2011, 20:17
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| AW: IronBug Trainingslog Zitat:
__________________ Ich bin für den Sport, weil und solange er riskant (ungesund), unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht) |
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#173
01.05.2011, 14:26
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| AW: IronBug Trainingslog Zitat:
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#174
06.05.2011, 20:45
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| AW: IronBug Trainingslog morgens: Pull Klimmzüge: 8xBW 5xBw Kreuzheben: 10x50kg 10x50kg 10x50kg Einbeiniges Kreuzheben: (im Wechsel mit Kabel-Rudern - 90 sec rest) 12x25kg 12x25kg 12x25kg Kabel-Rudern: 12x40kg 12x40kg Hyp.Ex. (45°): (im Wechsel mit Abs - keine Pause) 12x10kg 12x10kg 12x10kg Abs: 12x40kg 12x40kg Sone Woche Trainingspause ist schon ziemlich Scheiße! |
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| Stichworte |
| krafttraining, pull, push, trainingsplan |
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