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#31
21.01.2011, 22:45
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 AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Zitat:
Wenn man die direkt zu Beginn macht, hat man eine ganz andere Ausgangssituation. Trotzdem denke ich, dass es spätestens ab 50Wdh. heftig wird! Aber ich werde das Experiment? gespannt weiter verfolgen! Gefällt mir auf jeden Fall  VG
__________________ Sven "The best thing to do is to compete with yourself. Everyone has their own genetic make up and you try to be like someone else, and you can't. So, if you compete with yourself. That's the best way to train, the best way to have fun, and the best way to succeed. Every day you do something to better yourself. It's all you can do." -Lou Ferrigno  |
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#32
21.01.2011, 23:59
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Ist dein Ziel bei den Burpees, sie durchgehend zu schaffen?! Wie auch immer, coole Sache
__________________ [ Forenregeln ] - [ Portal ] - [ MC-Leitfaden ] - [ Übungskatalog v1.2 ] - [ MC-Lexikon ] Exhaust your body, proceed your mind, cultivate your soul. www.5kampf.at |
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#33
23.01.2011, 13:30
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Durchgehend geht sicher bis 30 oder 40....nachher kann man auch 20er oder 10er Packs machen mit kurzer Pause dazwischen. Wenn man 100 am Stück macht ist man sehr fit....
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#34
23.01.2011, 13:42
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Training 23.01. Burpeeworkout: 20 Burpees - ok Aufwärmen: Velo Squat (auf tiefe achten!) 10x20kg 7x60kg 7x90kg 4x110kg Reverse hypers auf Ball 3x10reps Beinpressmaschine 4x8reps Bankdrücken Speed 10x20reps Military press 8x60kg 8x60kg 8x65kg 9x3reps 60kg Pause unten, Speed beimnach oben drücken 3x3 60kg Speed mit verschiedenen Griffweiten Enges Bankdrücken 10x50kg 5x90kg 5x110kg 5x120kg letzter Hilfe 2x130kg letzter Hilfe 5x90kg 20x50kg Frenchpress 4x8reps Facepulls 3x8reps Latziehen front-back 4x10reps Das wars dann schon...Verfassung nicht top...soso lala "Gehts dir Sche***e tu dir nicht weh !" heisst es. Also nur gerade was geht ohne PBs oder so. Enges Bankdrücken war ok, wird aber sicher besser wenn ich es wieder öfter mache. War ok das training.
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum Geändert von kappa (23.01.2011 um 17:33 Uhr). |
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#35
26.01.2011, 14:04
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Training 25.01. Burpeeworkout: 22reps - ging gut Gewicht: 89,4kg Deadlift 10x20kg 8x60kg 5x90kg 2x150kg war schon schwer irgendwie 1x180kg 3x190kg immer mit Pause zwischen Wiederholungen 2x190kg war zu schwer! 1x180kg grauenhaft 2x170kg schrecklich erhöht stehend 1x150kg zu schwer 3x3 130kg Reverse hypers 4x8-10reps Glute ham raises 4x8reps Latziehen OH 3x10reps Latziehen KH 8x44,5kg 8x48,5kg 8x52kg Fazit: Kreuzhaben war sehr schwer...warum? Weil ich vorher Burpees machte? Wohl kaum Ich habe mich drauf konzentriert mehr aus den Beinen zu arbeiten, es ging und ich spürte diesmal meine Beine wie noch nie.. Ob es gut war muss ich dann mal Videotechnisch feststellen..... Ansonsten gutes Training
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#36
26.01.2011, 14:11
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... geht meistens schwerer wenn man an der technik arbeitet. ist jedenfalls bei mir so. 
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#37
28.01.2011, 13:55
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Training 27.01. Burpeeworkout 24 Burpees - ok Benchpress 10x20kg 8x60kg 5x110kg 5x120kg 3x125kg 3x130kg 1x135kg 1x140kg mit Hilfe..... lying SZ-Trizepsextensions 8x8reps 46,5kg Trizepspress cable mit Monsterminiband 3x5reps Frontheben Db 3x10reps Latpulls Lh 3x8reps Latpulls Maschine 3x10reps Fazit: Keins....war ein Training eben
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#38
28.01.2011, 23:30
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Mal nen blöde Frage: Machst Du die Burpees am Stück, oder splittest Du die?
__________________ Sven "The best thing to do is to compete with yourself. Everyone has their own genetic make up and you try to be like someone else, and you can't. So, if you compete with yourself. That's the best way to train, the best way to have fun, and the best way to succeed. Every day you do something to better yourself. It's all you can do." -Lou Ferrigno |
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#39
29.01.2011, 00:33
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Die mache ich noch am Stück, schätze das geht noch ne zeitlang gut, dann erste Splits
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#40
30.01.2011, 13:18
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Training 30.01 Burpeeworkout (erst abends, darum erst jetzt drinne) 27 Burpees - zwischendrin etwas ausgeschnauft aber ging Buy in: 351 Burpees Gewicht: 88,8kg Aufwärmen: Rudern , Crosstrainier Heute "nur" einen Workout: 2 rounds 400m run 20 Frontsquat (60kg) 400m run 25 hang powercleans 400m run 10 Squatcleans Habe 1 Runde gemacht, das wars dann
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum Geändert von kappa (30.01.2011 um 18:38 Uhr). |
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#41
04.03.2011, 19:06
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Lange ist es her......Trainiere immer wieder, vor 4 Wochen habe ich am Bein Meniskus eingeklemmt. Am anderen Bein habe ich schon massive Probleme mit dem Knie seit einem Unfall 1984, da dran hab ich mich aber schon gewöhnt. Nun ist das andere auch hinüber ! Ist nicht beim Sport passiert, sondern beim normalen langsamen gehen in der Wohnung und 2x im Bett. Arzt meinte das könnte eine schon länger zurückliegende Sache sein die ich nie gemerkt habe und nun doch gekommen ist. Momentan Physio, vielleicht operieren aber das weiss ich erst in 4 Wochen. Training habe ich momentan zurückgestellt, obwohl mich derMeniskus beim Training keinerlei einschränkt aber mir fehlt die Zeit und Lust. Muss sehen das ich wieder auf den Damm komme und wie es dann weitergeht..... Mal
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#42
04.03.2011, 23:16
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Gute Besserung und hoffentlich eine schnelle Genesung!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#43
04.03.2011, 23:54
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... Auch von mir Gute Besserung! Habe mich schon gewundert, dass hier nix mehr passiert  Dann muss ich wohl Dein Burpee-Projekt zuende bringen^^ VG
__________________ Sven "The best thing to do is to compete with yourself. Everyone has their own genetic make up and you try to be like someone else, and you can't. So, if you compete with yourself. That's the best way to train, the best way to have fun, and the best way to succeed. Every day you do something to better yourself. It's all you can do." -Lou Ferrigno |
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#44
15.03.2011, 19:40
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... So, der letzte Eintrag für wahrscheinlich längere Zeit. Nach dem Skifahren habe ich andauernd Schmerzen bzw. Spannung usw. in beiden Knie. Das lange schon malträtrierte ist ziemlich heftig. Werde das Training somit bis auf weiteres zurückstellen bzw. beenden.Durch das Ganze habe ich auch überhaupt keine Lust mehr was zu machen Freitag wieder Physio dann weiss ich vielleicht mehr, ansonsten euch allen gutes verletzungsfreies Trainieren!
__________________ Just bring it ! Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...43-years-4808/ Videos vom Training: http://www.dailymotion.com/kappa http://www.youtube.com/user/MrKappa67?feature=mhum |
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#45
15.03.2011, 19:43
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| AW: Kappas Trainingslog 2011 - 43 years and not slower than before ... ...hört sich ja nicht so gut an...  ...trotzdem weiterhin gute Besserung!!!Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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