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#886
03.12.2011, 20:05
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 AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Zitat:
 
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."  |
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#887
25.12.2011, 18:36
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Zitat:
Stimmt 
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#888
25.12.2011, 18:42
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Vor 2 Wochen noch 2 kurze Einheiten, danach war ich in der Schweiz und habe 7 Tage mit meiner Lieblingsbeschäftigung verbracht.
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#889
25.12.2011, 18:51
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Ein paar Impressionen
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#890
25.12.2011, 18:52
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 ... und weitere 
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
| Weiterführende Informationen: |
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#891
25.12.2011, 20:38
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Coole Sache, wenn auch nicht so mein Ding...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#893
26.12.2011, 10:11
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Zitat:
Zitat:
 . Fährst du auch noch?
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#894
26.12.2011, 10:43
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Zitat:
..meine aktive zeit war vom vierten bis zum 15ten lebensjahr.
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#895
01.01.2012, 10:42
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Zitat:
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#896
01.01.2012, 10:47
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Immer noch leicht erkältet, aber fast wieder fit. In paar Tagen wird endlich wieder gestartet. Zwischendurch noch mein Urlaubsvideo
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#897
11.01.2012, 13:06
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Doch etwas länger durch die Erkältung ausgeknockt. 09.01.2012 Außenrotatoren am Rehakabelzug einbeinig geschlossene Augen 20kgx3x15 Crosstrainer 5 Minuten ~150-200 Watt Zirkel mit 40kg LH oder BW a 10 wdh aus Umsetzen Kniebeugen Kreuzheben fast gestreckte Beine Liegestütz Klimmzüge Crunch 20 Unterarmstütz 20s 11.01.2012 Zirkel mit BW 2 Durchgänge Seilspringen 100 Pistolsquats auf Stuhl 10 Liegestütz 15 Bodenrudern 15 Armbeinheben 15 Crunch 20 Unterarmstütz 20s
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#898
13.01.2012, 14:43
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 13.01.2012 Zirkel mit BW 3 Durchgänge Seilspringen 100 Pistolsquats auf Stuhl 12 Liegestütz 15 Bodenrudern 15 Armbeinheben 15 Crunch 15 Unterarmstütz15 s
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#899
11.02.2012, 19:13
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 Immer mal wieder kurz trainiert. Paar Zirkeleinheiten wie die Tage zuvor, Beugen einmal bis 130kgx3 Kreuzheben mal bis 170kgx3 und Bank nur 80kgx3 und 90kgx2 Dafür vom 24-28.01.2012 Powdern im Montafon 11.02.2012 Anfang mit Russischen Komplexsätzen heute nur Bankdrücken, morgen hoffentlich Kniebeugen Außenrotatoren am Rehakabelzug einbeinig geschlossene Augen 20kgx3x15 Bankdrücken: 20kgx15 40kgx5 60kgx5 80kgx3 90kgx1 40kgx3 Speed mit einem JS Band 95kgx1 40kgx3 Speed mit einem JS Band 100kgx1 40kgx3 Speed mit einem JS Band 95kgx1 40kgx3 Speed mit einem JS Band 97,5kgx1 40kgx3 Speed mit einem JS Band 95kgx1
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#900
11.02.2012, 19:22
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| AW: KDK-Projekt600RAW-2009/2010 ...nicht übel...bin gespannt...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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