Thema: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[kreckor]

Beuge war schon ein Versuch an der Grenze, mir scheint da ist irgendwie die ganze Spannung zusammengebrochen.
Bank war easy, da hätte ich gedacht es geht noch einiges.

Aber trotzdem, saubere Leistung und herzlichen Glückwunsch

[MondayMassacre]

Hast du eigentlich freiwillig selber bei der Bank rausgehoben, oder gabs da gar keine Rausheber?

[Eisenfresser]

Zitat von MondayMassacre

Hast du eigentlich freiwillig selber bei der Bank rausgehoben, oder gabs da gar keine Rausheber?

Er hat mein Angebot verschmäht...

...Marty ist das so gewohnt...


@Spark
Marty setzt die Füße nicht so weit zurück wie wir, war ihm unangenehm,
"mein" Einspannen bringt nur was, wenn man die Füße weit zurückbringt...




Gruß Eisi

[Solos]

mich würde mal interessieren ob es einfach nur ein schlechter tag war oder ob du ne andere erklärung dafür hast warum es beim wk nicht so wie erwartet gelaufen ist?

[Marty McFly]

Zitat von Solos

mich würde mal interessieren ob es einfach nur ein schlechter tag war oder ob du ne andere erklärung dafür hast warum es beim wk nicht so wie erwartet gelaufen ist?

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

[Solos]

also letztlich die summierung verschiedener kleinigkiten. kenne ich

[Eisenfresser]

Zitat von Marty McFly

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

[Marty McFly]

Zitat von Marty McFly

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

Ach ja, hab noxh was vergessen:

- Beim Bankdrücken sehr große Startergruppe (23), deswegen immer sehr lange Pausen zwischen den Versuchen, das bin ich gar nicht gewöhnt.

[Marty McFly]

Training 15.09.2010:

16:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
60/3
100/3
130/1
150/1

Super Centurion an:
150/2
170/1

Gürtel an:
190/1

Bandagen:
210/1
bis hierhin alle nicht tief genug

Träger hoch:
230/1
--> good lift, wird Startversuch am Samstag werden

Bankdrücken:
20/5
70/3
100/3
110/1
120/1

Super Katana an:
130/3
140/2
145/1 nicht ganz runter gekommen
150/1 ohne Gürtel
150/1 mit Gürtel
--> 150 kg wird Startversuch am Samstag werden

Kreuzheben:
70/3
110/1
150/1
180/1

Metal Squatter an:
200/1

Gürtel:
215/1

Träger hoch:
230/1
--> 230 kg wird Starversuch am Samstag sein

Bauch: 35*3

Insgesamt recht gut gelaufen. alles recht locker.

[Eisenfresser]

Geil!!!...liest sich gut!!!...bin gespannt...




Gruß Eisi

[hardphil]

Was lese ich da?
Marty, ich habe dich als Gewichtheber in Erinnerung. Und auf einmal lese ich Sachen wie Metal Squatter und Super Katana in deinem Log.

Was ist denn passiert? Haben dich die bösen Buben mit dem Equipmentvirus angesteckt?



Auf jeden Fall, viel Glück für Samstag!

[Marty McFly]

Zitat von hardphil

Was lese ich da?
Marty, ich habe dich als Gewichtheber in Erinnerung. Und auf einmal lese ich Sachen wie Metal Squatter und Super Katana in deinem Log.

Was ist denn passiert? Haben dich die bösen Buben mit dem Equipmentvirus angesteckt?



Auf jeden Fall, viel Glück für Samstag!

Ui, sehr schön, dass du auch wieder was schreibst hier.

Ich mache eigentlich schon seit knapp über 2 Jahren vermehrt K3K, zuerst nur raw, seit Beginn 2009 schlage ich mich auch mit Equipment herum. Habe mittlerweile auch schon an 11 K3K-Kämpfen teilgenommen, darunter 2 mal beim D-Cup in Berlin (raw), DM 2010 (Platz 3) und auch in der Bundesliga.
Bestleistung im Total liegt aktuell bei 645 kg (-75 kg). Mal sehen, was die kommende Saison so geht.

Ich mache aber auch noch Gewichtheben, allerdings (auch aufgrund des fortgeschrittenen Alters) nicht mehr ganz so wild wie früher.

[MondayMassacre]

Zitat von Marty McFly

Ich mache aber auch noch Gewichtheben, allerdings (auch aufgrund des fortgeschrittenen Alters) nicht mehr ganz so wild wie früher.

das klingt ja fast so, als wär KDK was für alte säcke

[Marty McFly]

Zitat von MondayMassacre

das klingt ja fast so, als wär KDK was für alte säcke

Ja schon.

Die langsamen Bewegungen ohne Schläge auf die Gelenke sind definitiv angenehmer für meinen alten (jetzt rein auf Trainingsjahre bezogen) Körper als das sehr dynamische Gewichtheben mit etwas ungünstigeren Kniestellungen etc..

Ich kann natürlich nur für mich reden, das mag bei anderen wieder anders aussehen.

[Eisenfresser]

Ich sehe das auch so...hatten ja auch darüber gesprochen...




Gruß Eisi